母乳喂养好处多多，不仅仅是让孩子吃饱长高高，还能提高宝宝免疫力、安抚情绪、增进母子感情。而且母乳喂养可以刺激子宫收缩，对妈妈的产后恢复也有很大帮助。

好多妈妈问我，说自己是不是天生没奶的体质？如果妈妈们都认为自己没奶，那就肯定没奶了，因为心理暗示的力量很强大，紧张和焦虑照样会影响泌乳素的分泌。

如果你有“谁说我没奶，我就怂谁”的自信心，那么恭喜你，不出十天，你的奶量妥妥的会增加。

国外有很多家庭收养孩子，妈妈非常想亲自喂哺婴儿，她们会借助医学方法刺激身体，分泌足够的泌乳素来实现母乳喂养；还有些妈妈，做过单侧的乳房切除手术，照样凭着一侧乳房喂养自己的宝宝。

想想看，那些妈妈们都可以实现母乳喂养，更何况是正常分娩的妈妈呢？

想要母乳喂养，我们先来了解乳汁是怎么生成的？乳汁生成是需要身体两个部分的配合：

一是脑垂体，二是完整的乳腺。

·脑垂体能够分泌催产素和泌乳素，催产素将乳汁从乳房后部移到前部，泌乳素让乳汁快速生成。

·而发育完整的乳腺不仅可以产奶，也会生成FIL反馈蛋白。当乳汁从乳腺中被移出时，FIL随之排出，乳腺腺泡生成新的乳汁；当乳汁停滞在乳房里时，FIL也会留在乳房中，堵塞乳腺腺泡开口，从而抑制泌乳。

当然，在母乳喂养的过程中，也有4大坑，需要哺乳期的妈妈注意：

1、宝宝刚出生就喝奶粉

好多妈妈怕自己没奶，早早的就给新生儿准备了奶粉、奶瓶，刚生产完又痛又累，就把宝宝交给护士和家人照看，不让宝宝吃母乳。

其实，给宝宝吃奶有利于子宫的收缩复旧，对产妇的身体有帮助，而且还有利于身材的恢复。

宝宝出生后要尽快吃奶，别给他先喝奶粉引起乳头混淆，导致对母乳的需求降低，反而不愿意吮吸妈妈的乳房。

2、攒奶，不涨奶不给宝宝吃

有的妈妈认为，不涨奶或者乳房不硬邦邦就是没奶，宝宝哭的时候，先冲奶粉喂，自己的奶攒着，非得等到有硬块出现了才给宝宝吃。

结果奶越攒越不够，回奶就是这么涨回去的。

乳房发胀是因为乳腺管里存储了大量的乳汁，但如果总感觉涨奶而不及时排出的话，那么涨几天就不涨了。很不幸，这是回奶了。

所以，如果供需平衡，是不会感觉到涨奶。奶是越吸越多，随吃随有，而不是攒够了再让宝宝吃。

3、不合理的追奶方法

有一种pp大法，就是全名为powerpumping追奶方法的首字母缩写，是当妈妈认为自己奶水不够时的一种追奶方法。

全程共一个小时，放在晚上进行，就是要在半夜泌乳高峰期的时候，频繁刺激奶阵，全过程是一小时。

这种可操作性太低，而且夜间的话，妈妈们休息不好，反而影响产奶。追奶要靠每天高频次的吸吮，只靠夜间一小时追奶，不会有很大的效果。

建议改成白天，在自己身体的可调节范围内催乳。

4、只追求奶量，不保护乳头

一次喂奶时间长达2小时，这样的情况下，乳头长时间被宝宝的唾液浸泡，容易破裂。

有的妈妈孕期就没有保护好乳头，再加上不正确的喂奶姿势，也会导致乳头破裂，在给宝宝喂奶的时候非常疼痛，就跟上战场一样。

心里紧张害怕，也会影响泌乳素的产生，妈妈排斥喂奶，奶水自然就少了！

解决的办法，可以用乳头保护盾，就是像奶嘴似的一个保护套，这样宝宝不直接牵扯，让伤口好的快些。

还可以用熬过的香油少许，每次喂完奶后擦在乳头上，能起到消炎镇痛的作用。

不管什么原因引起的奶量少，有5个追奶方法：

1、对母乳喂养有信心

很多妈妈是“被奶少”，本身奶量充足、出乳通畅，但由于不够自信，家人也对奶量持怀疑态度，一旦宝宝因为尿了便了、肠胀气、困了求抱抱不停哭闹，妈妈和家人又无法安抚。

即使宝宝精神好，生长曲线大小便正常，家人也会认为宝宝又“饿”了，因此得到妈妈“奶少”的结论。

有的妈妈坚持十天、二十天，实在抗不过便向混合喂养妥协，或者干脆用配方奶。

但是，只要你内心足够强大，不理会周遭的非议，每次喂宝宝都充满信心，告诉自己母乳一定能把宝宝喂饱，你就会成功追上奶。

2、让宝宝多吸吮

只有多吸吮才能分泌更多的乳汁，刚生完宝宝的前几天，可能会因为乳汁少、乳腺管不太通畅，宝宝吸的时候会感到疼痛，但请坚持一下，生宝宝的十级疼痛都能忍受，这个坎也能熬过去。

当然，如果疼得厉害，也可以采取一些缓解的办法，如喂奶前热敷、按摩通乳等。羊毛脂膏或香油，在喂奶后马上涂一些，有一定的缓解乳头破裂的作用。

3、正确的衔乳姿势

凡是在哺乳时觉得疼痛的妈妈，都应该检查一下娃的嘴巴，吃奶的时候是不是像鱼嘴一样翻开，整个含进去吃，特别是用惯了奶瓶的宝宝，衔乳姿势都会有多多少少的错误。

喂养过程中，衔乳不到位，孩子经常只含着一小半，这样宝贝既吃不到什么奶水，妈妈也容易受伤，导致宝贝频繁饥饿找奶。

如果一味地挂喂，而不去纠正宝宝衔乳，这样的追奶不会有明显效果。

4、吸奶器和集奶器

集奶器是吸在胸上，依靠负压吸出奶，价格便宜，但是经常用，会对乳腺有伤害，也会有疼痛感，现在使用它的已经不多了。

而吸奶器一定要按照自己的情况，选择大小合适的喇叭罩，吸奶器的档位不是越大越好，要看什么档位适合自己的身体，而且不要一直吸，最多15分钟就要停下来休息一会儿。

注意：用吸奶器的时候，可以配合按压、用手挤，让奶排得更干净。

孩子吃奶的模式是衔+挤+压+吸吮，再好的吸奶器，也只能做到按摩+抽取，吸奶器是维持奶量、储存乳汁需要的，如果不是背奶妈妈，全职妈妈基本用不到它。

5、等待奶阵

有研究表明，一次哺乳过程中，平均会有7个奶阵。宝宝吃一会儿乳房就软了，宝妈不要认为自己没奶，就给宝宝停止哺乳。

其实乳房软不代表没奶，只是下一个奶阵还没来。让宝宝多吸吮，不管用吸奶器还是亲喂，都能带来更多的奶。

宝宝在吃的时候，吸吮变慢，就是在等待下一个奶阵。妈妈的身体也在放松和休息，过一会宝宝大口吞咽，就说明奶阵又来了，宝宝吃到了后奶。

有些妈妈说，自己一喂就是一小时，为啥还是追不上奶，那是因为宝宝是在无效吮吸，没吸出奶阵，奶没排出来。

追奶是毅力和信心的坚持，勤快点，每天保证8到12次排奶，（包括亲喂），每次喂完最好配合手动排奶，把剩余尽量排空，下次就会多产的。

写在最后：

如果正常给宝宝喂奶，孩子够吃，妈妈们大可不必患得患失，不必纠结涨不涨，如果长时间不亲喂也不吸奶，那乳房软就八成是涨回奶了。

希望哺乳期或者追奶中的妈妈，可以少一点焦虑，放平心态，相信自己，奶一定是够吃的。

母乳喂养是过程，不是目的，母子关系才是母乳喂养的精髓。

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