本文关键词：坐月子通风换气健康

在中国，传统的思想认为，女人产后坐月子无论是春夏秋冬都要把自己包得严严实实，甚至月子期间禁止开窗户，原因在于怕风吹受风寒以引起各种月子病。不过，也有不少妇女认为在封闭又污浊的空气中，人的心情会无比压抑，不利于宝宝和自己的健康。于是，不同的意见往往引起家人不愉快甚至不和。其实，只要认识了正确的开窗换气方法，坐月子通风就没有那么可怕了。下面就介绍一下如何科学通风让产后妈妈和新生宝宝过得舒适又健康。

开窗换气还是紧闭门窗？

值得肯定的是，开窗通风有利于保持室内空气的新鲜和湿度。长期生活在紧闭门窗的居室会因氧气缺乏引起头痛、头晕、精神不振、窒息感等现象。尤其、新生宝宝的成长更需要富含氧的新鲜空气。开窗通风还可以破坏致病因子的成长环境。空气不流通，光照差的房间很适合病菌生长繁殖，从而增加生病的机会。

开窗通气5～10分钟足以改善室内空气质量。

特殊气候怎么换气？

夏季天气炎热，产妇是中暑的高发人群。

提醒！产妇房间要注意通风！

新妈妈可以使用空调或风扇，但是新妈妈开空调确实温度不宜过低，

最好控制在26℃～28℃，湿度保持在55%左右，以新妈妈感觉舒适为宜。

不要让空调对着人吹，在吹空调的时候穿上长袖长裤，如果感觉脚上有凉意，也可以穿上袜子。夏天人体新陈代谢比较快，所以房间里面的空气需要及时更新，这样产妇才能呼吸到充足的氧气，促进身体的恢复。同时，空气流通能带走污浊空气中的细菌，避免产妇感觉头昏和精神不佳。

有人说冬天寒冷，坐月子期间不必要开窗通风？并非如此！但需要注意几点。冬季坐月子的重点是保暖，所以室内情形要保持

暖和、潮湿、清爽

，室内温度以20℃～25℃为宜，切忌忽高忽低，湿度要保持在55%-65%为宜。房间需按时通风，室外有吹风或天气较寒冷时，开窗时间尽量短，5分钟就可以了。冬天窗户不必大开，5～10cm即可。还要注意被褥不要过厚，即使冬天被子也应比怀孕后期薄一些。也要注意避免由于家长害怕小儿受冻给小儿保暖过度而致发烧，应选用棉质或麻质等轻柔透气的衣着。坐月子时切忌盲目闭门闭窗，必定要按时开窗通风！只要母婴不置身于对流风中，不直接对着风吹，通风时恰当保暖，是不会得“产后风”的。当然生病或遇到大风、大雨时则不宜开窗。

雾霾天需要开窗吗？

遇到雾霾非常严重的时候，需减少开窗时间。最好在有纱窗的情况下，窗户开小一点，并使用加湿器、湿化喷雾，或在暖气上放一盆水，以增加空气湿度，让灰尘和微生物都沉下去。要提醒的是，如果家离城市道路比较近，最好避免在早高峰和晚高峰的时间段开窗。因为，此时路上拥堵，汽车尾气会导致空气质量不佳。

有研究显示，上午10点和下午3点前后，是空气质量相对较好的时间，可以酌情开窗。目前，市面上一般的空气净化器只能除尘、除油烟和异味，稍微好一点的能够杀灭细菌和病毒。然而，长时间在封闭空间使用空气净化器有可能造成二次污染，当空气质量好转，就没必要长时间开启空气净化器，应以自然通风为最优选择。

端午节停诊通知：2020.6.25-2020.6.27王必勤大夫假日期间停诊，特此通知，请合理安排好您的就诊时间，给您带来的不便敬请谅解，谢谢您的配合！

·参考文献·

[1]邱世聪,陈贵孚.通风换气改善居室空气质量及健康效应的研究[J].环境科学,1992(3):29-32.

[2]邱世聪,李权.居室通风换气与儿童少年呼吸道健康效应的研究[J].中国公共卫生,1990,6(6):286-286.

[3]飞文作,谁说坐月子不能开窗户了！只需要做到这几点！.http://baijiahao.baidu.com/s?id=1592434919565917697&wfr=spider&for=pc.最近更新：2018-02-1511:12参考日期：2018-4-18

[4]来源:宝宝地带.产后坐月子房间要多通风http://chanhou.ibabyzone.cn/zuoyuezi/10424.shtml最新更新：2012-05-2515:43:42参考日期：2018-4-18

[5]来源：生活妙招网.冬天开窗换气小知识http://www.lifeskill.cn/Html_ry_kepu/2017/2017012327204.shtml.最近更新：2017-1-23参考日期：2018-4-18

[6]来源：百度经验.冬天如何开窗通风换气.https://jingyan.baidu.com/article/870c6fc3777fc7b03fe4bef5.html最近更新：2017-01-0405:58参考日期：2018-4-18

[7]来源：石家庄管家帮.寒冷的冬季，教你怎样又科学又保暖的坐月子.http://baijiahao.baidu.com/s?id=1586114490189336076&wfr=spider&for=pc最近更新：2017-12-0716:51参考日期：2018-4-18

作者：王必勤陈怡瑾

编辑：唐晓敏

美编：周瑶

图片来自网络

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王必勤

北京中医药大学东直门医院妇科主任医师

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