导读：妈妈们在怀孕之后，对于自己日常生活中的一些行为习惯都会不自觉地变得小心谨慎起来，一方面是为了能够好好安胎养胎，另一方面更多的是担心自己一些不好的行为，不小心伤害到了宝宝。尤其是在日常的饮食上，总会害怕吃错什么伤害到宝宝。

有的妈妈会在刚刚怀孕的时候，因为还没有意识过来，因此就会在不知情的情况下，吃了一些会对胎儿有影响的东西。当然了，我们生活中大部分的饮食，都是不会伤害到宝宝的，那么，如果是在不知道怀孕情况下吃了羊肉对孩子出生后，是否有影响？

一、孕妇可以吃羊肉吗？

对于孕期吃羊肉这件事情，妈妈们完全是可以放心的，因为羊肉对于孕妇和胎儿的身体都是没有害处的。并且羊肉的肉质细嫩鲜美，

性质温和，并且能够补血调理，驱寒开胃，对于有助于提高人体的血液循环。

从营养成分上看，

羊肉的脂肪含量要比普通的猪肉要少，蛋白质含量也更丰富，同时还兼具各类的维生素B类，其中也不乏铁、锌、硒等各种微量元素，孕

妇们吃羊肉有利于丰富身体的营养摄取，帮助提高身体免疫力。时值秋冬季节，可用羊肉做健康的进补食材。

二、关于食物对孕妇的伤害，需要用剂量看待

很多妈妈们都会被各种各样食材的副作用给吓到，在日常生活中总是会听到各种类似于吃海鲜含量、吃鸡肉牛肉容易上火、吃水果容易得糖尿病等等的言论，

其实，健康的饮食是要求我们在合理的范围内去进食，摄取足够的营养。

对于身体健康，没有特殊病例的孕妇来说

，日常生活中正常的饮食对于妈妈和胎儿都是没有影响的，而那些有副作用的食物，也都是需要在超出剂量的情况下才会对身体造成伤害。

因此，在面对食物问题的时候，更需要看重的是吃多少的问题。

三、怀孕期间的饮食注意事项

1、了解好对孕妇有害的食物

虽然我们在日常饮食中的食物对于母婴大都没有害处，但同样的也必然是存在一些对于母婴伤害比较高的食物比如

酒精、咖啡、浓茶等这些饮料中的成分会对胎儿产生流产的风险，同时一些腌制类的食物比如咸菜、酸豆角等也要少吃，盐分高容易加重水肿和肾脏负担。

2、在面对不熟悉的食材时候，尽量别吃

我们在平时也会偶尔遇到一些新鲜的食材，而对于孕妇来说，

健康安全的饮食是需要在我们熟知的食材种类中挑选的。面对不熟悉的食材，我们最好还是留个心眼，

不要因为一时的口欲而误食到容易伤害宝宝的成分。

3、注重荤素搭配和多样化进食

孕期妈妈对于营养的需求量是非常大的，

因为日常饮食中需要同时满足自身身体已经胎儿发育的需求。所以在饮食上就更需要注重荤素搭配，尽量做到多样化饮食，

不要顿顿吃的东西都一样，这样身体的才能获得足够的营养吸收，更有利于母婴的健康。

4、注意日常进食量，避免体重增长超标

在孕期还有一点需要妈妈们格外注重的，体重的变化，孕期太胖是不利于健康以及日后分娩的。

想要在孕期控制好体重，那么吃就要控制好，避免摄取过多的油脂、热量、糖分等，增加身体长胖的风险。

重要提示：羊肉对于孕妇和胎儿来说都是很好的食材，正常饮食不会有什么不良的影响，而在孕期的日常饮食中就需要注意避免吃到不利于身体的食物，不要接触陌生的食材，注意好日常的荤素搭配，控制进食量以免长胖。

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