老寒腿是怎么引起的?
从西医的角度讲,最主要的还是两种原因,一种是血管性因素,老年人容易动脉硬化,动脉硬化在双腿上主要为动脉硬化性闭塞症,天气变化可引起下肢血管收缩,肢体进一步缺血引起疼痛。另一种是膝关节骨性关节炎,患者在受到寒冷、潮湿刺激后,腿部尤其是膝关节周围血管、神经等的变化会使症状加重。其他的原因如风湿性关节炎、类风湿性关节炎均占少数。
“五十岁以上的人群,约有50%会出现慢性下肢疼痛,以膝关节最为明显,疼痛程度则不同。
有的人半蹲时腿疼,走几步,膝关节突然被卡住了,严重者连上下楼梯都犯难。
这些症状都是俗称的“老寒腿”,西医则将其归为骨性关节炎的范畴。
老寒腿的主要症状有哪些?
1、经常觉得腿沉,特别是阴天或身处湿气重的环境中。
2、晨僵,早晨起来的时候关节僵硬,灵活性下降。
3、久坐后起身困难。
4、膝关节隐痛,反反复复,甚至红、肿,有时摸着发热。
5、活动时膝关节会有响声。
6、阴雨天和气温下降时上述症状会加重。
如果你中了三条或以上,就要重视啦,老寒腿要缠上你啦!
如何治疗?
1、注意做好腿部(特别是膝关节)的保暖。虽然天气不受我们控制,但可以让家里保持温暖干燥或局部加温(包括护膝,多穿衣服等)。
2、有条件的可选用理疗(特别是蜡疗),效果可靠,副作用小。温泉水含有多种矿物质,水疗可加快血液循环,有利康复。每天温水泡脚也是好办法,还可以加入三七,红花等中药。
3、适度的体育锻炼可增强腿部肌肉的力量,增加血流速度,改善局部血液循环。活动量以身体舒服、微有汗出为度,贵在持之以恒。
4、可采用中药内服外用舒筋通络,祛寒除湿。西药主要是改善微循环药物。针灸、按摩等方法治疗也可有效缓解不适。
如何预防老寒腿?
平时生活要规律,防止过度劳累,适当的体育锻炼可增强体质,改善局部循环。
生活中注意保暖:注意保暖是简便而有效的预防和治疗手段,是老寒腿防治的重点。气温骤降的时候一定要添加衣物,尤其下肢膝关节的保护。房间里要保持温暖、干燥,被褥不要太潮湿。夏天不要长时间待在空调环境中。
注意几个误区
老寒腿是老年人的病的确,老年人患老寒腿的可能性相对较大,但这种病并非与年轻人无关。尤其一些年轻女性,深秋甚至冬天,短裙飘飘,美丽
“冻”人,老寒腿很容易主动找上门来。在此提醒爱美女性,一定要注意保暖和适当的锻炼,千万不要为了一时的美丽,让老寒腿钻了空子。
老寒腿治好了不会再犯
老寒腿是一种
“环境病”,一旦遇上诱发此病的气象环境,很容易复发。因此,在冬季,老寒腿患者尤其需要注意做好腿部(膝关节最重要)的保暖。当然如果能找到病因进行针对性治疗,也不可能不再复发。
锻炼强度越大,效果越好
老寒腿是一种慢性病,适度的体育锻炼可防止肌肉萎缩,增强腿部肌肉的力量,增加局部血循环。过大强度的锻炼反而会造成局部损伤,加重病情。活动量以身体舒服、微有汗出为度,量力而行,适可而止,贵在持之以恒。
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