哺乳期妈妈在饮食方面需要注意一下，因为妈妈要给宝宝喂奶，妈妈吃的食物有可能会影响乳汁，从而影响宝宝，妈妈在哺乳期不能吃哪些食物呢？我们一起来看看。

哺乳期绝对不能吃的食物其实并不多，含酒精的食物、含过量咖啡因的食物、高汞的鱼类、回奶食物等是不能吃的，其它食物一般都可以适量吃一些，但考虑到妈妈和宝宝的个体差异，有些食物是不建议多吃的，能少吃就尽量少吃，这样可以避免一些不必要的问题。

哺乳期尽量不吃腌制的食物，食物在腌制的过程中，大部分营养物质已经遭到破坏，这样的食物没有多少营养，腌制食物含盐量高，会对妈妈的肾脏造成不小的负担。

哺乳期少吃油腻的食物，比如：炸薯片、炸鸡、奶油蛋糕等，这些食物脂肪含量非常高，缺乏营养又不容易消化。

哺乳期妈妈尽量少吃辛辣刺激性食物：中医认为，妈妈摄入太多生蒜、辣椒、胡椒、茴香等刺激性食物，会加重妈妈本身内热，导致口舌生疮、大便秘结等不适，还有可能通过乳汁影响宝宝，但这个并不是绝对的，只是一部分人会这样，有些妈妈吃了辛辣刺激性食物，不但自己没有问题，而且宝宝也没怎么受影响，这种情况下，少吃一些是没有太大关系的。

需要注意的是，有些食物的气味宝宝不喜欢，会导致宝宝不吃奶，如果发现这种情况，妈妈可以暂时回避这种食物。

哺乳期少吃生冷寒凉的食物，有些观点认为寒凉食物会影响母乳的量，还会影响宝宝肠胃，其实这个是因人而异的，有的妈妈吃冰的食物也没有事。因此，并不是说哺乳期完全不能吃生冷寒凉的食物，具体还是要看妈妈和宝宝的接受程度。

关于回奶食物

回奶食物是不能在哺乳期吃的，但是回奶食物目前众说纷纭，有人说：韭菜、豆角、山楂、茄子等会回奶，而有的人吃这些完全没有影响，真正回奶食物一般是指含有麦芽的食物，其它疑似回奶的食物，因人而异，如果妈妈确定是吃了某一种食物导致回奶，那么可以回避这种食物。

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