｜福座母

为爱而生｜

话说，

坐好了

月子，女

人能得到“第二次重生”；

月子做不好，就会留下一些“月子病”。

经历十月怀胎分娩，这过程，只有当妈妈的才能够感同身受，想要修复好受损的身体，更关键的是接踵而来的坐月子。

在老一辈看来，坐月子有很多禁忌，不能碰冷水、不能下地、不能开窗户吹空调，更让人难以忍受的是不能洗头、洗澡。

各种不能、不行、不可以……实际上，很多禁忌习俗并不科学，那么科学坐月子与传统坐月子，有哪些不一样呢？

坐月子不能洗头、洗澡？

传统坐月子

月子期间禁止洗头或洗澡，分娩后，孕妇整个皮肤的毛孔和骨缝都会被打开。如果洗澡，风和寒冷就侵入身体，很容易造成关节和肌肉疼痛。

科学坐月子

月子期间是可以洗头、洗澡的。福座采用100%医学级护理，医生、护士、母婴护理师三级三重科学呵护。在福座月子会所，一般来说，经医护专家允许，顺产产妇体质许可，产后五天可洗头，八天可淋浴；若顺产有侧切刀口，切口愈合良好，产后亦五天可洗头，八天可淋浴；剖宫产伤口愈合良好，产后7天可洗头，12天可淋浴。

淋浴次数以每周1-2次即可，每次沐浴时间以10-20分钟为宜，水温在37～40℃。

坐月子不能开窗户？

传统坐月子

不要碰冷水吹风，坐月子期间，必须紧紧地保护产妇的身体，禁闭门窗，不能开空调。

科学坐月子

母体虚弱，过多使用冷水，很容易引起关节疼痛，妈妈们要留意使用温水，但是要注意开窗和通风。

在福座月子会所，月子功能房常年保持24~26℃，湿度为50%~60%。建议在家坐月子的妈妈，可以使用空调来调节温度。但须注意，空调温度不要太低，时间不宜过长，保持室内空气新鲜流通，不要直吹自己和宝宝，也要避免过堂风直吹身体。

坐月子不能吃蔬果？

传统坐月子

坐月子期间，产妇不能吃青菜、水果，吃了之后，宝宝很容易会拉稀。

科学坐月子

蔬菜、水果中有大量的维生素，对于新妈妈的精神恢复是大有好处的，蔬果中的水分和纤维素可以防止便秘。

福座资深营养师会根据产妇体质、生产情况等进行综合全面的营养评估，并根据口味需求等定制符合个人需求的月子餐菜单，做好营养调配，而且经常与产妇沟通适时调整营养方案。

坐月子不能吃盐？

传统坐月子

产妇不能在月子期间吃盐，否则身体会变得浮肿。

科学坐月子

产妇饮食应清淡，摄入过多的盐确实会引起水肿。但适量的盐是可以的，

成人是对盐的摄入量每天不能超过6克

，这样避免因产妇出汗过多而引起脱水，有利于产妇身体恢复和乳汁分泌。

坐月子不能刷牙？

传统坐月子

产妇在产后一个月内刷牙和漱口，会动摇牙齿的根，并导致牙齿松动、脱落或出血。

科学坐月子

产妇每天吃大量的营养食物。如果不刷牙，这些食物的残渣会留在牙齿的缝隙中，很容易导致龋齿或牙周病，并引起口臭、口腔溃疡等。

产后头三天建议

使用指漱的方法，以保护脆弱的牙龈组织。

月子期间尽量

选择软毛、小头以及刷柄的长短适宜的保健牙刷，

而且在使用之前，要使用温水去进行软化，温水刷牙。

产后要一直卧床？

传统坐月子

产后必须卧床休息，不能下床，更不能看书、看电视，否则身体会无法恢复，还会伤害视力。

科学坐月子

坐月子，也不是躺的时间越长越好，顺产妈妈产后6-12小时即可下床轻微活动，第二天可在室内随意走动。

剖腹产妈妈在术后6小时内去枕平卧位，6小时后可在床上活动，如翻身、侧卧等，第二天可在床上坐起，或轻微地起床活动，可促进肠蠕动，尽早排气。

不过，产后再无聊，还是少玩手机为妙，因为月子期间还处在身体修复阶段，玩太久手机会危害妈妈的眼睛健康。在福座，每天清晨医学级护理人员会指导妈妈做眼睛保健操。

产后多喝下奶汤？

传统坐月子

妈妈产后尽量多喝下奶汤，能够帮助快速分泌乳汁。

科学坐月子

产奶的前提必须是要乳腺管全部畅通，这样分泌的乳汁才不会被堵塞，引起乳房胀痛。所以，产后不要急于喝催奶汤，应该先让宝宝多吸吮妈妈们的乳房，让乳腺管畅通起来，并辅助按摩疏通。

福座坚持月子餐创新10年，形成了科学营养的月子餐体系，让宝宝保持了100%高品质的母乳喂养率。坐月子调养身体，福座建议按照排、调、补的原则，月子餐滋补要有限度，千万不能滋补过量，很容易引发堵奶和发胖，要注意合理选择滋补的食材。

此外，要注意的是不要喝过于油腻的汤类，这样会增加妈妈们的脂肪含量，对宝宝造成一定的影响。

福座针对产后妈妈生理体质特点独创的油煮法，可以最大限度保留食材中的水溶性维生素不流失，好吃不油腻，确保产后营养均衡，更快恢复体质。

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