无论老中青，吃水果都是大有益处的，水果中富含丰富的维生素和各种营养元素，每天吃一定量的水果能够增强体质，提高免疫力，对于女性来说，吃水果可以美容养颜，延缓衰老。怀孕期间的女性更要坚持每天吃水果，满足胎儿发育的需要。

水果种类繁多，并不是每一种都适合准妈妈吃，有的水果吃了会引起过敏、腹泻。孕妇吃什么水果好呢？从安全性、营养成分考虑，小编为大家介绍了在怀孕的不同阶段分别适合吃什么水果，准妈们快来对号入座吧！

孕妇吃什么水果好

1、孕早期吃苹果、西柚

孕早期属于胎儿神经系统发育的阶段，胎儿需要充足的营养，而孕早期也是早孕反应强烈的时候，苹果含有多种维生素、矿物质以及细纤维等，这些对于宝宝的生长发育都是有帮助的。苹果还具有一项功效是缓解孕吐，如果食欲差或者恶心的话，都可以吃点苹果来缓解。

西柚中含有天然的叶酸，这对于早期妊娠的重要性相信大家都知道，具有预防胎儿畸形的作用。

2、孕中期吃樱桃

到了孕中期，胎儿发育速度增快，孕妇需要补充钙和铁，而樱桃中所含有的铁质很丰富，几乎相当于苹果、橘子、梨的20倍，另外它还含有胡萝卜素、维生素、柠檬酸以及钙、磷等营养成分，多多食用的话对于补血以及补钙都是很不错的。

3、孕晚期吃秋梨

孕晚期准妈妈睡眠不好、身体浮肿，吃秋梨可以改善。梨子中富含丰富水分、B类维生素等物质，可以有效起到镇静安神，并能有效防止妊娠水肿及高血压。另外梨子还具有润喉降压、清心润肺、止渴生津的功效，还能够预防妊娠高血压。

孕妇吃水果的注意事项

1、适量：水果的补充，每天最多不要超过500克，尽量选择含糖量低的水果，不要无节制食用西瓜等高糖分水果。

2、适时：吃水果宜在饭后2小时内或饭前1小时，饭后立即吃水果，会造成胀气和便秘。

3、水果中含有发酵糖类物质，因此吃后最好漱口。

小编的话

适合孕妇吃的水果非常多，小编只是给大家推荐几个典型的水果。准妈妈也可以根据自己的喜爱选择其他水果。对于那些非常喜欢吃水果的准妈妈，一定要控制量，不要吃太多，以免患上妊娠糖尿病，不要忘记去做孕中期的糖尿病筛查。

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