近年来，满月发汗受到产后妈妈的追捧，但是不科学的民间风俗及谣传，让很多妈妈错过了产后恢复的黄金时期。

满月发汗的时间有讲究

很多民间习俗认为，产后第3天、7天、30天要发一场汗，这种说法是不科学的。

产妇在分娩时的创伤和出血以及临产用力等，耗伤气血，以致产后“百节空虚”，如果不待其身体恢复立即发汗，只会适得其反。

满月发汗一般是顺产后30天才可进行（剖腹产一般为42天）。

满月发汗≠排汗≠汗蒸

产后发汗方式多样、参差不齐，有的是找人上门汗蒸一下，有的甚至喝点黄酒姜汤捂一身汗。这些方法根本打不开经络，排不出深层毒素，更达不到驱除湿寒、风邪的作用。

产后盲目汗蒸、排汗不仅不会赶走月子病，还会代谢掉人体阳气，导致身体更加虚弱。

满月发汗并非“一锤子买卖”

真正有效的满月发汗是在产褥期不同的阶段，对身体进行针对性的调理。

一般我们建议产后第35天、42天、60天、100天各发一次。

第一次（排）产后35天，

祛除产妇月子期间体内湿气，排出胎毒。

第二次（清）产后42天，

修复产妇的经络损伤，疏通经络，活血化瘀，排出体内淤积毒素及风寒。

第三次（调）产后60天，

调理因产后受凉，受寒，受风引起的头痛，腰酸背痛，关节痛，肌肉酸痛，畏寒怕冷等月子病，增加免疫力。

第四次（固）产后100天，

巩固前三次发汗取得的恢复成效，将体内残留风寒、余毒排出体外。

温馨提示：

满月发汗不只是发汗，还有很多注意事项……科学发汗才能有效地预防调理月子病，切忌盲目发汗！

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