生育对于女人来说是一个巨大的考验，产后妈妈不仅要面临身材走形的困扰，胸部萎缩下垂的现象也接踵而至。面对生产后身材严重走形，特别是原来坚挺圆润的胸部萎缩下垂，形状似袋，产后胸部萎缩下垂怎么办就成了产后女人亟待解决的问题。

怀孕和哺乳后的乳房，由于胸部皮肤难以承受分泌乳汁的腺体组织的急剧增长，在原体组织团块过大的部位，皮肤结缔组织会发生断裂，当停止哺乳后，乳房腺体组织的收缩速度比乳房皮肤要快得多，结果导致乳房萎缩下垂。由脂肪与乳腺形成的柔软胸部，因重量与年龄的增长而萎缩下垂是无可避免。

现在只要将胸部包围、支持、紧缩胸部至脖子区域的肌肤，锻炼可支撑乳房的胸肌等等美化胸部的梦将可实现。

胸部运动挺起来

运动丰胸是很重要的一个方法，适当的运动可以促进乳房血液循环，让胸部肌肉强韧，使乳房坚挺丰满。胸部外扩如何矫正？丰胸运动对胸部萎缩下垂的产后妈妈的作用是尤为显著的。

一般可以进行游泳、瑜伽、俯卧撑、扩胸操等运动。其中俯卧撑是最常做的，睡前仰卧床上，身体放正，双手支撑身体时收腹挺胸，双臂与床成

度角；

卧低时胳膊弯曲，身体不能着床，慢慢下落。

注意事项：丰胸运动是一种健康的丰胸方法，就算不追求丰胸成效，积极运动对于身体也是百利而无一害的。但是，如果一味地急于求成，不顾及个人的体力和适应性，加大加量地运动，这样有可能会造成运动损伤。所以，运动要适量。

“吃”出丰满好胸型

众所周知，营养充足是让胸部长大的基本法则，因为吸收进身体的营养，要供给全身使用，多余的养分才能送达胸部。如果营养不佳，胸部自然也就长不好啰

所以目标准确地选择食物，举凡富含胶质、天然荷尔蒙、锌、卵磷脂、蛋白质、脂质等元素的食物，都有很好的丰胸效果喔！胸部萎缩下垂怎么办？特别是在排卵期，也就是生理期的前

天或后

天食用，效果特别显著哦！

乳房日常护理

日常护乳能有效防止胸部下垂外扩，所以我们在平时的生活中一定要引起重视。

定时做胸部护理，专业的事交给专业的人！

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春季对应五行属木，木遇春而旺。在人体五脏对应五行当中，肝属木，且肝经的走向经过乳头和乳晕。春天肝木生发，肝火旺盛，天气多变，人的情绪变化较大，很容易导致体内激素分泌失调，乳腺正常机能紊乱，诱发乳腺增生病，所以春天最需要注意的就是胸部问题！

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