经常可以接到一些妈咪们的电话，咨询为什么产后奶水少，要怎样才能多点奶水的问题。今天索性就做了这期微信，希望能够帮到有需要的朋友们。

首先我们来了解一下什么是泌乳，在正常的情况下，分娩后女性的乳腺是有乳汁分泌和排乳两种行为出现。泌乳，就是指乳汁的分泌，是乳腺组织的分泌细胞，以血液中各种营养物质为原料，在细胞中生成乳汁后，分泌到腺泡腔的过程。排乳则是指腺泡腔中的乳汁，通过乳腺组织的管道系统，逐级汇集起来，最后经乳腺导管和乳头管流向体外这一过程。乳汁分泌和排乳这两种性质不同而又相互联系的过程合称泌乳。

妊娠时，在卵巢雌激素及黄体素的作用下，乳腺导管的数量继续增加，并且每个导管的末端开始形成腺泡。妊娠初期这种腺泡没有分泌腔；到妊娠中期，黄体素相对增多，乳腺导管末端腺泡进一步发育，腺泡逐渐出现分泌腔。随着腺泡和导管的体积不断增大，逐渐替代脂肪组织和结缔组织。妊娠后期，腺泡终于发育完全，乳腺的分泌细胞开始具有分泌功能。

此时，虽然乳腺的分泌细胞具有了分泌功能，但由于妊娠期胎盘分泌大量雌激素和黄体素作用于下丘脑下部，抑制催乳素的过多分泌，从而抑制乳汁排出。只有在分娩后，由于孕酮含量突然下降，引起泌乳素迅速释放。乳腺组织在泌乳素的强烈作用下，引起乳汁的分泌。

产妇乳汁分泌量的多少，除了与乳腺发育的状况有关外，还主要受脑下垂体的调节。婴儿吸吮乳头，可以刺激垂体，阵发性释放催乳素，促进乳腺分泌乳汁；又可以刺激垂体释放催产素，从而刺激乳腺及腺管的肌上皮细胞收缩，促使乳汁输向乳管窦。如果生孩子后不早些喂奶，垂体得不到刺激，泌乳素就不分泌，时间长了，即使婴儿在吸吮乳头，垂体也就没反应了，或者奶量很少。

这也是为什么提倡产后尽早开奶的原因。

好了，除了尽早开奶外，我们要记住母乳喂养的三大要素：乳房、宝宝和大脑，乳房需要更多来自宝宝的刺激，你的大脑需要做适当的调整，将哺乳看成首要任务。试试从以下方面增加泌乳量吧。

增加喂奶次数

。至少每两小时喂宝宝一次，即使晚上，也至少唤醒宝宝一次，多喂一次奶。有些宝宝并不会主动需求自己所需要的东西，如果妈妈不加以引导，他们主动要求吃奶的次数不足以满足他们的生长需求。

延长喂奶时间

。不要拘泥于每次喂几分钟的规矩。让宝宝吃完一侧再吃另一侧，这样，宝宝有机会饱食泌乳反射带来的高脂肪后奶。如果大快换到另一侧，宝宝吃到的将会是两侧乳房的前奶，虽然可以吃饱，但生长所需的热量会不够。

反复左右交替喂奶

：特别适用于贪睡的宝宝，通过反复换边喂奶可以唤醒宝宝、鼓励他进行长时间的积极吸吮和吞咽，从而获得高脂肪高热量的后奶。换边的时机是：宝宝一侧吃奶吸吮强度变小、吞咽也减少，开始安抚吸吮的时侯。

加倍喂奶

：在宝宝吃饱后，不要让他睡觉，而是再抱一会。用10~15分钟的时间，抱住他或直立地背着他，让他保持清醒，并让他肚子里的气泡排出来。这样宝宝肚子又有空间了。接着再来一轮喂奶。加倍喂奶和交替喂奶一样，能够刺激更多的泌乳反射，增加乳汁的分泌量及热量。

午睡及夜间带宝宝床上喂奶

也是能够帮助提高泌乳量的。

为自己减压

：如果你的奶水少，一定要反省自己是不是事务繁杂，没有足够的时间给宝宝以及自己休息。因为，如果你因为其他事感到紧张又压力的时候，制造乳汁的荷尔蒙就不能发挥最大的功效了。所以，切记充分休息，并且宝宝睡觉时，你最好和他一起睡。

不用安抚奶嘴，不用奶瓶

。如果医疗需要，也尽量不用人造奶头的方法。

想象泌乳反射

。喂奶的时候，与宝宝之间保持大量的肌肤接触，轻抚宝宝。以及在两次喂奶之间想象宝宝在你怀中吃奶，奶水源源不断地满足宝宝的需求。这种假想的奶流，真的可以帮助你触发泌乳反射。

最后需要说明的一点，就是奶涨的情况下

如果出现宝宝不愿吸吮的情况，则需及时将奶水挤出一部分，以免出现乳汁淤积，从而导致乳腺炎的出现。

如果出现乳房胀痛、触痛、皮肤红肿、或者合并有发热等情况出现，很有可能就是出现乳腺炎了，这时乳汁肯定也不能有效泌乳了，就应该及时就医，在专业医护人员的指导下进行正确及有效的治疗。

我院乳腺病防治中心医护人员在医院组织的健康教育展会上

中心淼淼医师接诊患乳腺炎的妈咪

中心护士佳佳为妈咪做激光治疗

中心资深护士阿汤在为妈咪做乳腺疏通等治疗前的沟通

中心护士长邓姐在指导妈咪和爸比如何预防以及应对哺乳期乳腺炎的发生

乳腺病防治中心24小时咨询电话：8365018983688358

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