导读：怀孕吃韭菜容易早产，是真的吗，有哪些益处，吃完了怎么去除口中那股气味？

说起韭菜时，第一时间想到的是韭菜饺子、韭菜炒蛋，还有吃烧烤时我必点的烤韭菜。其实吧，

孕妇吃韭菜真要注意的是这2点，一个是容易放屁（含有很多硫化物），一个容易口臭

，但是它足够美味且营养富足，这又算得了什么呢？

所谓的韭菜可以壮阳，孕妇吃韭菜会流产、早产，那都是假的。

每100克韭菜含有21kcal，卡路里非常低，孕妈不必担心吃它会发胖。

别看韭菜细细长长，很柔弱的样子，其实它在营养界里算是一名优等生，它主要有这6个好处：

①维生素A（视黄醇）

细心的孕妈会发现维生素A经常出现在各类护肤品里，它有非常好的美容效果，可去粉刺，帮助肌肤保湿，提亮肤色，而韭菜里就含有比较多的维生素A。

②维生素K

韭菜富含维生素K，它具促进血液循环与血管修复的作用，可让肌肤更紧致，去掉眼部周围的细纹。还有一个作用就是强化骨骼，预防骨质疏松，方便孕妈后期生产更顺利。

③大蒜素

韭菜的强烈气味就源于大蒜素这个成分了。它具有抗压作用，孕期孕妇容易疲劳，吃些韭菜可以缓解疲劳呢。

④膳食纤维

韭菜含有许多“不溶性膳食纤维”，能够促进肠胃蠕动，有便秘烦恼的孕妈不妨吃些韭菜试试。

钼可能大家比较陌生，它是一种具有预防贫血作用的酶。此外，它还可以促进新陈代谢，进食的时候，它会变得异常活跃，从而达到燃烧脂肪的效果。说白了，吃韭菜还能瘦身呢。

⑥叶酸

叶酸相信大家不陌生啦，它是备孕期与孕初期必须补充的营养物质，参与红细胞的合成，预防神经管畸形，治疗贫血。此外，还可以增加发量，缓和经痛的作用。

韭菜鲜美可口，但吃多了，有口臭很尴尬，怎么办呢？

没事，美妈来支招！

导致我们吃完韭菜，气味久久不去的是大蒜素这种成分，据说它在饭后16小时内难以消除。

美妈建议食用韭菜之前喝半杯牛奶或者饭后一小时后再喝，因为牛奶中的蛋白质与大蒜素结合后去掉气味。

还有就是吃富含多酚的食物，如去皮后苹果、香菜、菠菜、牛蒡、蓝莓等建议饭后一小时后再吃。

最后要说的是，韭菜不宜多吃，容易腹泻呢！

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