来源：生活最美妙

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要是女性之间都对什么话题共同感兴趣

那一定是丰、胸！

到底那些流传的小秘方靠不靠谱？

美喵告诉你一个真正的小窍门！

「吃木瓜，不丰胸」

虽然这个真相很残酷，但美喵还是要说明白——吃木瓜，丰胸效果真的不大。木瓜中的雌激素难以为人体所吸收和利用，所以，吃木瓜丰胸这个说法，其实是错误的哦~

但是，也别急着嫌弃木瓜啦。木瓜可以美白，让人变漂亮。

木瓜鲜红的果肉中含有大量的胡萝卜素、维生素和矿物质，具有很好的抗氧化作用，有抗衰老、减缓黑色素生成的效果。木瓜还有健脾胃、助消化、滋阴润燥、通便的作用，都可以防止皮肤老化，让脸部的气色变好。

所以，你吃下去的木瓜，一直在默默帮助着你哦。不过想要利用它来丰胸，可是南辕北辙了。其实，不光是木瓜，这些手段，通通都不靠谱——

/丰胸精油/

大街上很多地方都卖丰胸精油，说涂上去有丰胸的作用，其实非常不靠谱。因为乳房的神经并不多，三分之二都是脂肪，而且精油本身很难渗入到包裹着厚厚脂肪的结缔组织中去，所以不能丰胸是必然的了。希望大家不要上当，白白花钱哦~

/激素/

雌激素确实有一定刺激乳房发育、让胸部变大的作用。不过乳房的发育期只有在青春期才真正有效，变大的乳房在雌激素停止摄入后就会恢复原来的大小啦。所以，一些利用激素来隆胸的药物，不仅不会让胸部变大，而且是对身体伤害很大的，大家可不要轻易尝试哦~什么避孕药让胸部变大之类的，简直害人不浅呀。

让胸部健康的“变大”的方式，其实可以尝试这些——

「健康“丰胸”小妙招」

胸部的发育只有一次。是在12-24岁的青春期，之后无论再怎么“丰”，乳腺组织都不可能生长了。因此，在发育的关键期，一定要让女孩子们补充好营养，多吃蛋、奶、鱼肉、猪肉等富含蛋白质的食物，还要补充一定的油脂、脂肪等食物，才能正常发育，身材妥当~

尤其是青春期的时候，并不建议过多注重身材问题，完全不吃高蛋白的食物来减肥，这样注定没有胸~

但想丰胸也不会完全没有办法。就算过了青春期，还有这几种方法，可以让你的胸部看起来变得更丰满。而且完全健康~一起学学吧~

/“丰胸”食物/

炖猪蹄

黄豆炖猪蹄、花生炖猪蹄这些食物，都能够提供优异的蛋白质和脂肪含量，猪蹄中还有丰富的维生素A、B以及钙、铁等营养物质，猪蹄中的蛋白质水解后，产生的氨基酸含量也很高很适合作为补充营养的食物，营养跟上了，胸部自然才能大一圈。

而且猪蹄不光能“丰胸”，张仲景就提过一个方子，表明猪蹄上的皮有“和血脉，润肌肤”的作用，常吃可以疏通血脉，从而促进整个肌肤的光泽莹润，是美容养颜的好方法哦~想让胸部大一点，可以多吃些猪脚等富含蛋白质的食物~

但猪蹄的“丰胸”副作用就是长胖了。想要吃猪蹄来丰胸的朋友们，可以尝试通过合理运动的方式，让肉都只胸上长~~

而且，因为猪蹄是高脂肪、高蛋白的食品，所以高血压、高血脂的朋友们最好不要吃太多。

相对于只是形状相似、中看不中用的木瓜，豆类也是值得多摄入的"丰胸"法宝。任何一种豆类，都含有较多的植物蛋白和脂肪，对人体是非常好的营养补充，为胸部生长提供了需要的蛋白和油脂。很多豆类还有一些特殊作用，比方说赤小豆，含有丰富的钾，在中医上还有祛湿清热、排毒利尿的作用，能够调节体态、去除身体下肢的湿气，防止脂肪堆积在腹部等部位，就能显得胸部大很多~

因此，与其吃些不靠谱的丰胸偏方，不妨在煮饭煮粥的时候添点豆子，营养更均衡，也更能达到丰胸细腰、体态优美的效果哦~

/穿合适的内衣/

小胸的女人，千万不要穿那种“聚拢型”，有着厚厚的垫子、千方百计帮你挤出乳沟的内衣~这种内衣不仅会压迫胸部，让你的胸部难以自然生长，还会导致乳腺的错位，增加患乳腺癌的风险。

因此，无论是为了“丰胸”这个目的，还是为了健康，希望都能放弃那些紧紧的挤乳沟内衣，而是穿宽松、适合自己大小的调整型内衣，才更有利于胸部的生长。

/丰胸小动作/

这几个小动作，虽然不能让胸部长大多少（锻炼胸部下的肌肉，也能长大一点点），但更重要的是，能够调整胸部的形态和样子，显得更挺拔，也就显得变大了不止一点点~方法很简单，平常看电视的时候就能来两下，赶快学学吧~

第一招：大摆锤

肩膀和手臂放松，然后从上到下轮转，转成一个圆圈的方式摆上来。这个动作非常简单，平常在家看电视或者闲聊的时候就能做，但却有很好地丰胸效果哦~还能够缓解肩部的劳累和肌肉磨损。

第二招：扩胸运动

手臂向内弯曲，举到与肩膀平齐，然后从内向外不断扩张。这一招能够锻炼胸大肌的肌肉，让胸部显得更挺拔~而且这一招还有缓解背部和颈部疲劳的作用，特别适合工作完一天的白领。

第三招：猴子探月

两腿分开，比肩膀略宽。然后双手不断去重复伸手抓取的动作，向另外一侧侧身抓取。这一个运动能够提升胸部的聚拢效果，防止胸部外扩哦~这一招除了丰胸还剩瘦手臂~

第四招：仰卧举手

这个东拓则是非常适合睡前做的一个动作，仰卧后双手向上举起，然后向外侧放下，重复这个动作，坚持10分钟。经常重复，可以提升胸部的肌肉，让胸部变挺拔。这个动作不仅是最简单的，效果还是最好的，坚持一个星期每天做10分钟，就有肉眼可以改变的效果~看看睡前你能做几个！

丰胸在很多人眼里，可能是个大难题。但实际上，胸部大不大，在生活中其实没有太大的关系，不必因此自卑或者焦虑。大胸有大胸的忧虑，小胸也有小胸的好处。况且，就是那些走红毯的明星们，鼓鼓的胸部或许都是用胸垫垫出来或者画出来的~比起胸部，美美的体态和姿势，或许比单一的胸部更重要。

不管你是丰胸还是贫乳

都希望大家了解这些相应的知识

变得越来越健康

越来越美~~

END

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