很多妈妈产后42天检查，医生说有轻度阴道壁膨出，需要做盆底康复训练。可是很多妈妈都不当一回事，因为她们

感觉自己身体并没有什么不适，不痛不痒，膨出暂时没有影响她的生活。她觉得既然如此，也许可以暂时不做盆底康复。

可是二胎开放了，妈妈们又开始担心了，如果要二胎，会不会让阴道壁膨出更重呢或者又有其他盆底疾病？该怎么办呢？

盆底康复，应从当下开始

产后有阴道壁膨出，就应该立即进行盆底康复，并且越早越好。

盆底肌在产后的自我修复能力是有限的

，没有症状就不去康复，将来某天出现子宫脱垂、尿失禁再去重视，就会后悔了。

妈妈们，不要等，立即行动，产后42天恶露干净，就可以进行盆底肌力测试，根据每个人的情况做康复治疗。

如果错过了产后康复的黄金阶段，怎么办？

虽然盆底康复的黄金期是产后6个月内，但做比没做好。也就是说，

做好盆底训练，比永远不进行要好太多了

。所以妈妈们不用太担心，只要从现在开始并坚持康复，你就会慢慢进步。

学会盆底肌肉运动，是终身适用的。

还没康复就决定要二胎了，怎么办？

这种情况也不用担心，

孕前做1-3疗程盆底康复

，并学会自主练习，怀上二胎的时候，通过凯格尔训练也可以有效避免产后膨出加重。抓紧孕前时间，

做好预防，二胎产后恢复也更容易了

已经怀上二胎了，怎么办？

怀上了，孕妈就不能做电刺激和生物反馈的治疗，但自主训练是可以的。孕妈在医生指导下进行

凯格尔训练

，也有利于顺产和产后恢复哦！另外，

孕期注意合理增重、少干重活、避免便秘，也是保护盆底肌的方

式。二胎产后，进行盆底康复计划，抓住恢复黄金期，这是最关键的一步。

来源：盛京盆底疾病诊治中心

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