老人常说

月子没坐好

月子病会跟随你一生！

然后凭着自己的经验传授给宝妈

“不能碰水、不能通风要静卧休养”

“多吃鸡蛋、多喝猪蹄汤，营养才跟得上”

真的是这样吗？

今天就来聊一聊

老一辈人说的月子病是什么？

比如：月子期间的腰酸、眼疲劳、脚跟痛等。

“坐月子”是产后宝妈身心调养恢复的过程，那么具体如何坐月子呢？

家里要是不开门窗，闷热不说，空气难以流通，细菌会在这样的环境中繁殖。对宝妈的伤口愈合和宝宝的健康都不利。

能沾水

不洗头不洗澡不沾水，不但不卫生，也不利于宝妈身体的恢复。

哺乳姿势正确

选择舒适的哺乳姿势，可以在腰后垫靠枕，让自己舒舒服服哺乳，远离腰疼。

不乱补

产后的“补”，主要是均衡营养，而不是大鱼大肉，把自己补成一个胖子。合理饮食，营养不会少的哦。

·腰酸腿

腰痛作为孕产期一种常见症状，在孕晚期和产褥期比较明显。

妈妈手

人们常说的妈妈手，也即是医学上所说的狭窄性腱鞘炎。特别是产后宝妈经常要用手撑住宝宝的头喂奶，长期过度使用手腕、或保持同一种抱婴姿势，就容易造成手腕肌腱发炎，疼痛肿胀。

眼疲劳

宝妈长时间看电视、看书和手机，容易产生双眼疲劳、视力模糊。

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