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很多孕妇反馈，怀孕后头发掉的厉害；

更有产后妈妈说，生完孩子头发大把大把的掉，都担心自己“秃了”。

孕期、产后脱发究竟是怎么回事？

孕期脱发的原因

1、孕期激素水平的变化

怀孕期间，雌激素水平较正常状态发生了变化，很多毛发同步地进入了休止期，引起了脱发。

TIPS:这种生理因素造成的，孕妈不用担心。

2、孕期营养失衡

孕期缺乏一些营养也会导致脱发，比如缺乏蛋白质、维生素或矿物质。有些孕

妈比较挑食，或者孕吐严重，导致营养摄入不够或者不均匀，缺乏必须的营养

，头发会从根部脱落。

TIPS:

孕期要注意补充营养。

3、孕期情绪变化

怀孕后，准妈妈很容易出现感情脆弱、焦虑，造成孕期睡眠不佳，容易导致体内植物神经功能紊乱，头皮血液供应不畅，进而引起毛发营养不良而脱落。

TIPS:孕妈妈可以通过听音乐、聊天、户外散步等方式缓解不良情绪。千万不要一个人长期宅在家里。

4、洗头、梳头、以及辐射的影响

如果洗头的时候总是用指甲用力挠头皮，以为洗得越干净越好，殊不知，指甲

中也存在细菌的，如果一不小心挠破皮肤了，容易引起细菌感染导致脱发。

不正确的梳头发方式也会影响头发的健康、导致脱落。

TIPS:洗头时用指腹按摩头皮。梳头时先梳发梢，再梳发根。不要用力拉扯。

扎头发也不要绑的过紧。

产后脱发的原因

1.雌性激素水平下降

女性在怀孕的时候，体内的雌激素水平增高，在这些高雌激素的滋养下，原本需要正常脱落的头发被延长了“寿命”，得到继续的生长。当宝宝出生后，女性体内雌性激素水平会急剧下降至孕前水平，那些没掉的头发又都还给了地板，而新头发没办法一下长出来，形成产后脱发现象。

2.坐月子不洗头、不洗澡

受传统观念的影响，有些宝妈在坐月子期间，不敢洗头、梳头，导致头皮的皮脂分泌物和灰尘混合堆积，既影响了头部的血液供给，又容易引起毛囊炎或头皮感染，从而使脱发几率增加。

TIPS:产后一周就可以洗头，注意吹干发根就好。

3.饮食上营养单一

当宝妈饮食不均衡，饮食结构太单一时，会导致蛋白质、维生素等营养的缺乏，而影响头发的生长

代谢导致脱发。

有些宝妈还会因为自己比孕前胖而减少摄入量或者宝妈挑食、偏食、消化不良等，也会影响到正常的新陈代谢，导致脱发。

TIPS:产后营养要均衡，不能过于油腻。

4.产后焦虑、压力大

有了宝宝之后，宝妈的时间都是跟着宝宝转的，经常会睡眠不足，日夜颠倒，使宝妈心力憔悴。

让宝妈处于一种体力透支的疲惫状态，不断的精神刺激使得大脑皮层功能和植物神经功能紊乱，控制头发的血管神经失调，头皮供血减少，从而导致毛发因营养不良而脱落。

TIPS:产后1-2周很多产妇会有情绪失调的情况，一般多会好转。宝妈要保证适当的休息，调节情绪。如果感觉自己情绪失控比较严重应及时就医解决。

大部分产后脱发只是暂时性的，不属于病理性脱发，一般会持续4~6个月，明显改善在6~12个月内，头发会慢慢长出来，宝妈不用太担心。

但如果持续了12个月后，还是脱发不止，宝妈就要及时就医了。

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