很多孕妇在生产后会出现头痛的症状，从自身来感觉，主要是头晕头部疼痛难受，有时候头部疼痛很剧烈。

那么西医认为产后头痛可能是因荷尔蒙分泌水平的改变而引起的，还有一种可能是，在分娩时采用了硬膜外腔分娩镇痛或脊椎穿刺也会引起剧烈头痛。

而中医认为，产后头痛是产后失血过多，气血不足，血不养脑，或体虚受寒，寒邪客脑，或瘀血人络，阻滞脑络而致。

头痛症状

血虚：

产后失血过多，头脑空痛，头晕目眩，面色萎黄，心悸乏力，苔薄，舌淡，脉细弱。

血瘀：

产后头痛如噼，或刺痛难忍，恶露下行不畅，小腹腹痛拒按，苔薄，舌质黯紫，脉弦涩。

寒邪：

产后头额冷痛，得热痛减，恶露量少，色黯紫，苔薄白，脉弦涩。

缓解头痛

冰袋冷敷

将冰块放在冰袋里或用毛巾包好，敷在头疼部位。等冷却的头部血管收缩后，症状自然会减轻。

在偏头疼发作时，不妨在光线较暗、四周安静的房间里休息一会儿，一般来说，只要睡上半个小时，偏头痛就会有所减缓。

按摩头部

对头部进行力度适中的按摩，是缓解偏头疼的有效方法。太阳穴是偏头痛按摩的重要穴道，你可以用食指来按压，可以用拳头在太阳穴到发际处轻轻来回转动按摩。

饮用绿茶

绿茶中的物质对缓解偏头疼有效果，所以，可以适量地饮用绿茶来克服严重的偏头疼。但是产后妈妈在哺乳期时，尽量少喝茶，以免对宝宝有影响。

静心冥想

使用瑜珈和冥想是治疗偏头疼的新方法。可以购买一盘此类的CD，在头疼发作时随着音乐闭目冥想一会，让大自然的和谐之音使你忘却病痛。

头缠毛巾

看起来可能会很可笑，不过这的确是治疗偏头疼的好方法。疼痛时，使用毛巾或柔软的布条松紧适宜地缠在太阳穴周围，如此可达到抑制血管扩张、缓解疼痛的目的。

头部穴位图

百会穴：

主治头痛、头重脚轻、痔疮、高血压、低血压、目眩失眠等，具有升阳举陷，益气固脱的功效。

上星穴：

主治头痛，眩晕，目赤肿痛，迎风流泪，鼻出血，痫证，具有降浊升清的功效。

完骨穴：

主治头痛，颈项强痛，颊肿，喉痹，龋齿，癫痫。具有疏导水液的功效。

攒竹穴：

主治头痛、视力不良，可消除眼袋、缓解眼睛疲劳。

预防头痛

1、分娩时尽可能缩短产程，防止失血过多

2、产后注意保暖，防止感冒。

3、注意睡眠休息。

4、保持愉悦心表，消除烦恼忧伤。

5、适度的锻炼能使大脑获得新鲜的富含氧分的血液，起到缓解头痛的作用。

6、适量进食富含营养的食物，促使身体康复。

7、宜吃补益气血、清热、生津、养阴的食物。忌吃油腻、黏滞、酸腥的食品。大米粥、鸡蛋、芹菜、鸡肉、当归、羊肉、青菜、桃子、生姜、荷叶、白菊花、苹果、枇杷、橙子、大枣、枸杞、莲子、茯苓、豆腐、桂圆、莲藕等。

8、忌蚌肉、螃蟹、鸭肉、乌梅、芡实、葡萄、生萝卜、西瓜、绿豆芽、莼菜、大枣、荔枝、樱桃、狗肉、羊肉、花椒、辣椒等。

随着二胎政策的开放，宝宝数量的增加，产妇的年龄层次也在上升。产妇在生产后会出现各式各样的问题，她们对自己身体的关注也越来越重视，因此很多宝妈在找月嫂的时候希望月嫂具备产后护理的知识，帮助她们来解决实际的问题。

那么这就需要姐妹们对产后康复这一块不光是了解，而是要真正的解决问题，为此在为期21天的精英班中，我们设产了产后康复这一课程。

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