产后可以吃水果吗?答案是肯定的，只要新妈妈选对水果，适当食用不但不会着凉，还能补充维生素群，有助于身体恢复。那么产后吃什么水果好呢?吃水果要注意什么?一起来了解下吧

产后吃什么水果好?

一、柑橘—能防止佝偻病

柑橘种类繁多，富含柠檬酸、氨基酸、脂肪、钙等多种营养物质，柑橘全身上下可都是宝呢!而产妇吃柑橘是能够有效止血的，

因为柑橘中含有的维生素C能够增强血管壁的弹性和韧性，防止出血。

而柑橘中所含的钙还是构成婴儿骨骼的重要成分呢，能够有效防止宝宝出现佝偻病。而柑橘上的橘络还能帮助产妇通乳呢!

二、山楂—能促进食欲

众所周知，在孕期是不可以吃山楂的。但是在产后是可以吃山楂的哦!山楂中所含的营养物质对产妇有一定的营养价值。

而山楂中所含的柠檬酸、山楂还具有散淤活血的作用呢!这对产妇可是极为有利的哦!

而产后食欲不振，也是很多妈妈们出现的症状。这时就可以吃点山楂来开胃哦!

三、枣子—能养血安神

枣被誉为“天然维生素丸”，产后气血不足可以多吃点枣子来养血安神。不仅如此，还能更快的恢复机体呢!产妇吃红枣，不仅可以口嚼生吃，也可以熬粥蒸饭熟吃。都是很不错的选择哦!

四、香蕉—能降压通便

香蕉味香，热量低，营养丰富。含有丰富的蛋白质、糖、钾、维生素A和维生素C，同时膳食纤维也多，是相当好的营养食品。

产妇食用香蕉可是大有裨益的哦!香蕉具有降压通便、美容养颜的功效呢!而产妇大多卧床休息，胃肠蠕动较差，就常常引发便秘。所以，要多吃点香蕉哦!

五、龙眼—能补益心脾

龙眼不仅可以食用还能够入药呢!龙眼味甘、性平，有补益心脾、养血安神、美容养颜的功效。

产后体质虚弱的妈妈们可以吃点新鲜的龙眼来补血安神哦

!不过，在吃龙眼时可一定要适量哦!

产后吃水果注意事项知多少?

1.注意清洁。

产后饮食要格外留心，务必要注意清洁，食用水果前要用水冲洗干净或者去皮食用，以免造成腹泻。

2.烫一下再吃。

产妇怕凉，应先将水果切成小块用热水烫一烫再吃，但不建议将水果煮沸后食用，该方法会将其中的营养元素破坏掉。

3.别吃太凉的水果。

如果是从冰箱取出的水果，建议先放在房间里，过20-30分钟再食用。

4.寒凉性水果少吃。

刚生完宝宝的女性身子虚弱，脾胃还不能承受住寒凉性过大的水果，因此西瓜和梨等寒凉性水果绝不能吃太多。

5.饭后或两餐间吃。

产后女性肠胃功能还未完全恢复，为了避免消化道负担过重，在饭后或者两餐间吃水果为宜。

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