作为一个哺乳了一年多了的妈妈（目前还在哺乳中），特别想把我哺乳的一些经验总结给一些新手哺乳妈妈，希望能在你初为人母的路上尽一点点微薄之力。

首先我要讲一下，为什么喂母乳。

最适合宝宝

我不是专家，我没有什么数据来佐证，但是这个理论是我听过最通俗易懂的，也是我最常和其他人讲的，现在分享出来。

小牛喝什么，牛奶。

小羊喝什么，羊奶。

小鹿喝什么，鹿奶。

小象喝什么，象奶。

。。。

以上都是哺乳动物，人类是这个世界上最高级的哺乳动物，同理可证，

人要喝什么，人奶

所以你会发现，现在市面上的奶粉广告都在努力的说明，自己是最接近母乳成分的。你不能单单去看这些产品的营养含量而去说明奶粉比母乳更有营养。大自然有大自然的规则，每个物种都有自己的特性，都会进化成最适合的状态。并不是说你给羊喝了象奶他就会长得又大又壮。有时候我想，只是这个社会不允许饲养人也不能贩卖人奶，否则哪里还有牛奶和羊奶的市场

✿独有的美妙时光

在很多官方上都会告诉你母乳喂养会增进亲子关系，是不是真的增进亲子关系我不知道，

但是母乳喂养会带给你独有的被需要的感觉，特别美好

每当你看着娃在你怀里美美的吃着奶，酒足饭饱后给你那甜甜的笑，幸福的不要不要的。这种美妙的感受你一定不要错过。娃他爹就常常羡慕我可以喂奶，而他不行。

✿方便而且省钱

母乳喂养真的超方便，你就是一个会移动的奶瓶，随时随地，只要撩起衣服就可以。

奶粉，你需要消毒，合适温度的水，然后还要清洗，再消毒。

省钱我就不用说了吧。

还有很多很多，比如会帮助妈妈恢复体重，降低乳腺癌和卵巢癌的风险，提高宝宝免疫力，降低宝宝成人后肥胖的概率等等，但我觉得就第一条就足以让你选择母乳喂养了。

既然母乳这么好，准妈妈们也都决定喂母乳了，那么，问题来了

自己究竟有没有母乳，母乳究竟够不够？

先说，是不是每个妈妈都有母乳呢？

我不止一次的听早早当妈的各路闺蜜说过，自己奶水不够，天生没奶，开奶师一定要找之类之类的，我也一直以为奶粉是待产包必备的物品，后来上了很多很多的课程之后，我坚定了我一定有母乳的信心。（于是我待产包并没有准备奶粉，我想着如果实在不行，现买也可以嘛，无非就是贵一点点）

据不完全统计，98%的女性都是有母乳的，只有2%的妈妈会因为病理性原因没有母乳。我又要拿动物举例了，小狗一出生后，就会爬到狗妈妈身上去吃奶，狗完全不需要请开奶师。而人作为全世界最高级的哺乳动物，他自然要比猪牛羊狗强太多，宝宝也比那些小狗小猫要强。

宝宝天生就有吸吮的能力，完全不用教。

有实验证明，刚出生的宝宝放在妈妈身上他是会自己爬向乳房找奶喝的。

而只要宝宝吸吮，就会分泌乳汁，宝宝是全世界最牛叉的通乳师。

所以，现在稍微知识先进一点的医院都会灌输三早理念，即是“早接触，早吸吮，早开奶”，顾名思义就是宝宝出生后30分钟内就要和妈妈有肌肤接触，然后开始吸吮，多吸吮奶自然就下来了。

产后1-3天内的乳汁叫做初乳，黄色粘稠的液体，非常非常珍贵，含有非常多的抗体，可以提高婴儿的免疫力。

大多数母亲的初乳很少的，所以很多妈妈就怀疑自己没有奶，这么少的奶够宝宝吃么？其实刚出生的婴儿胃口很小很小的，一点点就足以让他饱了，

但是为什么医生还会要求每两小时哪怕宝宝在睡觉也要叫醒吃奶，我理解的就是多吸吮乳汁才会分泌的越来越多。同时多吃多排也有助于宝宝排胎便。

所以哪怕是宝宝出生时状况不理想被送进保温箱，也会建议妈妈将初乳挤出，有多少是多少，然后喂给宝宝，因为这样的高价值的粮食无可替代。

那么如何看宝宝有没有吃饱呢，是不是一直哭就是饿的慌呢？

其实婴儿不会说话，他基本都是靠哭和笑来表达自己的需求和情绪。哭有可能是饿了，困了，身体不舒服，拉了，尿了，太热太冷了，所以，哭不一定是代表宝宝饿了。这篇文章不讨论宝宝哭了代表什么含义，先来讲一下如何判断宝宝是不是吃饱了即奶量是不是够。

根据多位医生给我的指导，

想知道宝宝有没有吃够，观察宝宝的小便量，

而不是大便量。

现在的宝宝们多数都是用尿不湿（一个伟大的发明），

每天只要换够6片左右比较重的尿片，就说明宝宝吃饱了，奶量已经够了。

所以我的月嫂在我月子期间都会记录我喂奶的时间和换尿片的次数，来评估宝宝是不是奶量够，于是我出了月子也下了相关的APP来记录，帮助我了解宝宝的情况。我觉得对于一个新手宝妈来说，这样做还是蛮心安的。

其次，我要讲一下，母乳究竟要喂多久。

你如果问老一代的长辈，他们会告诉你，母乳到了10个月后就没有什么营养了，最晚到了一岁就该断奶了。

大量实验证明（大家可以自行去查阅资料），母乳无论在什么时候，都富含营养，如脂肪、蛋白质、钙和维生素等，尤其是对孩子身体健康至关重要的免疫因子。

既然没有营养方面的问题，那么官方又是如何建议的呢？

世界卫生组织（WHO）与联合国儿童基金会（UNICEF）建议如果宝宝和妈妈都愿意，可以哺乳至24个月以上，鼓励自然离乳。

断不断奶不是别人的事儿，而是你和宝宝两个人的事儿。

所以，

母乳要喂多久，你和宝宝决定就好。

接下来，我将重点整理一些母乳喂养过程中遇到的问题和我如何解决的，希望能帮助各位新手宝妈。

Q:多久喂一次母乳？

有学派是讲要固定时间喂养，每四个小时喂养一次，一天喂六次。但是我不赞成这个学派，还是听从世界卫生组织的

“按需喂养”

。什么是按需喂养呢，顾名思义，就是宝宝什么时候想吃就给他吃。

Q:每次喂完奶都要排空么？

这个是我被各种妈妈说的比较多的一个建议，让我宝宝吃完奶后自己手挤奶把乳房排空，否则会淤积发炎。关于这个问题，我特别请教了好几个母乳专家。

首先来说明一下母乳是如何形成的。

女性妊娠后，雌激素开始增加，刺激乳腺的乳小管开始发育，同时刺激大脑中枢神经分泌出催乳素。女性分娩后，催乳素迅速增加，刺激乳腺分泌乳汁。那么想要分泌乳汁就要产生催乳素。如何形成催乳素呢？刺激乳房。

宝宝吸吮就是最快最有效产生催乳素的方法。

手挤奶和吸奶器都是模拟宝宝吸吮却远远达不到宝宝吸吮的效果。

简单来说，只要宝宝吸吮，乳房就会告诉大脑，我娃饿了，快产奶，于是大脑工作开始产奶。当娃食量增大，乳房就会告诉大脑，我娃不饱，奶多产点，于是大脑继续工作产奶。当娃添加了辅食，奶吃的越来越少的时候，乳房就会告诉大脑，我娃不想吃了，少产一点奶。大脑就会听从指令，智能的调节奶量的多少。

好了，回到问题上。

如果喂完奶还要继续挤奶，就会给大脑造成奶量不够的假象，于是他就会越产越多，那么你才更容易淤积发炎。如果你不去挤，乳房就会慢慢调节成恰当的状态，也就是所谓的“供需平衡”。

Q:突然有那么几天宝宝频繁要求喝奶，是奶水不够了么？

并不是！

那很有可能是宝宝的猛涨期到了

。这个时候，放松自己，让宝宝想吃就吃，反正我们有个智能的乳房，会根据宝宝的情况调节的，完全不要担心！

而且在宝宝打完疫苗后，或者发烧不舒服的时候都喜欢频繁喝奶求安慰，吸吮让他快乐！

Q:如何看待关于回奶的食物之说呢？

如果去某度去查回奶的食物，你会查出一大堆，如果完全按照执行，那你可能只能吃白粥青菜了。其实就像食物相克会产生毒素的说明一样，都需要在一定的量级，如果一丁点都会致命的话，那这个社会哪里还有这么多人。所以适当吃点都没有问题，但如果你真的非常不放心，那就听从自己的内心不要吃，反正，又没人强迫你不是么？

但是，

心情对奶量的影响确实很大

。如果过度生气伤心真的会回奶，所以，

请保持身心愉悦

。各位爸爸们如果不想让自己的娃断粮，就负责让自己的老婆们开开心心就好。

万一，真的回奶了，要即刻追奶。

除了吃喝一些所谓的下奶的食物，最重要的是要频繁吸奶，让宝宝多吸，并且在两顿奶之间也用吸奶器或手挤奶刺激大脑多分泌催乳素从而促进乳房产更多的奶。

Q:母乳期间需要喂其他的食物么？

世界卫生组织建议，前六个月的宝宝只需要纯母乳喂养，不需要再额外摄入其他的食物，包括水。

因为母乳大部分含量就是水，所以宝宝并不会缺水。但是因为母乳中缺少维生素D，不能帮助宝宝更好的吸收钙，

所以产后15天开始需要额外补充VD的滴剂，

这个医院都会讲的，一天一滴就可以。

纯母乳喂养的宝宝六个月开始就要补充辅食了，关于辅食的部分以后有空再聊。但是还是要给予宝宝足够的奶量，依旧建议按需哺乳。

Q:宝宝被乳汁呛到怎么办？

小宝宝的吞咽能力有限，有些奶牛妈妈奶阵来临的时候会呛到宝宝，会呛咳还有会从鼻孔里流出乳汁，看起来还是有点怕怕的。

躺喂以及用手夹住乳头会让流速减慢，减低被呛的风险。

Q:喂完奶的注意事项是什么？

小宝宝每次喂完奶都要竖抱拍嗝，然后让宝宝侧躺。

宝宝在吃奶的时候会吸入空气，

每次吃完奶后要拍嗝，预防宝宝吐奶。侧躺主要是防止宝宝吐奶而引发的窒息。

拍嗝的方法医院都会教的，我就不说明了。

是不是每次吃完奶必须要拍出嗝才可以呢？

不一定。

尤其是夜晚的时候，常常拍了几分钟都没有嗝，也不用担心让宝宝侧躺睡就好了。

但当宝宝大了，就完全不用了，如果吃奶吸入空气，他会自己打嗝。

一般三个月后就差不多了。

但要看你宝宝吐奶的情况进行相应的调整。

Q:以后上班出门不能带宝宝的时候如何喂母乳呢？

这是一个好问题，我就是深深入坑了，希望你们不要。

当妈妈不在身边的时候，可以把母乳提前挤出，放入冰箱保存。一般来讲，冷冻的奶可以存放半年，冷藏的奶可以存放两天。但是存放太久的奶很多宝宝也不愿意喝，可能口感不好了。挤母乳可以手挤也可以借助吸奶器。但据我了解，会手挤母乳的大神妈妈真的很少，所以大多数都还是会选择用吸奶器。

那么用什么喂养宝宝呢？

一般来讲是用奶瓶，但我又被科普了说奶瓶不是必须的，六个月后可以让宝宝尝试用鸭嘴杯，吸管杯来喝奶。而且太早使用奶瓶宝宝容易乳头混淆。因为奶嘴和乳头的结构是不一样的。

但是，事实告诉我，如果纯亲喂六个月，那么你的宝宝很可能不接受奶瓶或任何其他的瓶。

考虑到可能乳头混淆的问题，

我建议从两个月开始，就可以偶尔用奶瓶喂一下宝宝，让他接受。

这样等你上班之后，就会比较顺利的过渡。以后想加奶粉的时候也能比较顺利的过渡。

Q:刚开始哺乳的时候乳头会破损会很疼怎么办？

应该没有新手妈妈刚开始喂奶的时候不疼吧，所以，请用你伟大的母爱支撑自己吧，请相信曙光就在眼前。还有，想哭就哭吧。

我不知道怎么能不疼，但是我知道几种缓解的办法。

(1)正确的哺乳姿势，会减少乳头皲裂和破损。

哺乳姿势有很多种，什么躺喂，半躺喂，摇篮式，橄榄球式，不管哪种姿势，

一定要记住要让宝宝尽可能多的将乳晕含在口里，

技巧就是让他张大嘴，C字型托着乳房将乳头乳晕塞进娃的嘴里。如果含接不理想，将乳头强行拔出再来一次。用手指伸入娃的嘴里把嘴巴撬开将乳头拔出，别生拔，会痛不欲生！

(2)羊脂膏和乳汁用起来

每次哺乳后挤一点乳汁擦在乳头上，或者擦一点羊脂膏，有助于滋润消炎已经破损的伤口，防止细菌增生，但是，一点都不止疼。该疼还是疼，只是会减少下次哺乳时伤口变严重的概率。据产品介绍，羊脂膏是不用擦洗掉的，很安全，宝宝可以吃。不过我最初的时候都还是会拿湿巾擦掉。

Q:有时边喂奶另一边溢乳，或者突然两边溢乳，什么原因呢？

这是很正常的现象，这是因为

。宝宝吸吮的时候会刺激奶阵，就是奶的流速变快，你会听到很明显的咕咚咕咚的吞咽，而奶阵是一起来的，你一边在哺乳，另一边乳汁就会滴下来了。

要怎么处理呢，溢乳垫是个很好的选择

这样衣服不会湿也不尴尬。也有妈妈从某宝买一个滴漏专门收集奶阵引起的乳汁，有人吸奶器吸不出奶，但接这种“边角料”，反而也可以接不少。群众的智慧是无穷的。

奶阵不只是在吸吮的时候会来，有时宝宝哭泣或者什么其他原因也会引起奶阵，如果你不穿哺乳内衣，你会突然莫名的发现自己胸口湿成了一片。

那什么时候这种现象结束呢。

一般来说，供需平衡之后就很少溢乳了。但供需平衡需要的时间因人而异，有人长有人短，这都是正常的。

Q:需要穿哺乳内衣么？

非常有必要。

老人家们觉得，干嘛要穿个内衣呢，多此一举。也有很多妈妈也是这么觉得。但是母乳专家告诉我，

女性哺乳会让胸部下垂，而穿合适的哺乳内衣非常有助于缓解胸部下垂

同时，如果不穿哺乳内衣，溢乳的时候非常尴尬和难受，有了哺乳内衣更方便贴防溢乳垫。

但是不是24小时穿戴呢？我觉得因人而异喽，还没有供需平衡的时候我晚上睡觉也会戴，有时涨奶的时候觉得穿着会舒服很多，但当我供需平衡后我更喜欢放飞自我。

Q:如果晚上宝宝熟睡超过四个小时需要叫醒吃奶么？

很多宝宝从第二个月开始，晚上会睡整觉（超过5个小时），那么这个时候妈妈们都有疑惑，娃会不会饿呢，要不要叫醒他喝奶。专家告诉我，

不需要

。这样反而会降低宝宝的睡眠质量，他想吃奶的时候自然会醒来找你的。

Q:乳房有硬块，红肿，疼痛要怎么办？要不要请通乳师？

一般来讲，产后三天左右会出现生理期涨奶，有些妈妈反应那个时候乳房硬的就像一个铅饼，非常痛。要怎么办呢，很简单，

让宝宝多吸就会缓解

。宝宝的吸吮能力厉害的很。

但如果后续还是有硬块，红肿，疼痛，甚至伴发着高烧要怎么办呢？

因为我在哺乳期间得了几次乳腺炎，根究久病成医的理论，

我来分享一些预防和解决方案：

在每次哺乳前自己用手检查一下乳房，看看有没有哪里有硬块

如果没有，那很好，继续按照你熟悉的方法哺乳就好。

如果你摸到了硬块，有两种解决方案。

一种是

你边哺乳边对硬块进行按摩

轻度的本次奶喂完硬块就会消了。

一种是

你让宝宝的下巴压住硬块进行哺乳

由于宝宝吸吮力度很大，随着他的吸吮硬块也会消掉。一般来说你乳房任何一个位置都可以让宝宝的下巴压住，你只要不断调整宝宝的姿势就可以达到。宝宝厉害的很，各种姿势都能吃奶。但如果你还是觉得无法掌握，第一种办法也不错。

如果明显红肿疼痛，硬块不易消掉，除了用上述办法，

可以配合“冷敷”的方式缓解。

每次喂完奶后，用高丽菜（包菜）和土豆都可以实现冷敷，每次时间不超过20分钟。

高丽菜（包菜）冷敷方法

将冷藏后高丽菜的叶子剥下来，那擀面杖把它擀成透明状，然后敷到红肿的地方。

土豆冷敷方法

将去皮冷藏后的土豆削成薄片（越薄越好），然后敷到红肿的地方。小tips，直接拿削土豆皮的刀来刮土豆，片就很薄。

根据我个人的情况，

我会觉得土豆冷敷很简单方便，而且效果更佳。

如果以上方法都不甚管用，甚至已经伴发着发烧，那么我会建议你

立即就医

一般来说医生会开抗生素给你消炎，然后用手法帮你疏通乳腺，这个过程挺痛苦的。

要不要请通乳师呢？

我的建议是，

不要轻易选择民间的通乳师，如果要请，一定要请本身是医科出生的通乳师，会专业更多

。现在市面上有很多母乳顾问本身就是妇科医生。因为通乳不只是手法的问题，还有专业的诊断很重要。

不过据一名很专业的通乳师和我讲，

不管通乳师的手法有多好，每一次通乳对乳腺都是有损伤的。

所以没有到万不得已的情况不要随意去通乳

，更不要相信民间一些机构“通通更健康”

的说法，去办什么疗程卡，非常没有必要。

乳腺炎其实分很多种的，那么治疗方法也是不一样的。

如果只是“堵奶”，用上述方法基本就可以了。但是也有其他的，比如脓肿，那么就需要用穿刺的手法进行治疗。

一定一定要去

正规的医院的乳腺科

寻求帮助，遵医嘱，会让你少受很多很多罪。

Q:是不是只要吃药就要停止哺乳？

不一定！

有很多药都是对哺乳没有影响的，不要随随便便就停母乳，科学的对待这件事，对你和宝宝都是好事。

用药之前可以去咨询医生，这个哺乳期间是否可以使用呢？尤其咨询专业从事哺乳期用药的医生，也有一些APP会对常用药有说明。

比如，如果乳腺炎发烧，你可以服用布洛芬退烧，头孢消炎，完全都不用停母乳。

当然，注意身体很重要，少得病少用药一定是最安全的！

Q:姨妈期间还能哺乳么？

老一辈讲姨妈期间的乳汁有毒，这简直就是无稽之谈，这比10个月后的乳汁没营养了还是谬论，完全不需理会。

一般来说，哺乳的时候大姨妈不会来，但是我发现身边很多妈妈普遍会在哺乳8，9个月时来姨妈，虽然姨妈期间可以正常哺乳，但是姨妈期间你可能会发现你的

奶量变少

了，可能和疲惫有关，但没关系，只要宝宝勤吸就好，等姨妈结束了，一切就会恢复正常。

Q:哺乳期间需要忌口么？

听很多人讲哺乳的时候要饮食清淡，要忌生冷辛辣的食物。我一个无辣不欢且重口味的人听到就想哭，如果我真的要哺乳到两岁，岂不是我就丧失了品尝美食的乐趣？于是我继续咨询医生。

医生告诉我，

其实有很多药物对哺乳都没有影响，何况时食物呢？药物进入血液再进入乳汁已经少的可怜，那么食物影响就更小了

所以不需要特别忌口。

但是妈妈的身体状况确实很影响宝宝。

比如妈妈上火，宝宝可能会便秘，妈妈吃了太寒凉的东西，宝宝可能会拉肚子。

那么，只要你是亲妈，要不要忌口就看宝宝的身体反应，如果宝宝一切正常你就随意放飞自我，如果宝宝不适，就适当忌口也未尝不可。

喜饮咖啡和茶的小伙伴适量也不影响宝宝，喜饮酒的小伙伴，就忍忍吧。

Q:宝宝长牙后哺乳疼么？被咬破了怎么办？

哺乳期间的痛苦有三个，最初的皲裂之痛，乳腺炎之痛，已经娃出牙后被咬的痛苦。

但是如果宝宝不刻意去咬，长牙后哺乳的感觉和以前是一样的，不会痛。

如果你的哺乳期够长，一般都会经历被娃啃咬之痛。但是次数和程度就是因人而异了，有些可能只会经历轻度的几次，有些可能就会比较严重而且持续的比较久。

那么被咬破了，甚至都化脓了怎么办？

首先好好的和你亲爱的宝贝沟通，教育他这是不对的。

接下来你要护理你的伤口，这时羊脂膏就用处不大了，

可以选择用百多邦。这是一个弱性激素，用完了再下一次哺乳前清洗干净即可。

疼么，非常疼！

不要问我是怎么知道的！

以上就是我所能想到和总结出来的关于哺乳方面的经验，希望能够帮助到喜当妈的你们！

如果还有其他哺乳方面的问题，除了去看相关的书籍和公号，直接咨询专业的医生最直接有效。

愿你们有个幸福美妙而又顺利的哺乳时光！

最后，作为一个不是医生也不是专家只是一个很普通的妈妈，我不需要背负职业道德，我只是纯粹的站在一个女人的立场上想再说几句，如果你觉得频繁夜起喂奶榨干自己，如果你有严重的生理疾病，如果你真的忍受不了哺乳时的各种疼痛，或者如果你不想哺乳限制自己的自由等等等等，而不想再继续母乳喂养，那么也请放松自己，大胆断奶吧，

毕竟坚持多久母乳喂养和你有多爱孩子无关，有效的陪伴才是孩子最需要的。

比心！

THEEND

最后的最后：我觉得我算是一个好学的妈妈，从怀孕到育儿这条路上不仅看了书，读了大V的公众号而且也自掏腰包去学了很多课程，不求做到最好，只希望遵循内心去做个称职的妈妈。最近身边又有好多姐妹喜当妈，突然发现自己好像真的还懂挺多，觉得要趁自己还记得慢慢把一些经验写下来，与各位妈妈共勉。育儿这条路并不容易，感恩有位好老公一起同行。

关于作者

梦梦，民梦之家女主人。努力成为一个好太太&好妈妈。她热切的希望，张先森赚钱给她花，琛琛赚钱给她花，自己赚钱给自己花，毕竟她无耻的相信她就是童话里的花容月貌的公主。

张先森，民梦之家男主人。公认的爱妻狂魔&炫娃狂魔。虽然是穷十八代，但是努力要让自己的娃成为富二代，努力的要让太太过上幸福美好的生活

关于公众号

民梦之家，顾名思义，是张先森and梦梦菇娘在2013年基于平等自愿的原则下建立的一个合法组织，并于2017年加入了一位新的成员即琛琛小朋友。这里有欢笑，有泪水，有奋斗，有收获。在这里记录着平凡生活中的点滴和精彩。

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