一、产后长斑的原因

许多产后的新妈妈都会发现，自己的肌肤不复从前的光滑、明亮。

肌肤变得暗沉同时产生许多色斑。仔细照镜，可以发现产后色斑通

常呈现出茶褐色，呈蝴蝶形，分布于鼻梁、双颊，也可见于前额部

和上唇等部位。

产后色斑的产生主要是因为生产前后新妈妈体内女性荷尔蒙的改变

，雌孕激素会使黑色素沉淀。而且由于产后新陈代谢较慢，新妈妈

体内的毒素无法顺利排除，也会加速色素的沉着。同时色斑的产生

还和情绪以及日晒也有一定的关系。

那么该怎么办呢，

雪绒花

提醒辣妈们除了面部美容保养以外，还能吃，吃，吃。下面让我们一起来看看怎么能把斑“吃”掉吧。

二、产后祛斑食物

猕猴桃

猕猴桃被喻为“水果金矿”。含有丰富的食物纤维、维生素C、维生素

B、维生素D、钙、磷、钾等微量元素和矿物质。猕猴桃中的维生素C能

有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用，使皮肤中深色氧化型色素转化为

还原型浅色素，干扰黑色素的形成，预防色素沉淀，保持皮肤白皙。

2、西红柿

西红柿具有

保养皮肤

、消除雀斑的功效。它丰富的西红柿红素、维

生素C是抑制黑色素形成的最好武器。有实验证明，常吃西红柿可

以有效减少黑色素形成。

3、柠檬

柠檬也是抗斑美容水果

柠檬也是抗斑美容水果。柠檬中所含的枸橼酸能有效防止皮肤色素

沉着。使用柠檬制成的沐浴剂洗澡能使皮肤滋润光滑。提醒：柠檬

极酸，吃过多会损伤牙齿。

4、各类新鲜蔬菜

各类新鲜蔬菜含有丰富维生素C，具有消褪色素作用。其代表有：

西红柿、土豆、卷心菜、花菜;瓜菜中的冬瓜、丝瓜，

准妈妈

多多享用，它们也具有非同一般的

功效。

5、黄豆

大豆中所富含的维生素E能够破坏自由基的化学活性，不仅能抑制

皮肤衰老，更能防止色素沉着于皮肤。

6、牛奶

牛奶有改善皮肤细胞活性，延缓皮肤衰老，增强皮肤张力，刺激皮

新城代谢

、保持皮肤润泽细嫩的作用。

7、带谷皮类食物

随着体内过氧化物质逐渐增多，极易诱发

黑色素

沉淀。谷皮类食物

中的维生素E，能有效抑制过氧化脂质产生，从而起到干扰黑色素

沉淀的作用。

产后想要抗斑

，就多吃以上7种食物吧。

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