无论少女时期拥有多么曼妙的身材，在怀孕、生产、坐月子、哺乳等各种“攻击”下都会遭到或轻或重的伤害。最常见的就是体重和胸部的变化，生完宝宝以后体重上去了，胸部却下来了，而且还是非一般的萎缩下垂。这个时候的产后女性是时候该给自己的胸部来一次彻底的改变了。今天粉嫩公主酒酿蛋的乐乐为您奉上产后.丰胸的方法！！

产后为何会胸型大变

怀孕后由于荷尔蒙的影响，乳房内的脂肪组织及乳腺组织皆会增生，而使得乳房明显变大。

当然此时乳房表面的皮肤也会被撑大。

生产完后，荷尔蒙量减低，若加上没有哺乳，则脂肪及乳腺组织皆快速减少，已被撑大的乳房皮表在内容物减少的情形下，自然就松垮了下来。

原本乳房较大妇女，若加上没有穿戴胸罩的习惯，下垂的情形会更严重。

新妈妈产后丰胸宝典

姿势与胸部的关系：

猫背的人肩膀容易朝内弯曲，因此胸部容易下赘似贫弱状。

若端正姿势，肩膀无力向后方伸张，则胸部自然挺出。

姿势的不良对人的影响是非常大的。

下面来再说说一些产后恢复乳房的方法：

方法一：吃纳豆

实施方法

在50克的纳豆中加入淡酱油食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。

作用原理

纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。

方法二：喝酸奶

实施方法

每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。

作用原理

酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果。同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。

方法三：吃青木瓜

实施方法

：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。

作用原理

：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。

方法四：补充胶原蛋白

实施方法

：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。

作用原理

：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。

方法五：服用维生素E

实施方法

：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。

作用原理

：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。

方法六：游泳

实施方法

游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。

作用原理

水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。

方法七：吹气球

实施方法

先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍。以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。

作用原理

吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。

超有效辣妈美胸动作

怀孕和哺乳后的乳房，由于胸部皮肤难以承受分泌乳汁的腺体组织的急剧增长，在原体组织团块过大的部位，皮肤结缔组织会发生断裂，以后断裂处会形成疤痕，留下一道以乳头为中心向四周散射的白色痕迹，即所谓的妊娠纹。当停止哺乳后，乳房腺体组织的收缩速度比乳房皮肤要快得多，结果导致乳房塌陷。

由脂肪与乳腺形成的柔软胸部，因重量与年龄的增长而下垂是无可避免。现在只要将胸部包围、支持、紧缩胸部至脖子区域的肌肤，锻炼可支撑乳房的胸肌等等美化胸部的梦将可实现。

1、手腕朝内

，伸直肩膀打开背肌，端正姿势。手掌握拳，手肘内侧朝身体贴近。手腕最好不离开身体，肩膀打开，胸肌与背肌维持2~3秒的紧张状态后放松。且在挺胸的状态下反复进行10次。

2、紧握手腕互相强拉，使胸机紧张，

在面前互相紧握手腕，注意手肘开节必须朝外，且左右手肘要互牵引。在确定胸肌施力后进行，与3项相同。但是若用力过猛导致疲劳，则易有反效果。

3、合掌双手用力，双手合掌，并使手掌相互用力合压。

合压时，胸部两侧的胸肌拉紧，呈紧绷状态，约进行5妙钟后放松。重复10次左右。

下垂小乳

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