导读：很多新妈妈都抱怨，产后自己的一头秀发不见了..……我会不会变秃头啊，还怎么美美哒？

这到底是怎么回事呢？

原因一：激素影响

有没有觉得，自己怀孕的时候头发特别好？即便是平时的发量较少，在孕期也变得特别浓密？

这是因为怀孕时孕妇体内雌激素量增多，留住了本来已经应该脱落的头发，所以孕期会感觉头发特别茂密。

这些头发寿命长，在“超期服役”。

一旦孩子降临人间，妈妈体内的泌乳素分泌量增多，雌激素含量急剧下降，使那些“超期服役”的头发纷纷退役，而此时新的秀发又不能一下子生长出来。这种短期内“青黄不接”的情况，就形成脱发。

原因二：精神焦虑

精神因素和产后妈妈脱发有着密切的关系，用脑过度或精神焦虑都会导致大量脱发。第一次当妈难免手忙脚乱、劳心劳力，再加上产后身体虚弱，半夜起来喂奶等原因，睡眠不足，就会形成巨大的身体压力，造成产后大量脱发。

原因三：营养不均

产后哺乳期，如果产妇消化和吸收功能不良，或饮食过于单调、偏食，甚至有的产妇为了保持产后窈窕身材而节食，则很容易出现营养缺乏或营养不均衡，从而影响头发的生长代谢，使头发枯黄易断。

原因四：护理不当

受传统观念的影响，有些产妇在坐月子期间，不敢洗头、梳头，令头皮的皮脂分泌物和灰尘混合堆积，既影响了头部的血液供给，又容易引起毛囊炎或头皮感染，从而使脱发的概率增加。

悲痛，这可怎么办？会不会变成秃子？

1.好心情、好睡眠最养头发

大家都知道，睡眠不好、熬夜是导致脱发的第一凶手。因为要照顾宝宝，睡眠质量差、焦虑情绪是困扰产妇的常见问题，而这些都会导致神经功能紊乱，让毛细血管持续处于收缩状态，头发的根基得不到充足的血液供应、营养不良，最终导致头发脱落。所以新妈妈每天争取睡足7、8小时，中午再睡20~30分钟的午觉，对消除疲劳、改善情绪、缓解脱发问题有很大的帮助。

2.注意平衡膳食

产后脱发的妈妈可以多吃一些富含碘、铁、植物蛋白和维生素E的食物，比如海带、海蜇、猪肝、菠菜、虾、大豆、牛奶，此外，还应该多吃水果蔬菜，营养均衡才能更好呵护你的头发~顺便说一句，有一头顺直的长发好撩汉呀，捂脸ing~

3.正确护理头发

首先妈妈们要定期清洁头皮头发，去除头皮上的油脂污垢利于头发生长（坐月子也是可以洗头发滴，不过要注意别着凉哟~）；

水温控制在40度左右，感觉温热但不烫就刚好，如果水太热会带走过多的保护皮肤和头发的油脂，而水温太低不能充分发挥洗发水的清洁功能。

如果是长发，洗头前要先把头发梳通。在用洗发水揉洗头发的同时，十指张开，用指腹从前向后画圈圈充分按摩头皮，切忌用指甲用力抓、挠。

把泡沫彻底冲洗净之后，不要用毛巾揉搓头发，应该用毛巾把头发包起来，用手揉捏，让毛巾把水分吸得半干再吹。

有些人认为，吹风机一定会损伤头发，还是自然晾干比较好。其实头发在湿润的状态下，毛鳞片是打开的，此时头发更容易摩擦受损。另外，头皮未干透就绑辫子，或者气温比较低的情况下，潮湿的头皮环境容易滋生真菌，造成头皮屑增多，对毛囊、发根也有不好的影响。

所以小编建议长发的宝妈，可以用吹风机温和的温度先吹干头皮，头发六成干之后再自然晾干。

4.选一把好梳子

尽量少用金属、硬塑料做成的发梳，可以考虑牛角或木制的梳子，注意梳子的齿不要太尖锐，以免损伤头皮。每天早、晚边梳头、边按摩头皮，帮助头皮的血液循环更加通畅。如果发尾打结了，要用一只手攥住头发中段，另一只手轻轻梳通，不要用力拉扯头发。另外长发的妈妈绑头发时不要扎得太紧，更不要烫、染发。

5.剪个轻松的短发

如果实在被梳、洗头之后掉得一大团头发闹烦了，就剪个清清爽爽的短发吧~

短发相对好打理，对忙工作、忙宝宝又忙家务的妈妈来说，也不失为一种选择。

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