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自然分娩的妈妈；

胎儿经过阴道娩出时，阴道都会明显变宽；

一般出生的婴儿头部的直径约有

公分；

即分娩时阴道要扩张到

正常阴道直径为

2.5

不要以为选择了剖腹产就可以摆脱阴道松弛，妈妈在临产时盆腔的肌肉和韧带都会充分延伸，为宝宝的出生做好产道准备，所以即使进行剖腹产的妈妈，其阴道也会有松弛现象。

那么，新妈妈如何才能快速恢复阴道至孕前状态？

运动法

阴道本身有一定的修复功能，产后出现的扩张现象在产后

个月即可恢复。但毕竟是经过挤压撕裂，阴道中的肌肉受到损伤，所以阴道弹性的恢复需要更长的时间。产后妈妈可以通过一些锻炼来加强弹性的恢复，促进阴道紧实。

☆屏住小便：

在小便的过程中，有意识地屏住小便几秒钟，中断排尿，稍停后再继续排尿。如此反复，经过一段时间的锻练后，可以提高阴道周围肌肉的张力。

提肛运动：

在有便意的时候，屏住大便，并做提肛运动。经常反复，可以很好地锻练盆腔肌肉。

收缩运动：

仰卧，放松身体，将一个手指轻轻插入阴道，后收缩阴道，夹紧阴道，持续

秒钟，后放松，反复重复几次。时间可以逐渐加长。

其他运动：

走路时，有意识地要绷紧大脚内侧及会阴部肌肉，后放松，重复练习，比如学走模特步就是其中一项。

药物法

其原理是通过把一些药物成分(或一定化学物质)涂抹在阴道内部，造成阴道组织的收缩。

这种产品的优点是时间快，缺点是用药的时候有作用，一旦停药，阴道松弛又失而复得，也就是说作用不是持久的。而且用药物对人体往往要有一定的伤害

缩阴液注射法：

此种方法是利用一些液体让阴道组织坏死结痂，从而造成紧缩的感觉。目前尚难从教科书中找到此方法的相关记载。所以要谨慎

选用。

药剂填充填充法：

所用材料是一些胶质状态生物制剂，如英捷尔法勒、奥美定等。因阴道壁血运丰富，注射时组织肿胀，填充进去的药量很少，因而存在着注射后阴道壁弹性不均匀的缺点；还因为这些物体不能跟人体融合，虽然没有排异但不稳定，长期作用不是很好

如何改善松弛问题？

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