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母乳是婴儿最理想的口粮

，母乳对婴幼儿的生长、认知发育以及在预防感染性疾病等方面都有着其他喂养方式所不可比拟的优势。但受到

人工乳制品宣传概念和营销手段、亲子观念的改变、产妇对身材维持的愿望增加

等诸多因素影响，很多妈妈放弃了母乳喂养，而人工乳制品仍无法取代母乳在婴儿生长发育过程中的重要地位，将对婴儿体质及长期健康造成不利影响。

母乳被称为

婴儿的白色血液

，可见其营养价值没有任何一种奶粉可以替代。母乳是自然界中唯一可以满足0-6个月婴儿的营养需要的食物。

本周是

第26个

世界母乳喂养周

，世界母乳喂养宣传周

是由世界母乳喂养行动联盟组织发起的一项全球性的活动，促进社会和公众对母乳喂养重要性的正确认识和支持母乳喂养。

目前在全球已有120个国家参与此项活动。国际母乳喂养行动联盟(WABA)确定每年8月1日至7日为"世界母乳喂养周"，使全社会积极鼓励和支持母乳喂养，拓宽母乳喂养的内涵，创造一种爱婴、爱母的社会氛围。

母乳喂养的好处

1.提供给宝宝足够的营养

成分及量随月龄增长而变化，满足宝宝生长发育的需要，易于消化、吸收、利用。如生长因子、胃动素、乳糖、双歧杆菌及消化酶。

2.免疫调节保护

降低患病风险：

母乳中至少有50种成分具有免疫特性，免疫球蛋白、非特异性免疫物质、乳铁蛋白、免疫活性物质—宝宝获得各种免疫因子，增加自身的抗感染能力，从而减少疾病的发生。

3.预防过敏：

母乳中所含的蛋白质对新生儿来说是同种蛋白，从而降低致敏及过敏现在发生。如哮喘、湿疹、皮疹、腹泻及过敏性疾病发生。

4.促进发育

促进神经系统的发育：

乳糖、不饱和脂肪酸、牛磺酸等能促进大脑发育神经系统和视网膜的发育；吸吮运动促进语言能力发展

5.促进肠道的发育：

肠道粘膜屏障从出生到成人阶段有一个发育成熟过程，初生新生儿肠道内是无菌的，但生后1-2小时有细菌出现是需氧菌、1周左右厌氧菌就达到较高水平占98%，如双歧杆菌、乳酸杆菌等，是益生菌。厌氧菌代替需氧菌。

6.预防成年后慢性疾病

母乳喂养对降低高血压、降低心脏病、2型糖尿病、预防儿童、青少年肥胖

产后减肥也是妈妈们很关注的问题

肥胖是妈妈们的梦靥，有些妈妈为了迅速恢复苗条身材，尝试各种减肥方法。像减肥药等产品不能乱吃妈妈们肯定都是知道滴~

妈妈们在哺乳期服用减肥药，药物会随着乳汁排出，直接到达婴儿体内。新生宝宝的肝脏解毒功能差，大剂量药物易引起宝宝肝功能降低，会造成肝功能异常。

不过还有些哺乳期减肥的问题迷惑了妈妈们。

哺乳期减肥5个大坑，妈妈们都仔细看喽！

哺乳期可以减肥吗？

产后的六个月，是新晋妈咪整个身体的重塑阶段。

荷尔蒙与新陈代谢都会恢复，新陈代谢甚至比以前还要快

，所以说，产后半年是减肥的黄金时期。而且，如果产后半年内没有恢复身材的话，

以后瘦下来就更困难，需要更多的努力。

这可不是危言耸听！

白色浓汤真的下奶吗？

汤的浓浓奶白色来自于乳化成微滴的脂肪，它并不是哺乳时所缺乏的营养物质。

喝汤时不妨只喝清汤，去掉表面上的浮油。最好用低脂奶和豆浆替代一半的肉汤鸡汤，能供应更多的蛋白质和维生素，而且奶中的钙对制造乳汁也很重要。

吃得越多，母乳的质量越好？

实际上，

只要哺乳妈妈保持每天1800卡和71克的蛋白质摄入量即可，母乳质和量的关键在于母体摄入营养的多样化和均衡搭配

，一味“多吃”是不科学的。大鱼大肉的进补会使母乳中的脂肪含量增高，进而使宝宝的脂肪摄入量增高，反而不利于孩子的健康生长发育。

减肥奶量也就减少了？

母乳的产量主要由婴儿的需要量决定，而不是母亲的泌乳能力。

很多妈妈也知道，要想增加母乳产量，及时规律地排空乳房，缩短哺乳间隔时间最有效。

在建立母乳喂养的规律以后，一般纯母乳喂养的妈妈每天平均产奶750-800ml。但是产奶量的个体差异其实很大，有一些泌乳过多，或者喂养双胞胎、三胞胎的妈妈可以每天生产母乳超过2000ml。而母乳的产量在哺乳后期（产后超过六个月）会明显减少，这主要跟辅食添加后，宝宝对奶量的需求下降有关。

运动之后，母乳会变酸？

在大量运动的过程中，哺乳期妇女的身体会产生大量乳酸使乳汁走味。

过度的运动会损伤新晋妈咪的身体器官。产后只适合做一些轻柔的运动，如瑜伽，慢跑等。妈咪应在运动几个小时后再给孩子哺乳。

产后立即剧烈运动减肥，很可能导致身体子宫康复放慢并引起出血。严重的还会引起生产时手术断面或外阴切口再次遭受损伤。

顺产4～6周后妈妈才可以开始做产后瘦身操，剖宫产则需要6～8周或更长的恢复期。剖宫产妈妈产后运动情况会更加危险。

殊不知，最经济实惠的产后减肥法——喂母乳

喂母乳是产后减肥的最佳方法。在哺乳期间，妈妈给宝宝喂母乳就是一个燃烧脂肪的过程。母乳喂养可以消耗母亲体内额外的卡路里，减少母亲皮下脂肪的蓄积，喂奶的母亲的新陈代谢会改变，不用节食就能达到减肥目的。可见，喂母乳给体内的脂肪找到了一条“出路”，是帮助妈妈恢复体型的好办法。

临床发现，哺乳妈妈比较容易恢复苗条身材，因为喂乳1ml的母奶，平均会妈妈消耗0.6至0.7大卡的热量。若以每天亲喂体6公斤重的宝宝来计算，妈妈每天必须制造600ml的奶量，所消耗的热量相当于跑步60分钟、走路110分钟、拖地2小时的运动热量。只要短短2周，哺乳妈妈即可轻松减重1公斤。没有给宝宝哺乳的妈妈与给宝宝哺乳3个月或以上的宝妈相比，肚子上的脂肪多了28%，腰围宽了6.5

cm！

章子怡、孙俪、李小璐、马伊琍......

很多星妈们也都坚持母乳喂养，母乳不仅是宝宝最好的粮食，还可以帮助你快速减肥。希望母乳喂养也是你的最佳选择！

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