最近几个刚生产完的姐妹表示产后出汗厉害，明明没有水肿的症状，也没有剧烈运动，却动不动出汗，尤其是初醒及夜间睡眠时最为明显，而且持续了好几周...

对此也有妈妈声称产后多出汗其实对身体有好处，可以排毒养颜，对皮肤好

之类的，至于你信不信，反正辣妈我是不信。

先说说产后出汗的原理。咱们怀孕时为了满足胎儿生长发育需要，孕妈体内循环血容量增加，使得大量的水分和钠盐滞留下来；而产后宝宝从妈妈体内出来了，我们的身体不再需要这么多的循环血容量了，所以这期间，需要排泄这部分多余的水分。

产后水分放出的方式有两个：

小便和出汗

所以产褥期不仅会尿量增多，皮肤汗腺分泌液也会比较旺盛。但是，如果你出汗持续时间过长，比如超过半个月时间，就不属于正常现象了。

产后出汗的危害

出汗突然变多，皮肤一直处于比较湿润的环境，就容易

发白发皱变脆弱，再碰上细菌或真菌的话，就很可能感染。

同时还会出现

脱水、疲乏、不耐劳累、酸痛

等产后亚健康综合症状，影响非常人体健康，新妈妈要及时进行治疗。

PS：

千万不要相信美容院、养生馆所说的：出汗排毒、出汗减肥、出汗排湿气等，

也不要自己随意购买那种

封闭式的蒸笼

“逼汗”

今天辣妈就针对“产后出汗”需注意的事项，跟各位妈妈们好好讲讲：

产后出汗的症状

产后汗证有两种情况：一种是涔涔汗出，持续不止，称为

“产后自汗

”；一种是睡眠中汗出湿衣，醒来即止，称为

“产后盗汗”

假如在产后一周左右内的盗汗，是因为产妇体内的水分比较多，通过内分泌以及神经的调节，使汗腺保持旺盛的分泌功能，可以排出体内过多的水分，属于

生理性产后盗汗（正常）

；假如盗汗持续时间比较长，

甚至是几个月，还是应该考虑是病理性产后盗汗，多因为妇女产时或产后失血过多。

所以出汗不严重，妈咪们不用担心，只需要

1-2周

就会好的；出了月子还存在大量盗汗，要小心了，最好在

42天体检

时咨询一下医生。

产后出汗的日常护理

主要做好以下几个方面护理就可以了！

注意室内温度

新妈妈在产后就应该注意，要让自己处在适宜的环境温度当中。一般来说，

室温最好保持在26-28度之间

。如果母亲不是处在睡眠状态，

室温在25度也可以的

。如果是洗澡时间，当宝宝和妈妈沐浴的时候，可以把温度略微升高一点。

适当的通风换气，保持空气新鲜

新妈咪可以定时的把门窗打开，保持自然通风的状态。

但是要注意最好不要让门窗对流，形成对流风。

开窗时要注意避免让宝宝和妈妈吹到风，要远离通风口，或者是在开窗的时候用窗帘挡一下风。

卧床休息的时候，被褥也以适宜为主

不要担心会受凉，而过厚地被褥，也会增加人体出汗；

月子捂汗、发汗导致产妇中暑身亡，已不是个例。

这些让人扼腕的悲剧，每年夏天，都会发生。所以各位家长要注意了，千万不要让这类的事情再发生了！

另外，在穿着上，尽量不要过多，仍然以身体感觉舒适，

一般外出时，增加一些挡风的衣服即可。

注意自身卫生

这个包括自身衣物的洁净、被褥的干燥等。贴身衣物，一定要勤换洗，保持洁净，避免细菌入侵身体，产生症状。而被褥保持干燥，也是避免细菌作用于身体，使身体产生病症。

（洗澡、洗头都是可以的，别轻信谣言。）

不要使用甲醛超标的冰丝凉席

如果你感觉确实太热，或者汗又比较多，你可以购买一些

麻制、丝制

的凉席，能起到吸汗和防止身体出现燥热感的作用。

但要注意的是

：很多商家为了防止冰丝凉席发霉，就会在加工生产时使用醛类浸泡产品，很容易造成甲醛超标

（《编制凉席T/CTCA2-2016》规定，凉席中甲醛含量不应大于75mg/kg。）不管是产后妈妈还是其他群体，人体经常睡在甲醛超标凉席上，可能会引起过敏性皮炎、色板或者皮肤坏死等症状。选购时需留意产品是否刺鼻、辣眼睛或者引起喉咙不适。

产后出汗食疗护理方法

黄芪桂圆羊肉汤

取适量羊肉，用沸水焯一下，捞出后过冷水除掉膻味。之后用砂锅把水烧开，放入羊肉以及适量黄、芪山、桂圆肉同煮汤。

吃的时候可适当调味，肉汤皆可食用。

参鸽汤

处理好乳鸽（腹中血不用洗净），让后加入适量水和高丽参片一起隔水蒸60分钟，最后加入适量食盐食用。

建议每天吃一次，连吃三天。

泥鳅汤

处理好的泥鳅煎成金黄色备用，用两碗水炖煮糯稻根，等到水耗到一碗之时，下泥鳅炖煮

（可以加点红豆调味）

。吃的时候适当调味，鱼、汤皆可食用。

羊肚粥

糯米浸好后，和红枣一起塞入羊肚中。之后缝好羊肚，放在盆中隔水炖好后佐餐吃。

吃的时候切开肚子，并且适当调味。

猪肚粥

用盐搓洗猪肚，洗净后和小麦一起炖至五成熟，切丝备用。将黄芪、人参、莲实等切碎用纱布包好，和切好的肚子同煮，

等到肚子煮烂，捞出药包和肚子，再加入粳米煮粥

，最后加入葱花，和适量调料。粥、猪肚皆要吃。

最后辣妈再强调一遍，如果有美容养生馆的人喊你去“排汗”，可以大方地回一句：

“我看起来像脑子进水吗？”

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