就刚刚，有个准妈妈问我，孕妇吃油桃有啥好处，要注意什么？油桃香甜清脆，孕期吃对胎儿孕妈都挺好的，但也要注意几个问题。

每个油桃大概170g，大概含有维生素E2.38毫克，是油桃最出众的营养素，可防止细胞膜和血液中的胆固醇氧化，而且具有很强的抗氧化抗衰老的能力，孕期皮肤比较敏感，容易长斑、干燥，吃点富含维E的油桃，可改善这些问题。

油桃含有许多的铜，铜在日常生活中似乎不太关注，但是事实它存在于肌肉、肝脏与骨骼中，有助于血红蛋白的合成。血红蛋白主要担任氧气的运输，如果铜不足，也容易贫血、疲劳、心悸。此外，铜也可以保护身体免受氧化，清除有害的活性氧。油桃能补益气血，铜是功臣之一。油桃所含比较高的营养素还有叶酸，可预防贫血及神经管畸形；钾，每个油桃就含有357毫克，可预防孕期水肿；每个油桃含有17毫克的镁，可预防骨质疏松；油桃所含的维生素C也不错，可抑制黑色素的生成，预防妊娠线妊娠纹。

油桃虽清脆可口，但不宜多吃，吃多了容易上火，古代名医就指出，“生桃多食，令人膨胀及生疮疖，有损无益”，体重燥热的孕妈要少吃。此外，油桃钾高、果胶丰富，肾脏不好或者容易腹泻者少吃。

现在的油桃有点小贵哈，卖9块多一斤，在果摊前犹豫了一下还是买了两斤，想吃就不能亏待自己，哈哈！

版权申明: 本站文章来源于网络或网友自行上传，如果有侵权行为请联系站长及时删除。