月经来潮是正常的生理现象。不少妇女认为，月经来潮是排出体内污秽之血，此时自己的奶水也变得不干净，不应该继续给孩子吃，应暂停哺乳，要不然就会影响孩子的健康。哺乳期间，要不然就会影响孩子的健康。其实这种认识是完全错误的，有害的。

当月经来潮时，哺乳妈咪的乳量一般会有所减少，乳汁中所含蛋白质及脂肪的质量也稍有变化，蛋白质的含量偏高些，脂肪的含量偏低些。这种乳汁有时会引起婴儿消化不良症状，但这是暂时的现象，待经期过后，就会恢复正常。因此无论是处在经期或经期后，妈咪都无须停止喂哺。

例假之饮食注意一

、女性在月经期间不宜吃冰，要让经血排整洁就必要让血液处在“温”的形式下，才能流得顺。一旦吃了冰冷的食物，血液蒙受温度云谲波诡的刺激，就会造就流通度变差，便当产生血块，形成经痛。

哺乳期例假之饮食注意二

、其实不只是吃冰，一些属性偏凉的食物，例如冰品、茄子、丝瓜、黄瓜、冬瓜、蟹、田螺、海带、竹笋、橘子、梨子、柚子、西瓜等等，及酸涩的食物，如酸梅、未成熟味酸之水果，或是一些辛热食品，如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等，也都应当切忌在经期内食用，以免形成血液不顺畅的形势。

哺乳期例假之饮食注意三

、经期内应多吃葱白、木耳、花生、核桃、大枣、桂圆、玫瑰花。若在经期内，不在意吃了冰冷的食物，或是忍连续吃了冰，能够多喝红糖煮生姜来平衡体内血液循环，推涛作浪血液顺畅。

【小贴士】

产后恶露，并非月经通常情况下产妇在分娩后，产道会流出如月经一般的血状分泌物，这种由胎盘着床位置的出血，混着残留在子宫的蜕膜、组织碎片及黏液等分泌物，称为恶露。

正常情况下，起初的4~5天，恶露量多且呈红色；产后一星期后，恶露量逐渐减少而变成褐色；第10天以后，颜色变得更淡，慢慢地由黄色转为白色，没有特殊的气味。恶露一般在产后4-6周消失。但有时少量褐色的恶露会持续到产后第1次月经来潮。

恶露一般不超过月经量。如果流血持续两周以上，超过月经量或有血块，阴.道流出物呈烂肉样组织或有腐败臭味时，应该及时求医。

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