科学家庭育儿

懂得多一点，孕气好一点！

平时，经常听到一些妈妈聊起顺产的好处，出镜率最高的是“顺产是生之前痛，娃一出来，腹痛立刻消失了！”

真的吗？这还真是因人而异，因为有的妈妈，还要面对“产后腹痛”的烦恼。

顺产妈妈为何也会产后腹痛？

产后腹痛，是妇女下腹部的盆腔内器官出现异常时引起的腹痛。

产后腹痛的原因是由于子宫收缩所致。

子宫收缩时，引起血管缺血，组织缺氧，神经纤维受压，所以产妇会感到腹痛。

当子宫收缩停止时，血液流通，血管畅通，组织有血氧供给，神经纤维解除挤压疼痛消失，这个过程一般在1～2天内完成。

初产妇因子宫纤维较为紧密，子宫收缩不甚强烈，易复原，且复原所需时间也较短，疼痛不明显。

如果产妇由于多次妊娠，子宫肌纤维多次牵拉，复原较难，疼痛时间相对延长，且疼痛也较初产妇剧烈些。

这些情况，需要就医或干预

产后腹痛是正常的生理现象，有些产妇可以自行恢复。

但是如果疼痛时间超过1周，并为连续性腹痛，并伴有

恶露量多、色暗红、多血块、有秽臭气味，多属于盆腔有炎症，应请医生检查治疗。

此外，这些因素还可能加剧产后腹痛：

➤产妇在月子中起居不慎，腹部触冒风寒，或食用生冷食物，接触冷水，使寒邪乘虚而入，导致血脉凝滞、气血运行不畅。

➤产妇产后因过分悲伤、忧虑、生气，使肝气不舒，肝郁气滞，导致血流不畅，气血瘀阻。

➤产妇因产后站、蹲、坐、卧时间过长，持久不变换体位，引起瘀血停留，而致下腹疼痛坠胀。

这样饮食减缓腹痛

产妇产后一般食量大增，但此时更应注意节制，以免发生伤食腹痛。

此外，寒凉生冷、容易引起胀气的食物也应该避免。

产后一周内，妈妈的饮食要以营养丰富、易于消化为宜。

向妈妈们推荐两道菜肴，会对缓解产后腹痛起到一定效果：

当归炖羊肉

材料：

当归30克，羊肉400克，枸杞子5克，玉竹10克。

调料：

生姜10克，葱10克，盐8克，胡椒粉少许，绍酒3克。

做法：

①将枸杞子、玉竹洗净；当归、生姜切成片；羊肉切成块；葱切成段。

②锅内烧水，待水开后，投入羊肉块，用中火煮尽血水，捞起备用。

③取炖盅1个，加入羊肉、当归、枸杞子、玉竹、生姜、葱，注入适量清汤，调入盐、胡椒粉、绍酒炖约2小时即可。

八宝鸡

材料：

肥母鸡1只约1500克，猪肉500克，党参、白术、茯苓、炙甘草、熟地、白芍各10克，当归15克，川芎6克。

调料：

食盐15克，葱、姜各10克，味精3克。

做法：

①鸡洗净，切成小块。

②猪肉洗净，切成小块。

③八味中药用干净纱布包裹。

④将鸡肉、猪肉放入锅中，加水约4000克，并把药包放入锅中，置火炉上煎煮。先用旺火烧开，撇去浮沫，加入葱、姜、食盐，改用小火炖至鸡肉及猪肉烂熟，去药包，加入味精，分数次食肉喝汤。

点“好看”，更多孕产知识这里留言！

版权申明: 本站文章来源于网络或网友自行上传，如果有侵权行为请联系站长及时删除。