产后初期特别容易出汗，尤其是刚睡醒或稍活动的时候，

汗液常常浸湿头发和衣物。

这是产后褥汗的正常生理现象，

一般产后一周左右会有所好转。

产后为何易多汗？

怀孕期间，胎盘循环建立，血液大量增加。

产妇生产后，胎盘娩出，子宫缩小，胎盘循环消失，胎盘和子宫血液进入体内的血液循环。

生产后，子宫对下腔静脉的压迫消失，回流心脏的静脉血增加。

组织间潴留的钠、水也被吸收到血液循环中，

以至于产后体内循环血量大幅度增加。

为了恢复到未孕时的正常血容量，

减少心脏压力，体内多余的液体要通过呼吸、

排尿、出汗排出，

这是产后易多汗的原因之一。

另外，产妇甲状腺机能还没恢复，依旧亢进，蛋白质、糖、脂肪代谢旺盛，

所以易出汗。

还有产后大部分产妇会吃高热量、温补食物，爱喝汤汤水水，也是易出汗的原因。

产后易多汗该如何护理？

1.注意卫生，勤换衣物

老一辈会灌输“月子里不能洗头洗澡”的观念，

其实我们应该摒弃传统坐月子的旧习，

倡导注意清洁、科学坐月子。

一般产后一周后，身体状况允许的话，做好保暖措施，是可以淋浴的。

产后一周内，若是会阴伤口、剖腹产刀口尚未愈合，可以用热水擦浴。

若是夏季出汗多，在擦、洗后，可擦一些痱子水在皮肤褶皱处，避免长汗疹或者痱子。

贴身的内衣、内裤、睡衣建议选用纯棉材质的，

较透气、易吸汗，要勤更换，并及时洗涤、晾晒，保持干燥洁净。

被褥也要常洗常晒，避免滋生细菌。

2.避免受凉

夏季开空调或风扇时，不要直接对着身体吹，以免着凉。

一般室温保持26~28℃比较好，产妇和宝宝洗澡时，温度可以调高一些。

要定时打开门、窗，保持空气流通。

保持身体干燥，避免汗液蒸发受凉，注意不要在风口逗留。

3.不要盖得太厚

有些产妇担心会着凉，于是盖很厚的被子，穿很厚的衣服，

导致出汗更加严重。

月子期间捂不得，要科学坐月子，以防产褥中暑，穿着以身体舒适为宜。

4.注意补充水分

大量出汗会导致体内水分和电解质流失，

产妇要均衡饮食，吃比较热的食物时不要太快，

要不然出汗更多，多吃水果蔬菜，多喝水，

以保证体内电解质平衡。

5.多休息，避免过于劳累

产后褥汗是正常的生理现象，好好休养调理，

一般产后一两周会缓解、恢复到孕前状态。

温馨提醒：

如果产后两周后，依旧多汗，

并伴随无力疲乏、口干舌燥，烦躁等症状，

可能是病理性出汗，建议到医院就诊。

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