哺乳期的你一定沾沾自喜,哎呀呀,CUP大了一个杯,这该如何是好?曾经经历过“波涛汹涌”的黄金时期,每天涨奶涨到哺乳内衣D杯都装不下了,如果你以为一直会保持下去,亲爱的,那么你真的想多了。断奶后,一切都变了……
产后乳房变大是暂时的假象,哺乳期结束后,胸部变小是一定的。
而伴随着胸部变小,很多妈妈还出现了胸部下垂的情况,这种情况和变小不同,是因人而异。有的妈妈下垂厉害,有的则基本不会。
那么为什么断奶后,胸部会变小呢?
1)激素水平的影响
女性在怀孕后,由于身体内激素水平的改变,导致乳腺组织增生,使得胸部明显增大,而胸部表面的皮肤也被撑大。
但生完宝宝之后,宝妈体内的激素水平就会随之降低,这时候继续哺乳,会刺激胸部的二次发育,导致胸部变得越来越坚挺。
而如果一旦停止哺乳,由于妈咪们分娩后卵巢受到损伤,恢复速度也比较慢,所以导致妈咪的雌性激素分泌过少,胸部内的乳腺组织也会快速减少,而被撑大的胸部就会自然而然地扁塌、松垮下来,给人一种“变小”的感觉。
2)体内储存的脂肪
另外,产后和哺乳期的宝妈往往会通过进食大量的营养物质来补充能量,自然体内的脂肪也会储备很多,胸部的脂肪也会随着增加,看上去貌似是变大了。
但哺乳之后,体内消耗大量的能量,胸部脂肪内的能量也流失很多,自然就会缩小很多。
再加上哺乳期带孩子过于劳累,体力消耗大,也从而导致体内脂肪含量减少,也往往造成乳房变小和萎缩。
3)快速断奶
很多妈妈觉得每天给孩子喂奶很辛苦,或者当宝宝大了,自己要上班的时候就必须断奶,就想着通过一些外在行为来强制断奶,像吃戒奶药和打戒奶针。
但这样的做法也会让胸部萎缩,可以断奶,会造成胸部急速收缩,导致胸部扁塌、松弛,失去弹性。
当然还有乳房变小和下垂的现象,可能是由于胸罩佩戴不当引起的。如果胸罩过小,或是没有钢托,就可能造成对乳房过分挤压和承托,也往往可能造成乳房变小和下垂。
如何让产后的胸部“不缩水”?
1.注意哺乳方式
专家指出:母乳喂养并不会影响胸部的原本状态,反而如果哺乳的方式正确,反而会让胸部变得更加丰满。
首先产妇在哺乳时应该注意选择正确的哺乳姿势,可以看下(点击)
「拍嗝指南」吐奶、拍嗝、喂奶姿势,爸爸妈妈要知道!
这个链接。
另外要注意两个乳房交替哺乳,并且每次哺乳时间不宜过长,不要超过20分钟,这有助于减少对乳房的不良刺激。
因为宝宝吮吸的动作会刺激到妈妈的乳腺组织,不断地刺激会让乳腺越来越多,越来越发达,和肌肉越练越结实是一个道理。
2.注意饮食调节均衡
很多妈妈在给宝宝断奶之后,就进入到了节食减肥期,但这样的做法很容易造成胸部营养不足,最终导致胸部萎缩的现象,因此断奶后,依旧需要补充营养。
在哺乳期间,产妇更应该加强营养,尤其是要注意蛋白质和动物脂肪的摄入,注意补充营养和体力,特别是应该多吃丰胸的食物。
3.有针对性健身
女性断奶之后出现胸部乳房缩小,这是正常的生理性反应,毕竟乳房已不再分泌乳汁,所以就会有不同程度的缩小下垂。而通过有针对性的科学健身能够改变此现象,比如要多做一些扩胸运动和俯卧撑,此运动方式可以使胸部基底肌肉增长,从而能够更好承托乳房组织以达到丰满效果,不但能塑造健美的体型,而且能增强乳房的支撑作用,防止乳房下垂。
4.胸部按摩
可通过两种方式按摩:一是在每晚临睡前或早晨起床前,将一只手的食指、中指、无名指并拢,放在对侧乳房上,以乳头为中心,由乳房外缘向内侧画圈,两侧乳房各做10次。按摩的目的主要是促进乳房局部的血液循环,增加乳房的营养供给,同时还能促进雌激素的分泌,有利于新陈代谢,对减少断奶后乳房变小下垂会有较为不错效果。
另一种方式就是冲凉时,用莲蓬头以环形冲刷胸部,水温不可太烫,这样能使乳房变得更有弹性。
当然,各位妈咪们也可以邀请你家亲爱的爸比来完成这项工作,还能增加情趣不是?
断奶后胸部会缩水,虽然这是妈咪们心知肚明的事儿,不过,咱们还是坚持母乳喂养,一百年不动摇!缩水怕什么、下垂怕什么,关键是要咱的宝贝吃的健康。喜欢的朋友欢迎转发分享哦~
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