第23周怀孕要点提示

孕23周的胎宝宝看起来已经像一个缩小的婴儿了，身长大约30厘米，体重在650可左右。这时胎宝宝的皮肤红红的，皱巴巴的，样子像个小老头。在这周里，要跟这个可爱的家伙怎么过呢？

怀孕23周胎儿发育情况和母体变化

怀孕23周胎儿发育情况

23周的胎儿看起来已经很像一个缩小的婴儿了，他（她）的身长大约20厘米，体重在450克左右。但由于皮下脂肪尚未产生，这时胎儿的皮肤是红红的，而且皱巴巴的，样子像个小老头。皮肤的折皱是给皮下脂肪的生长留有余地。

怀孕23周母体的变化

这时的胎动更加明显，在医院做检查时可以听到强有力的胎心跳的胎心音。也许有些孕妈咪会发现不只是乳房、腹部的妊娠纹增多了，大腿上也出现了淡红色的纹络，甚至耳朵、额头或嘴周围也生出小斑点，下腹及外阴的颜色似乎比以往加深了些。肚子不仅是大了，也变得非常能装吃的，可能连一些你以前本不喜欢的食品都能让你感到很有食欲。这一点也不奇怪，现在是&"ldquo;两人份&"rdquo;嘛！

本周重点关注

孕妇上班选择什么交通工具？

1、步行：

若你住得离单位不远，那真是太幸运了，毫无疑问步行上班是首选哦。这不仅能让你呼吸到新鲜的空气，而且还能预防静脉曲张和痔疮的发生，并且有利于顺利分娩。当然，每次步行上班的时间不宜过长，一般每次不超过30分钟为宜，而且行走时速度不能太快，以免绊倒或摔跤。

2、公交车/地铁：　　注意不要站在门口位置，以防上、下车的人群拥挤而受到推搡或挤压；站立时最好手扶车椅或竖杆，尽量不要拉车上的呆环，以防吊环摇晃而导致站立不稳。

3、自驾车：　　如果是自己开车最好不要采用前倾姿势，这样子宫易受压迫，产生腹部压力，易导致流产或早产。另外，孕期还在上班的你的神经比平时更敏感，容易疲劳，而驾车时精神需要十分专注，疲劳感就会加强，所以，选择自驾车的准妈妈要量力而行。

4、自行车：　　自己开车的准妈妈最好不要采用前倾姿势，这样子宫易受压迫，产生腹部压力，易导致流产或早产。

如何让怀孕妈妈更健康

如何对待孕期胎梦？

正视自己的胎梦，明白这是正常的。孕期胎梦里的情景通常都比较容易解释梦见你不能喂宝宝，很可能反映了你担心自己不知道怎样照顾刚出生的孩子。但不妨把它们当作解读自己内心世界的一个机会。一旦你认识到自己的担心，通常就能和丈夫或医生一起坦然地去面对它们了。

患妊娠中毒症应注意什么？

妊娠中毒症是指妊娠20周以后出现高血压、水肿及蛋白尿，严重时可出现抽搐与昏迷，也称妊娠高血压综合征，血压越高或越接近怀孕早期出现，出现问题的风险也就越大。以高血压、蛋白尿等症状为主，严重者发生子痫。对母婴危害极大，可造成胎儿生长受限、胎儿窘迫、产后出血、合并心肾疾病等，甚至导致母儿死亡。若在患病后没有适当治疗，还可引起全身性痉挛甚至昏迷。

怀孕第23周营养需求

1、妊娠23周的时候，孕妈妈会特别偏好某些食品，看到平时爱吃的冰激凌、麻辣豆腐或者可乐饮料时你是不是非常眼馋？没关系，这个时候偶尔可以稍稍候偶尔可以稍稍地放松一下对自己的要求，但一定要有节制，尽量用其他的健康食品来代替这些可能给你和宝宝带来损害的食物。此外，为了宝宝将来能长一口好牙，孕妈妈要多补充钙质。

2、继续保持以前的良好饮食方式以及良好的饮食习惯，中餐和晚餐要多选用豆类或豆制，一般来讲，摄取100克左右豆制品就可摄取到100毫克的钙。同时，多选用乳酪、海米、芝麻或芝麻酱、西兰花及羽衣甘蓝等，保证钙的摄取量至少达到每天1000毫克。

本周准妈妈必读

1、要注意生活细节：站立时两脚要平行、两脚稍稍分开，把中心放在脚心上。走步时要胎头挺胸，下颌微低，后背直起，臀部绷紧，脚步要踩实。上下楼时切忌哈腰、腆肚，下楼时一定要扶着扶手，看清台阶踩稳了再迈步，尤其到了孕后期更要注意。

坐下时要深要稳地坐在椅子上，后背伸直靠在椅背上，髋关节和膝关节呈直角状，切忌只坐椅子边上。

拾取东西要先屈膝、后弯腰，蹲好再拾，注意不要压迫肚子。避免站在小凳上够取高处的东西，长时间蹲着做家务，双手拾取东西，或是做使腰部受压迫的家务等。

2、胎动次数有所增加，并更加明显。你可以试试和你腹中的宝宝做做游戏，当他（她）把你的肚皮顶起一个小鼓包时，你可以一边跟他（她）说话，一边也用手摸摸他（她），轻轻推一下，看他（她）有什么反应。经常这样做，胎儿会发现这是个有趣的游戏，会和你玩得很起劲。

3、由于怀孕时子宫的增大会压迫到大部分消化系统，因此消化道内会本能地产生气体与之抗衡。减缓胀气方法：

①避免便秘。

②细嚼慢咽。

③避免食用含气食物：紫甘蓝、包菜、花椰菜、豆芽、青椒、碳酸饮料、汽水。

④避免食用油炸以及过于油腻的食物。

⑤少食多餐。

本周准爸爸必读

妻子可能会因为体形变化、妊娠反应、脸部色素穿着而影响情绪，要多宽慰妻子。陪妻子看一些激发母子感情的书籍或电影，一起描绘胎儿的可爱漂亮的样子，增进感情。

胎教提示

早晨起来，先对胎儿说一声&"ldquo;早上好!&"rdquo;告诉他（她）早晨已经到来了。打开窗帘，啊，太阳升起来了，阳光洒满大地，这时你可以告诉宝宝：&"ldquo;今天是一个晴朗的好天气。&"rdquo;

气候也是不错的话题，如阴天、下雨、下雪等，外界气温的冷热、风力的火小、湿度的高低等都可以作为胎教的话题。

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