很多妈妈在生完孩子之后发现自己脸色不好,皮肤没有光泽甚至斑斑点点,头发大把大把地往下掉,手脚变得冰凉、怕冷,月经量变少,睡眠不好,明显的精神精力变差!!……这些都是产后气血不足的表现!
产后气血不足的表现
1.产后发热
产后发热的其中一个原因就是分娩时失血耗气,正气亏损,表现为产后低热不退、眩晕、失眠、盗汗、手脚怕冷、面色苍白、脉细数等症状。
2.产后腹痛
产后腹痛可由血虚或血瘀引起。若是血虚者,由于身体虚弱,气血不足,因产重虚,或因产后失血过多。通常表现为产后小腹隐痛,持续不解。
3.产后身痛
主要是由于产后气血亏虚,肾亏以及产后营养失调,感风寒湿邪,使气血运行受阻所致。通常表现为全身关节疼痛。
4.产后恶露不绝
中医学认为恶露为血所化,产后气血两虚或瘀血停留,均可导致恶露不断。若是气血亏虚则产妇体质虚弱,气阴不足,都会引起产后恶露不绝。主要表现为产后恶露淋漓不净,量时多时少,色淡红,质稀,精神倦怠,四肢无力。
5.缺乳
女性生产会耗费女性大量的能量和气血,女性气血不足会直接影响到产妇的泌乳,会导致乳汁变少,无法满足宝宝的需要。由于气血虚弱或肝郁气滞所引起,因产时失血耗气,气血亏虚,或脾胃虚弱,气血生化不足,以致气血虚弱则产后乳汁甚少或全无。主要表现为产后乳少或无奶,乳汁清稀,乳房柔软,无胀满感,神倦食少,脉细弱。
6.漏奶
也是中医所说的“收不住奶而漏出”现象。中医认为,部分产妇分娩时消耗了大量体力,且分娩时失血过多,若产后饮食不节,休息不足,极易引起气血虚弱,由此产生漏奶。
若出现上述症状,可以根据具体情况进行饮食调养如:茭白猪蹄汤,赤小豆黄芪粥,五红补气养血汤(枸杞、花生,红枣、红豆、红糖),银耳莲子汤等。还可以服用良哺药食同源洪媛宝,调理气血。
洪媛宝主要成分为黄芪、红枣和木瓜的精华提取物。黄芪是补气第一药,功效不逊于人参。古语有云“常喝黄芪汤,防病保健康”;红枣,含蛋白质、有机酸、糖类及多种维生素、微量元素,早在《内经》中就有“枣为脾之果,脾病益食之”的说法;木瓜富含丰富的木瓜酶,特别适合产后妈妈食用,对乳腺发育有很好的作用。还有大量的胡萝卜和维生素C,有很强的抗氧化能力,可以将体内的有毒物质排出,增强人体的免疫力。另外木瓜果肉中含有番木瓜碱,具有缓解痉挛疼痛的作用。
产后身体恢复非常重要,妈妈们一定要重视起来,有气血不足的征兆时及时调养哦!
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