●产后恶露一般多久能消失干净？

产后恶露：产妇分娩后随子宫蜕膜特别是胎盘附着物处蜕膜的脱落，含有血液、坏死蜕膜等组织经阴道排出。

产后恶露期可以划分为三个阶段：

第一阶段

产后的3~6天为血性恶露，色鲜红，含有大量血液，量多，有时有小血块、少量胎膜、胎脂、坏死蜕膜组织。通常持续3~4天。

第二阶段：

产后7~14天为浆液性恶露，色淡红，含少量血液，有较多的坏死蜕膜组织、宫颈黏液、阴道排液，并含有细菌。通常持续10天左右。

第三阶段：

产后2~3周为白色恶露，色较白，黏稠，含大量白细胞、坏死蜕膜组织、表皮细胞及细菌等。通常持续3周左右。

生产后的3～4天之内，从阴道流出的恶露会呈现鲜红色，过几天之后，会慢慢转变为棕红色或粉红色，大约10天后，恶露就会变成棕黄色或乳黄色。

一般情况下，恶露大约在产后三周左右就干净了。

温馨提示：

产后复查时发现子宫恢复情况欠佳或复旧不良时，可到盆底中心进行PHENIX仿生物电生理技术治疗，促进恶露排出，改善子宫复旧不良现象。

徒手修复腹直肌有用吗?

有用，但徒手修复效果较有限。

腹直肌分离是什么？

女性怀孕生产导致腹白线及肌纤维被拉伸和变薄，使原本平行并列的两条腹直肌从腹白线处的位置分开

腹直肌分离的原因：

1、妊娠期女性体内激素变化（松弛素）使结缔组织弹性改变以利于胎儿发育及分娩，尤其在孕后期，怀孕6个月分离更加明显，当超过一定限度时，皮肤弹性纤维发生断裂，腹直肌肌腱也发生不同程度的分离。

2、与肥胖有关，脂肪多堆积在腹部，腹横肌无力维持腹部过重的压力时，会让腹部浅层肌肉代偿。肚子会顺应性往前凸，易导致腹直肌间距离增大，从而产生腹直肌的分离。

3、与剖腹产有关，手术破坏了腹部筋膜组织，加重了腹直肌分离的程度。

从上述原因可总结，腹直肌分离如果单单只是徒手修复是不够的。

所以专家建议产后42天回医院进行复查，查看腹直肌的情况，腹直肌分离超过两指建议在医生或康复治疗师的指导下进行专业的腹直肌分离手法和腹直肌的训练，

医生还会结合法国PHENIX仿生物电刺激技术来改善腹白线的营养状况，以及根据分离的情况进行肌肉的锻炼。

由于腹直肌的分离也会影响到整个盆腹的核心肌群改变，建议结合WAFF运动康复、腹式呼吸训练等方式，改善核心力量，同时配合专业的手法调整，加强腹部协调能力及肌肉力量。

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