怀孕是孕妈们最幸福的时光，

却也容易因身体变化导致各种不适，

许多准妈妈都会有便秘这个“难言之隐”，

还担心便秘会引起肠梗阻，

剖腹产后的并发症更让人胆战心惊，

到底该怎么办呢？

快来跟小编了解一下吧！

科普时间

为什么孕妇会便秘呢？

怀孕期间体内产生大量性激素，由于受到这些激素的影响，胃肠平滑肌的张力减退，蠕动减少、减弱，使食物在胃里排空推迟，在肠里运输时间延长，导致粪便在结肠中潴留时间过长，水分减少，粪便变得干结，而容易发生便秘。

孕妈妈怎么预防便秘？

妊娠中期以后孕妈妈容易出现便秘，

可以确定一个适合自己的排便时间（最好是早晨），到时不管有无便意、能不能排出，都要按时蹲厕所，只要长期坚持，就会形成定时排便的条件反射。

要适当活动，以利消化和排便，多吃含有充足水分、纤维较多的食物，如芹菜、萝卜、韭菜、洋白菜及粗粮等，每天早上空腹喝一杯白开水。

孕妈妈便秘会导致肠梗阻吗？

怀孕后由于孕激素水平增高，使肠管平滑肌张力降低，肠蠕动减慢，粪块堆积在结肠和直肠内，再加上增大的子宫压迫肠管，这些都可能成为妊娠合并肠梗阻的辅助性因素。当出现妊娠合并肠梗阻时，大部分患者会出现持续性或阵发性腹痛伴呕吐，肛门停止排便和排气。由于孕妇本身腹腔空间减少，心肺负荷大，出现腹胀后，腹腔压力增大，一旦妊娠合并肠梗阻发病，病情发展可能更快更严重。

所以，准妈妈们怀孕期间一定要注意适当运动，多走动。少吃不易嚼烂、易形成团块的食物，如糯米饭、年糕、粽子、汤圆、动物筋膜、肌腱等；多吃些易消化、富含纤维素的植物性食物，如水果、蔬菜等，尤其不要吃太多高蛋白且不易消化吸收的食物。

嚼口香糖能预防剖腹产后肠梗阻？

很多孕妈妈非常害怕剖腹产手术，毕竟“开腹”不是个小手术，容易伴有并发症，比如最常见的术后肠梗阻。它出现的几率大概有15%。症状为肠道的蠕动减慢，甚至是完全停止，导致出现恶心、腹痛和腹胀。

为了预防这种情况产生，一般来说医生会建议产妇术后尽早下床稍微走动，或是早吃东西以促进肠胃蠕动。

可是新妈妈术后难受又恶心，根本吃不下东西怎么办？

其实可以试试嚼口香糖！

国外有研究指出，嚼口香糖可以欺骗身体，认为“这个人正在吃饭”，启动唾液分泌，帮助体内发送信号给消化系统，刺激肠胃蠕动。

每天只要嚼食口香糖3次，每次持续30分钟，就可以有效帮助患者恢复肠功能。

研究数据显示，剖腹产2小时后就开始嚼食口香糖的新妈妈，平均在术后23小时开始出现第一次“放屁”，比没有嚼的女性时间提早了6.5小时，也就是说，嚼食口香糖可以让肠胃恢复蠕动的速度变快，从而加快术后的肛门排气，缩短术后出现大便的时间，减少需要用灌肠来治疗肠梗阻的人数，缩短住院的时间。所以，打算剖腹产的孕妈妈，不妨带上几包口香糖，产后嚼一嚼，说不定大有益处呢！

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