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怀胎十月，一朝分娩，无数宝妈都怀着既紧张又兴奋的心情，憧憬着一个健康的小生命的到来。怀孕期间，也是各种食补、药补全面加持。但是怀孕期间，孕妈也是要注意忌口的，有很多东西在怀孕期间是不可多吃甚至不吃的。在怀孕时，这3种食物孕妈不适合吃，不然可能对会孩子发育有损伤。

1、韭菜

作为我们日常生活中常见的一种菜品，韭菜炒鸡蛋、韭菜馅儿饺子都是耳熟能详的品名，夏天各大烧烤场所，两串烤韭菜加一瓶冰啤酒，更是绝美的搭配。民间更是有韭菜有“益阳”的功效，经医学检验，韭菜中虽含有微量元素锌，但因为含量较低，因此效用有限，而且，韭菜作为一种较难消化吸收的蔬菜，吃多了会增加身体的内热，导致体内各类毒素堆积，如果孕妇贪食韭菜，那体内的孩子就遭大罪了，会孩子发育有损伤。

2、桑耳

其实就是我们平时所说的黑木耳，它可谓是一道能“上得厅堂、下得厨房”的菜，不论是在饭店酒楼，还是家庭宴席，都有用它制成的菜肴，用它制作的冷盘，或是炖出来的鸡汤，都是鲜美可口的美食佳肴，这样制作而成的桑耳不论是口感还是营养价值，都是十分有益的。但是，由于桑耳含有大量的蛋白质，蛋白质遇水长时间泡制，会产生部分生物毒素，进而产生一些细菌、真菌、病毒等物质，孕妇食用后，会孩子发育有损伤。

3、蕹菜

可能有人会问，啥是蕹菜？山高君告诉大家，其实就是空心菜。蕹菜属于偏碱性蔬菜，会和体内的酸性物质起到综合反应，起到调节肠道菌群、有益身心健康的作用。同时，多吃蕹菜还能清洁口腔，预防龋齿。众所周知，怀孕期间，孕妇和孩子最需要补充的就是钙质，钙质是孩子骨骼形成、器官发育所必须的物质，但是因为蕹菜中还大量含有一种酸性物质——草酸，这种物质大量食用后，会与孕妇体内的钙产生化学反应，形成难以消化吸收的物质，进而影响体内孩子对钙质和其他营养物质的吸收，会孩子发育有损伤。

最后，想提醒各位未来的宝妈，怀孕期间饮食要“管住嘴”，怀孕期间运动要“迈开腿”，补足各类营养，锻炼好强健体格，顺顺利利生下睿智健康的小孩子

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