第33周怀孕要点提示

孕33周时，胎宝宝大约已有2000克了，身长约为45厘米。呼吸系统、消化系统、生殖器官的发育已近成熟。头部已开始降入骨盆。孕妈妈这时体重大约以每周500克的速度增长。这个时候，孕妈妈应该怎样调节生活，顺利度过这段日子呢？

怀孕33周胎儿发育情况和母体变化

怀孕33周胎儿发育情况

本周，胎儿的皮下脂肪已较前大为增加，皱纹减少了，身体圆润，他现在的样子已经和出生时很接近了。大多数宝宝的胎位应该已经是头位了，即头在下，臀部在上。并且宝宝的头可能在今后的6周里下沉至骨盆并开始压入子宫颈。这个姿势不仅为出生作准备，还可以使血流至他正在发育的脑部。

怀孕33周母体的变化

你知道吗？不仅仅是宝宝在为出生作准备，你的身体也在为迎接分娩作而准备呢！虽然由于身体的长大，宝宝的活动受到限制，但通过B超，妈妈已能分辨出宝宝的小膝盖、小脚和胳膊肘了。同时准妈妈也会注意到一些有节奏的轻微的碰撞，那是宝宝在打嗝呢。此时准妈妈可能会有胎膜早破的情况发生，尤其是睡觉时

本周重点关注

拉梅兹呼吸法的原理

拉梅兹分娩呼吸法，也被称为心理预防式的分娩准备法。这种分娩呼吸方法，从怀孕早期开始一直到分娩，通过对神经肌肉控制、产前体操及呼吸技巧训练的学习过程，有效地让产妇在分娩时将注意力集中在对自己的呼吸控制上，从而转移疼痛，适度放松肌肉，能够充满信心地在分娩过程发生产痛时保持镇定，以达到加快产程并让婴儿顺利出生的目的。

提早练习才能熟练应用

最好从孕7个月开始就进行分娩呼吸法的练习，这样才能再分娩时熟练应用，如果等到临产前才练习，就会因为不熟练而使效果大打折扣。最好由准爸爸陪同一起练习，这样一方面可以督促孕妈咪，另一方面增进夫妻感情！

如何让怀孕妈妈更健康

分娩姿势决定顺产吗？

决定准妈妈能否顺产，主要取决于分娩时的4个条件：即分娩4要素（产力的强度、产道宽敞度、胎儿的大小和精神因素）。只有这4个因素相互适应了，顺产才有可能。若其中任何一个有问题，难产就可能发生。从医学角度上说，如果顺产的条件符合了，那么什么姿势都能顺产。若靠特定的姿势才能完成的分娩，还不能称之为顺产。

羊水过多应该如何处理？

凡在妊娠任何时期内羊水量超过2000ml者，称为羊水过多，最高可达20000ml。对羊水过多的处理，主要取决于胎儿有无畸形和孕妇症状的严重程度。如果羊水过多合并胎儿畸形处理原则为及时终止妊娠。如果羊水过多合并正常胎儿则应根据羊水过多的程度与胎龄而决定处理方法。

怀孕33周营养提示

1、本周，胎宝宝逐渐下降盆腔，这个时候，孕妈妈的胃会感觉舒服一些，食量也会有所增加。此时，要保证优质蛋白质的供给，适度摄入糖类食物，避免食用热量较高的食物。

2、胎宝宝肝脏以每天5毫克的速度储存铁，直到储存量达到240毫克。如果此时铁摄入不足，可影响胎儿体内铁的储存，出生后易患缺铁性贫血。动物肝脏、绿叶蔬菜是最佳的铁质来源。

本周准妈妈必读

1、清晨起床后，如果头一天肿起来的脸、手、脚、腿等部位还是没消肿或减轻，要及时向医生反应，同时要特别注意水的摄入量。

2、沉重的腹部会让孕妈妈不愿意走动，并且感到疲惫，这是正常现象，但是为了在分娩的时候更加轻松些，你至少要坚持每天的散步。

3、备妥住院生产所需用品，最好是装放在方便取用的背包内，以便随时紧急使用。

4、备妥住院生产所需要的证件，如保健卡、夫妻二人的身份证、孕妇健康手册、医院挂号证等。

5、若发生不正常出血或早期破水，宜马上前往医院待产，切莫拖延。

本周准爸爸必读

监督并陪妻子每天坚持散步。可以时常摸摸妻子的肚子，跟宝宝说说话，轻轻哼唱儿歌。宝宝一定能感应到的。

胎教提示

怀孕9个月后由于胎儿的进一步发育，孕妈妈准爸爸用手在孕妈妈的腹壁七便能清楚地触到胎儿头部、背部和四肢。可以轻轻地抚摸胎儿的头部，有规律地来回抚摸宝宝的背部，也可以轻轻地抚摸孩子的四肢。当胎儿可以感受到触摸的刺激后，可以此促使宝宝做出相应的反应。触摸顺序可由头部开始，然后沿背部到臀部至肢体，要轻柔有序，有利于胎儿感觉系统、神经系统及大脑的发育。请记下每次胎儿的反应情况。

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