对于刚生完宝宝的新妈妈来说第一件事除了休息，就是要补充营养。在生产过程中，很多能量和营养都流失严重，

因此，产后的饮食是很重要的，如果在月子里调整不当的话，可能对日后女性的身体健康造成影响，也不利于孩子的健康成长，所以需要多加注意。但是产后的头1--2天，由于劳累，产妇的消化能力减弱，应该吃些容易消化、富有营养又不油腻的食物。那么新妈妈产后饮食有哪些注意事项呢？

1.不能马上进补

女性生产之后，很多家里的老人都会忙着准备各种各样的上好食材给她们进补，有两个原因，一是因为爱她们希望他们尽快恢复起来；二是因为孩子要喝奶要吃多点营养食物奶水才好。正是因为这两点，家人们会错误地理解产后马上要进行进补。相关的营养医生就提醒产妇们，产后因为子宫收缩带带女性生理和心理上的不适，加上子宫恶露没有排出，不宜进补，再说了人体消耗过多，各器官还没有恢复过来，它们没有能力消化和吸收这些营养食物，反而对肠胃造成影响。

2.禁食过多红糖

在我国，传统的坐月子方式里一定是要喝红糖水的，相关营养医生就告诉女性们，产后适量地喝一点红糖水有助于女性将子宫内的恶露排出。如果过多地喝红糖水或是过量地喝红糖水就会起到相反的效果了，对女性的产后恢复不利。据说有些女性喝了一个月红糖水，结果恶露一直没有干。喝红糖水的时间最好就是把握在一周至十天左右，身上的恶露好了，就不需要现喝红糖水了，并不是喝得越多就越好。

3.不能马上禁食

女人的一生都在追求苗条的身材，怀孕的时候因为怕孩子营养不着，有些妈咪们不得不放弃自己苗条的身材。生完之后，爱美的女性马上就要想到减肥的事情，有意地不吃这，不吃那，结果导致产后身体恢复缓慢，因为摄入的食物营养不着，还会导致奶水不足，奶水质量下降，孩子吃不饱，每天都饿着肚子直哭。女性生产之后不宜马上禁食，这对自己产后的身体恢复不利，也不利于孩子的健康成长。

4.不能喝过浓的汤

有些家庭觉得汤是越浓的喝了越好，女性产后就是要喝浓一点的汤，这才有营养。相关营养专家就提醒产妇们，浓汤里含有很高的营养成分和油脂，摄入过多的脂肪会导致哺乳期肥胖，孩子喝了这些含有脂肪的奶水，也会导致孩子体重超标，不利于孩子的健康成长。女性本身也不利于产后的恢复。另外一个原因就是浓汤内也含有胆固醇，喝了对身体健康不利。

其实生完孩子，妈妈的坐月子很关键！

不妨来听听2月1日的《科学坐月子》，帮你全面解析产后那些事？

【本期主题】：

科学坐月子

【本期主讲人】：

副主任护师，香港理工大学护理学理学士学位，浙江大学医学院附属妇产科

医院产科护士长、浙江大学副主管护师。曾多次在国内不同医学杂志上发表护理论文。参与编写了《浙江省妇产科护理常规》及《浙江省急救护理常规》的妇产科部分。

活动主办：

浙江省优生优育协会

活动承办：

妈咪Tea亲子社区

活动时间：

2015年2

月1日（周日）下午1：30

活动地点：

杭州华辰国际饭店四楼3号厅

地址：

平海路25号

◆张慧老师将重点围绕：

坐月子科学饮食要诀；

坐月子的个人卫生应该怎么做；

坐月子心理保健；

坐月子休息活动如何结合好：如产后活动原则，产后康复操介绍等；

坐月子小贴士：如产后卧床姿势、产后腹痛怎么办？产后腰酸痛怎么办？产后防便秘等等。

等孕妈们普遍关心的问题一一进行详细介绍及解答。

当然啦!我们在课后还安排了互动交流时间，

届时大

家如果有什么问题，可以现场和老师面对面展开交流哦！

本次活动全程免费

【活动报名方式】

报名的孕妈

直接微信回复“

姓名+手机号码+预产期

”确认参加

温馨提醒：《优生优育大讲堂》组委会建议所有孕妈妈携带一位家属参与。

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活动场地向导--

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地理位置：

公交路线：

平海路站下车295（社区高峰通勤线）K15528710路高峰大站车35/K35大站车10/K10113

岳王路站下车Y427/K2716/K16

棚桥站下车38/K38814K106路(外环)

别忘了分享给小姐妹们一起来听课哦！

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