产后3个月同房，老公刚碰我，我就撕心裂肺地喊“疼”。阴道干涩，我一点也不想……

---团团妈妈

我是顺产的，生宝宝的时候，侧切了一刀。孩子都已经六个月了，还总是感觉伤口隐隐的疼，而且宝宝特别闹，每天都精疲力尽，心太累，根本没时间没精力没心情去想这些事！

---可可妈妈

我是剖宫产，产后42天复查一个妇科检查就疼死我了，所以一直没鼓起勇气，跟老公素了大半年了，刚又想要，但我真的毫无“性”趣，感觉有点对不起他……

---橙子妈妈

看了这些妈妈的吐槽，即将面对这一问题的妈妈们是不是有点慌呢？产后同房确实是一个要克服的问题，了解以下这些知识会帮你更好的应对解决哟！

产后多久可以同房？

（1）

生产后身体的变化至少需要42天后才能恢复。所以对于

顺产的妈妈，建议产后42天后再进行性生活。

在42天后进行产后复查的时候，如果身体检查各项指标都合格，侧切伤口愈合的比较好，没有感染之类的情况，且宝妈身体状况感觉良好，那么差不多就可以开始性生活了。反之如果过早恢复性生活，可能会导致伤口裂开、阴道出血等问题。

（2）剖腹产

剖腹产的宝妈需要考虑到伤口的恢复等情况，一般应在产后3个月后再开始性生活，当然同房也要根据宝妈自身的身体状况来，同样也要进行42天产后复查，检查下伤口的恢复情况，看有无感染现象。

科学的同房数据显示，宝妈在产后3个月以后才会对性生活逐步产生兴趣，因为这个时候子宫内膜才完全的修复好，处于初期的阶段，体内的激素水平也开始有很大的变化，有些女性可能已经开始来月经了。产后多久同房一方面要考虑身体因素，另一方面还要考虑心理因素，都完备的情况再做决定。

产后同房的注意事项

（1）注意避孕

避孕是非常必要的。千万别以为刚生完宝宝就不会怀孕，这个想法大错特错！对于大多数新妈妈而言，即使月经还没有及时回潮，但是仍然可能会排卵，所以依然会有怀孕的可能

如果夫妻双方进行性生活的话，一定要采用有效的避孕措施来避免再度怀孕。如果计划外受孕，新妈妈会很痛苦，极有可能影响到哺乳。

（2）注意卫生

宝妈在产后的抵抗能力较弱，生殖部位的创口还没有完全愈合，因此在夫妻生活的时候一定要注意个人卫生，以免发生感染。

在性交前，夫妻双方都必须细心清洗生殖器官和外阴，并且在在性生活后，宝妈也应该注意清洗下身，防止细菌感染。

（3）动作轻柔

由于宝妈刚生完宝宝，身体还未完全恢复，宝妈的阴道可能会出现干涩，所以第一次同房时宝爸可要多点耐心和技巧，而且动作一定要轻柔哦，这样也更有“性致”。否则，动作过于激烈可能会导致宝妈会阴组织损伤、阴道出血。

如何重拾“性致”

坚持凯格尔运动，凯格尔运动比较简单、方便。通勤坐地铁时，上班久坐时都可以做。凯格尔运动主要是用来锻炼盆底肌功能，找到盆底肌，收缩5~10s，放松5~10s，8~12次一组，一天三组。

一些女性无法正确收缩，或者没有本体感觉，可以借助凯格尔球（阴道哑铃）进行训练。除了凯格尔运动，可以去专业的机构进行电刺激和生物反馈训练，盆底电刺激可以增强盆底肌肉的收缩能力，促进盆底血液循环，提升敏感度，有效改善私处松弛及痉挛，帮助提升性生活质量。

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