乖，点击

喇叭，收获更多

主播|李蓉

许多产妇，坐月子时都经历过这样的苦恼：产后三天，大便不畅，或大便干燥，或数日不解，严重的甚至用开塞露才能拉出来，剖腹产的产妇更为多见，我们把这种情况称之为产后便秘。导致产后便秘的原因多为肠道燥结，失于滋润，传导不利。

3种产后便秘的类型

根据引起便秘的原因分类，主要分为以下三类：

1、血虚型便秘

产妇在分娩时，因失血过多，气血亏虚，津液不足，肠道失于濡润而致。

表现为产后大便干燥，数日不解，面色萎黄，伴心悸失眠，皮肤干燥无光泽，无腹胀，舌苔薄白，舌质淡，脉沉细。

2、气虚型便秘

产妇素体气虚，因产时耗气，身体更为虚弱，大肠蠕动缓慢，导致排便力量减弱所致。

表现为产后大便数日不解，偶有便意，但当临厕时，又无力排出，伴汗出气短，便后疲劳乏力，苔薄，舌质淡，脉虚缓。

3、伤食热结型便秘

现在的产妇坐月子时，由于采取了不科学的饮食习惯，比如对产后饮食过于讲究和精细，饮食结构又不合理，以肥甘厚腻为主，多食肉类和滋补食物，忌蔬菜和水果，导致纤维素缺乏，产后伤食引起消化不良，久之热结肠道，腑气不通，再加上产后下床运动少，最后形成便秘。

表现为大便不畅或秘结不通，脘腹胀满，口中秽臭，心烦易怒，苔黄或黄燥，舌红，脉弦或弦数。

产后便秘预防小贴士

关于产后便秘的预防，妈妈们可以从运动、饮食，劳逸休息等方面多加注意。

要防止产后便秘发生，产后应早期起床活动，促进肠蠕动，帮助恢复肌肉紧张度，一般顺产的产妇在分娩6小时后，可坐起，进行一些翻身活动，也可以自己按顺时针方向按摩下腹部。

剖腹产的产妇下床运动则遵医嘱，根据具体情况，可在产后2天试着室内走动，但要适度。

饮食合理搭配，荤素结合，要多饮水，亦可用蜂蜜冲水饮服，适当吃一些新鲜的蔬菜水果，少食辛辣煎炸上火的食物。

产后多喝下奶的汤水，既可增加奶水，也可以润滑肠道，有助于排便。

适当做产后操，做缩肛运动，锻炼骨盆底部肌肉。方法是做忍大便的动作，将肛门向上提，然后放松。每天两次，每次20—30回。

产后多亡血伤津，身体较为虚弱，即使因伤食便秘，热结肠道，在使用峻泻的药物时需慎重。一旦大便通畅，就立即停止，再辨证改用他药，同时养成每日定时排便之习惯。

劳逸结合，保证充足休息

。许多妈妈在产后，因为喂奶的缘故，晚上都会带宝宝睡，有时一个晚上起来喂几次，或换尿垫，严重影响睡眠，所以作为妈妈，尽量把自己的生物钟调至与宝宝一致，宝宝睡了，妈妈也赶紧睡觉养精神，这样才能保证充足的睡眠，减少便秘发生。

如果便秘已形成，如厕时不要过度用力排便，尤其是气虚体质的人，避免引起脱肛，必要时可使用开塞露，待大便软化就可以排出。

除此之外，你应该还想看

点击阅读：

调理宫寒的7个办法，爱美的你应该知道

大姨妈说走就走，你真的开心了？

月经量少到护垫就可以解决问题，怎么办，我也很绝望吖

月经量多到姨妈巾都不够用！千万别忽略这3个原因

版权申明: 本站文章来源于网络或网友自行上传，如果有侵权行为请联系站长及时删除。