文|好孕姐

我们知道，

在怀孕前3个月通常是最危险的时候

，也是孕妈孕吐最严重的时候，也是胎儿发育的关键时刻，可以说这个时期胎儿都很危险，孕妈在饮食上不能迁就，今天小编特此给大家推荐这4种食物，可以助你更好的度过胎儿发育的危险期：

1.鱼类

之前我们已经给妈妈们推荐过很多孕期可以吃的鱼类了，比如说鱿鱼、草鱼、鲤鱼、银鱼等，如果这些你都记住了，那就一定要经常吃，可以避免胎宝宝发育不良。因为鱼含有DHA,这是一种人体必需的脂肪酸，对宝宝的脑细胞膜的形成具有很好的促进作用，可以帮助胎儿脑细胞的分裂和增长，提高宝宝的智力。

2.黄豆芽

如果怀孕期间，孕妈不喜欢喝纯牛奶就可以多吃黄豆芽。黄豆芽中也含有丰富的蛋白质，同样可以帮助胎宝宝的细胞分化和器官的构建，让胎儿发育的更好更健康。

3.苹果

提到苹果，很多人想到的都是苹果富含维生素，有美容和促进消化的作用，其实它除了可以帮助孕妈美容，还可以帮助胎儿发育。苹果中含有丰富的锌元素，这种元素可以刺激胎儿大脑皮层的发育，有助于发展孩子后天的记忆力，让孩子更聪明。

要知道，如果孕妈严重缺锌就是会出现流产或者死胎的，后果真的很严重。不过，苹果也不可多吃，每天吃上1-2个就可以了。

4.葵花籽

我们知道对于孕妈来讲，不仅担心孩子早产，还担心孩子流产等。如果怀孕期间孕妈多吃富含VE的东西，比如说每天适当吃一些葵花籽或做饭的时候用一些葵花籽油，就可以满足自己对VE的需求，可以在一定程度上减低胎儿流产的可能。

当然，不管怎样，想要胎儿的健康的成长发育，孕妈在饮食方面还是要做到营养均衡的，不能单纯的依赖某几种食物，才能给胎儿提供充足的营养和各种微量元素，促进胎儿的发育。

这些你都记住了吗？

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