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”有更新：中国妈妈VS外国妈妈生孩子有何不同？

有老一辈的人认为坐月子时不可喝水，常常会告诫媳妇或女儿说：“喝水会造成大肚婆！千万不可以喝水！”临床上，在妇产科病房或妈妈教室对孕妈咪做产后调理卫教时，最常被大家问到的问题就是：“坐月子怎么可能不喝水，可是该怎样喝水呢？”

◆坐月子适量喝水，能更好地恢复身体

水是人身体或缺的一部分，就像空气是我们呼吸必需品一样。孕期由于营养胎儿的需要，女性体内血容量大大超出未孕时（最高时可达未孕时的140%）。简单地说，就是体内“血太多”了。分娩后，机体需要通过排尿等方式恢复到正常的血容量，因此产妇生产后往往尿量很多，但这和喝水没有必然的关系。

月子餐少盐让体内多余水分外排

其实孕妈咪到了怀孕末期身体里就比怀孕前多40%的水分，大约要到生产后一段时间才可将身体里多余水分全部代谢出去。一般产后会有一段利尿期，产后容易流汗及多尿来排泄多余水分；临床上会告诉产妇及家属坐月子饮食要以清淡为原则，尽量不要加盐，因摄取过多盐分反而会使水分置留在身体里。

不含酒精成分的米酒可以补血行气

另外，产妇在生孩子时气血大耗，阳液劳损，可以喝一些不含酒精成分的米酒可以补血行气，促进血脉流通，调养周身气血，避免产后身体气血两虚，出现头晕、乏力、眼花、出虚汗及恶露不下或下之甚少等不适。同时，现代医学也证实，产后喝不含酒精成分的米酒可以帮助产妇避风寒，既可预防产后关节疼痛等诸多疾患，又能够通经活血，温补脾胃，可促进乳汁分泌。

◆月子中如何饮水，遵循两个标准

坐月子是产后的头等大事，是重塑体质的关键时期，关于日常饮用水怎么喝，妈咪们遵循下面的两个标准即可。

标准一：是否含有酒精

市面有些米酒是含有酒精成分的，由稻米经发酵后的产物，其主要成分为水、酒精、糖类及氨基酸等。米酒中所含的酒精是一种中枢神经毒性物质，酒精可通过被动弥散的方式进入乳汁，含酒精的乳汁会对婴儿神经系统的发育造成影响。所以含有酒精的米酒不宜给妈妈食用。

标准二：安全有保障

我们日常饮用的自来水中添加很多消毒、漂白等成分的确对身体有不良的影响。所以，月子期间，选用经过安全过滤后再烧开饮用，或者购买品质有保证的桶装水是最好的选择。此外千万注意，月子期间不要饮用“凉水”，一定要喝温热水。（封面图片来源于网络）

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