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博士妈妈说：

我生完宝宝大概四五个月开始出现脱发，而且是一把一把的掉，尤其是头顶掉发更加明显，最严重的时候凸了一小块。

真是验证了那句谚语，“孩会笑，须会掉”，说的是小宝宝大概三四个月的时候，妈妈就开始掉头发了。

也有老人说，宝宝认妈妈了，妈妈就会掉头发，听上去挺没道理的~但是过来人的血泪经历验证了这句话……是！真！的！

产后为什么会脱发呢？

有没有觉得，自己怀孕的时候头发特别好？即便是平时的发量较少，在孕期也变得浓密起来？

这是因为怀孕时孕妇体内雌激素量增多，留住了本来已经应该脱落的头发，这些头发寿命长，在“超期服役”。

一旦宝宝降生，体内雌激素含量开始减少，体内性激素的比例恢复到怀孕前的正常平衡状态，除了正常脱落的头发，因雌激素的“降低”，使那些“超期服役”的头发纷纷退役；与此同时，新的秀发又不能一下子生长出来。这种短期内“青黄不接”的情况，就形成脱发。

说白了，产后脱发是生理现象，可不是长辈口中的“坐月子不能洗头梳头！不然头痛还掉头发”等所导致的。

当然，这种脱发一般不会太严重，而且只是暂时现象，一般一年左右就能恢复到产前的状态了。不过有些怀孕前头发就不太茂盛的辣妈们，就可能出现头发稀薄甚至露头皮的情况。

有些新妈妈分娩前后因各种原因导致情绪不佳，再加上来自各方面的许多精神压力，比如照顾新生儿的措手不及和劳心劳力，哺乳的困难，宝宝日夜颠倒的作息，育儿理念冲突等等。

这种种负性情绪和沉重的心理负担会让机体代谢紊乱，导致毛发脱落。头发脱落又会成为新的精神刺激因素，如此循环不止，脱发越来越多。

新妈妈产后往往会陷入两种饮食误区：一种是为了哺乳拼命进补，尤其很多地方的习俗是产后不能吃新鲜的蔬菜水果，只吃各种肉类蛋类和汤。

另一种是怕坐了“月子”后会发胖，影响体形美，为了产后迅速瘦身会采取节食的方法，只吃蔬菜水果，不吃主食和肉类。

哺乳期营养的需要量又比平时高，这两种方式都可能由于蛋白质、维生素、无机盐和微量元素不均衡而影响头发的正常生长与代谢从而导致脱发。

那么，有没有办法能少掉头发，再快点长出新的头发呢？

试试这些防脱方法，说不定就有效呢？

1。温柔对待头发和头皮

脱发期间，我们要好好呵护每一根秀发，挑选不含有害物质的洗发水，最好用安全的护发素好好呵护。

洗发时水温不宜过高，吹风机和头发要保持15公分以上的距离，不要用指甲抓头发，改为用指腹轻轻按摩。选择宽齿梳子梳头，可降低梳子对头发的拉扯。

扎头发时不宜过紧。平时也可以这样按摩头发，促进头皮血液循环。

2。保持好心情

新妈妈应放松自我，随时随地保持好心情。刚开始在照顾宝宝的时候大部分新妈妈都会觉得力不从心，加之睡眠不足，有时候因为育儿观念的不同导致家庭矛盾增大，心里压力巨大，不少慢慢产后抑郁的也不在少数。

其实，真的是那句老话“有苗不愁长”，各退一步，无论那种方式方法都希望宝宝健康成长。

3。选一把好梳子

尽量少用金属、硬塑料做成的发梳，选一些宽齿木质或者角质梳，顺着头发自然下垂的放向梳。另外绑头发时不要扎得太紧，更不要烫、染发。

4。均衡膳食，多补充蛋白质

中医认为肾主毛发，具有补肾功能的“黑色食物”也可以荣养头发，如黑芝麻、黑枣、黑豆、黑米、黑木耳等等，对产后调理也很有好处哦。

头发最重要的营养来源是蛋白质，所以妈妈们在产后应该多补充一些富含蛋白质的食物，例如牛奶、鸡蛋、鱼、瘦肉等。

产后脱发慢慢就会好起来，不要有太大的压力，再不济我们还可以学范玮琪，戴假发出门嘛~过来的人经验是，保持好心情，合理饮食，头发还是会回来的哦~

编辑|小尼

撰文|小牛麻麻

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