今天我来跟大家分享关于「奶够不够」这个主题。

奶够不够一直是妈妈生完孩子之后的一个非常热门话题，妈妈们每一天就被这件事情困扰着，甚至把“生活”变成“奶活”。所以，我们先来认识“哺乳”这件事。

奶够不够？

妈妈首先要相信：

你能生娃，你就能养好娃！妈妈自身的这份自信的信念是想要“奶够”最重要的一个基本！

哺乳是一种喂养关系，一种抚育方式，满足的不只是日常生活中的饱腹，更是要满足孩子的心理需求，这是一个生命早期最重要的一个需要。

不管是母乳喂养还是奶粉喂养，我想所有的家长要的都是孩子的健康。

所以我们的着重点应该是奔着健康去，而不是奔着“饿”或者“奶”而去。

我们会觉得，妈妈学会与孩子互动，比学会喂奶还更重要，

互动和安抚真的是两件很重要的事情。

我们先来看看：

奶够不够？其实说的是孩子吃不吃得饱的问题。

那如何判断孩子吃饱了呢？

看孩子吃饱了没有，最重要的两个方面：

看大小便和体重的增长。

宝宝大小便那些事儿

大小便的规律？

一个孩子如果他有吃足够的奶，那么他就会有足够的大小便排泄次数。

那判断孩子吃饱了没有，其实它的大小便就应该是有规律的。

只要能按照上图的比例增长，那么就表示孩子吃的是足够的，证明孩子吃得饱。

新生儿会在新生的第一天出现黑色的大便，那叫胎便；到第二天是墨绿色大便；

第三天就转成金黄色便。到后期如果一直都是纯母乳喂养，大便的颜色就会

基本上接近金黄色。

如果偶尔颜色不太金黄，或者形态不太漂亮，

我们会看到妈妈们很焦虑担心，其实偶尔的一次或两次，也是正常的。

便便的性状？

•如果一直是纯母奶喂养的宝宝大便可能会不太成型，是正常的；

如果是奶粉喂养，可能会出现相对较干形态，

但颜色应该是要接近金黄色的；

如果是大便颜色比较浅，就要注意可能是肠道的发育问题，是需要及时就医。

母乳不足混有奶粉喂养，或者纯奶粉喂养的宝宝，通常有可能会出现绿便，这个绿便是因为奶粉里面的铁含量，不能被孩子充分的吸收而产生的绿便。

母乳喂养的宝宝如果也出现绿便了，有可能是因为过度喂养了。

不管是奶粉喂养还是母乳喂养，如果过度喂养（指频繁吃奶，吃很多）的话，都有可能也会出现绿便。

另外，宝宝的便便里可能会出现奶瓣？

▲奶粉喂养的宝宝出现奶瓣正是因为奶粉里面的大颗粒蛋白分子没有办法被孩子的肠胃充分地吸收，所以排出来了。

▲那母乳喂养为什么又会出现奶瓣呢？

其实是因为妈妈的饮食太过丰盛，出现大颗粒蛋白质，没有办法被充分吸收而排出来。

不管是绿便还是奶瓣，都意味着孩子的肠胃吸收是有压力的，这个时候很重要的就是要解决肠胃吸收的问题，一个就是要调整饮食，一定要让孩子适量。

推拿保健肠胃健康

如果条件允许，可以做适当的推拿，帮助孩子肠胃发育更加健全。特别

前期的过度喂养，孩子的肠胃有损伤，需要一些修复，

对于小孩来讲

推拿是最好的方法。

关于大便次数

如果月子里如果出现多天不便，

那这个是有风险的，要提高警惕及时去检查到底是什么原因。

纯母乳喂养的孩子

，多天不拉便便，

但是孩子的精神状况很好，这个状况做观察就好了，不用做干预。

有可能是我们所

“攒肚”

，就是孩子在长身体，那为什么会出现这种情况？

因为母乳营养很好，都被孩子吸收了。大便其实是糟粕，我们的身体取之精华，把糟粕排出。孩子已经把所有营养吸收了，就没有什么食物残渣排出来，就多天不用便便。

还有一种情况：

母乳喂养的孩子一天多次便便。其实是在提醒妈妈饮食不要太过丰盛，太过营养，不能再大碗大碗的进汤补了。再者，

一直高蛋白进食妈妈的身体其实是受不了的！这是

孩子的身体发出警告表示他已经吸收不了了。

另外，纯母乳喂养的孩子可以完全不喝水。孩子解便的时候有点用力或者感觉痛苦，有一些眼睛分泌物，

其实是应该

多喝水

，炎热的天气需要确保妈妈身体水分足够。

配方奶喂养的孩子是每天都需要大便的。

因为配方奶里面的很多成分不能够被身体吸收，需要通过大便排出来。

每当孩子没有每天便便的时候

很多老一辈的人就会建议喝一点金银花或者苏花，孩子就通便了。

这里必须强调一下

孩子多天没有便便我们首先要检查孩子是不是水分不够，是应该先给孩子增加喂水量（在两顿奶粉中间增加喂水量来帮助孩子的肠胃蠕动，水分才够能够排出来）。

再者就要看孩子是

因为脾胃虚不能排还是无力不能排，还是便秘太干不能排，还是真的是上火不能排。

但不管是什么原因，我们都不建议孩子过多服用像金银花，菊花这些凉茶。

这些都会对肠胃道造成比较大的影响！都是非常寒凉，孩子的肠胃非常娇嫩很容易造成伤害。

我们潮汕人本来就是生活在海边，又很喜欢喝凉茶。所以会看到我们潮汕人大部分都是寒湿体质，

我们希望孩子不要有寒湿的体质，

就需要从小去改变经常服用凉茶这种传统习惯。

你不知道的益生菌

出现孩子大便不排的时候，家里人可能会听说吃一些益生菌可以通便。

是的，益生菌有双向调节作用。

▲针对便秘的孩子可以通便；

▲针对腹泻的孩子可以止泻。

但是，

益生菌是近几年才推出的并且是人工合成的研究结果，所以它存在的风险还是未知的。

不排除过几年后是不是会有研究结果显示益生菌对身体会有一个什么样的影响。它存在一定风险，不建议去服用益生菌。

益生菌干扰肠道菌群，所以它是一个药品，不是一个保健品，更不是一个营养食物。

关于体重增长

判断孩子到底有没有吃饱，最关键的两个指标一个是大小便，如上陈述。另一个指标就是孩子的

体重增长。

妈妈出完月子后带孩子回去儿保体检，孩子会被医生判定营养不良，大部分的孩子都会被医生说是营养不良或者体重增长不够，特别是纯母乳喂养的孩子。

那到底孩子的体重增长最合格的指标到底是怎么样的？

个月以前每个月孩子增长

600

克（一斤二两）以上

个月的时体重能够达到出生体重的两倍

一岁的时候达到出生体重的三倍

只要符合以上成长规律，那

这个孩子的体重增长就是

曾经有一个案例：一个早产的宝宝在月子里只增重了四两，但是出月子后就快速的增长，4个月时就已经超重了。

所以，

每个孩子都有自己的成长曲线。

有的孩子在前面长得快一些，有的孩子在后面长得快一些，但不管是哪种形式，

只要大致符合他的成长规律，就是

其实体重可能受遗传的影响比较小，但是

像身高和体型受遗传影响很大的

例如我们经常讲一个1.4m的妈妈，不可能生出一个姚明般高的孩子。这个例子是很显然的看到身高是受遗传影响很大的。

孩子体重的增长跟奶够不够有直接的关系，

也受妈妈孕期的体质影响

指的是妈妈如果在孕前没有做体质调理，让自己处于一个健康的身体状况然后再怀孕，孩子就会受到这个体质影响。

像前面讲到的潮汕人比较偏寒凉体质，本身就有肠胃不适、体质较

弱、容易感冒，或者肠胃不好等等状况，如果没有去调整然后怀孕了，孩子

的体质，特别是肠胃这一块就会跟

妈妈很像。

类似像这种的情况的妈妈，其实孩子母乳喂养是最安全的，并且是最容易补回来的。

有些妈妈就会问：“像我这样比较弱的体质是不是就不要喂奶了？

因为我自己营养不好，那给孩子的不就不好了吗？”

但其实妈妈怀孩子，已经遗传到了你的体质，

最好的最容易吸收的依然还是你给的母乳，而不是其他。

关于体重增长就讲到这里。

衡量孩子有没有吃饱，最重要的是大小便和体重增长，这两个关键因素，

而不是其他！

真的是“奶不够”？

那么，有哪些行为是会

混淆妈妈觉得自己奶不够？

例如孩子吃完就还是不睡、孩子动不动就找奶、无聊就哭，妈妈抱时哭的还更严重、觉得自己乳房软塌塌的没有饱和的状态、或者喂奶的时候并没有奶阵，

这些其实都是混淆奶不够的，并不是真正没有奶的迹象。

其实只要你掌握了大小便的规律跟体重增长的规律的话，就明白了这些表现都不是因为奶不够。类似像动不动找奶的问题，特别是两三个月的宝宝是因为无聊了，他的日常认知里就只有吃奶这件事情，

他觉得无聊就只能找妈妈吃奶

让妈妈和他之间陷入到了一个没有

其他互动，只有不断的吃奶跟喂奶

的关系。

另外，妈妈还说

只要抱着他不喂奶的时候

就哭的很凶，让外婆，爸爸或者奶奶抱的时候，还好一点。其实妈妈要反思自己，有些妈妈其实还没有真正的去感受孩子在你怀里的那种很甜蜜享受的状态。

孩子是最佳的感知者，即是大人

抱孩子的时候，孩子是最直接地从你的肢体语言里面去感受到你的状态的，当他感受到你焦虑，烦躁，或者对他很不耐烦时，他当然就会哭。

我们再讲讲没奶阵，乳房不涨的问题

每个妈妈会有不一样的感觉，敏感程度不一样。例如说同样两个人划到同样大小的伤口，但是可能对于一个娇滴滴的千金小姐来讲的话会觉得很痛，但是对于一个大男人来讲的可能觉得这没什么。所以每个人的感觉是不一样的，

不能以妈妈的感觉来判断是不是是否有奶。

像奶不胀的状况，

其实会看到有些身材瘦小、胸部不大的妈妈，然后她也从来没有感觉过奶胀，但依然可以把孩子喂大。

其实，这种状态是最舒服的，孩子需要你有，但是你又有太多的压力，轻易地就胀奶或者奶结。

乳房大小会不会影响妈妈奶多奶少？

其实乳房大小只是就像大碗小碗的差别而已，

不决定你的产奶量，只是决定了你的储存量。

真正影响奶不够的是焦虑，信心不足。

妈妈一旦认为自己奶不够，就处在一个焦虑状态中，一旦焦虑奶就不能够很好的出来。

因为身体催产素被抑制到，喷乳反射无法释放就没办法把奶释放出来，但奶水还留在乳房里，会让身体觉得不需要再分泌更多的奶，所以奶就会越来越少。

所以妈妈的状态特别重要！

在孩子母乳喂养的这个过程中，一定要相信自己，只要你不断的去认知，不断的去想象，让自己

的意念放松并且去呈现的时候，会发现奶水会越来越多并且人的状态会越来越放松。

但是我们想说的是两三个月的宝宝，妈妈不应该是注意力放在奶多奶少的上面，很多孩子不能好好吃好奶、出现所谓的厌奶期、吃完了之后还想吃、或者睡不好的这种状况，

其实都跟孩子的运动耗能有关，这个时候一定要加强孩子的运动，

真正的有效运动

，而不是只是看他在动，就能称之为运动。

妈妈的焦虑，家里人的焦虑，都只会让奶水越来越少。

一定要知道影响你奶水的多少，妈妈的心情是一个很关键的因素。

孩子哭，要不要抱？

很多时候孩子哭不一定是需要抱。但一定要回应。

妈妈一定要知道，在三个月以内的孩子的每一次哭声，他是一个生理需要。

这个生理需要首先你要回应他，有可能你现在不能及时抱他，但是你要学会回应孩子。

每一次的回应，孩子就感受到被理解、被尊重、被看到，

基本上这个阶段的

孩子就没有太多其他的问题了。

Q&A环节

喂奶后怎样防止宝宝吐奶？有抱起来拍嗝，但是拍完后孩子会打口水嗝，有时候还吐奶，从鼻子吐出的。

打嗝的这种状况的话，其实是我们大人觉得他不舒服，对于孩子来讲，其实他是没有不舒服的。所以不用太在意他打这个口水嗝，

他打的时候，我们是没有什么太大办法的

。从中医角度来讲，孩子的肠胃可能会是比较的寒凉，所以要特别注意你的饮食，要尽量避免一些寒凉的食物，最有效的就是你的饮食上做一些调整，帮助他肠胃不要太寒凉。

吐奶的话就竖抱，吃完了之后把他竖抱起来，把头靠在你的肩上的这样子的一种抱法，还有可能他吃的比较饱。

从鼻子里吐奶是不是因为会呛奶，或者说他没有打嗝的时候，有时候会有奶从鼻腔这个出来。正常情况下的话，不应该经常有分泌物呈黄色，然后黏黏的哈。

产后没奶是不是不能喝鱼汤，需要等有奶给小孩喝了才能喝吗？

原则上我们是说在产后3到4天，就是生理性奶胀之前一般是不喝催奶汤或者营养很丰富的汤。因为生理性奶涨还没过，如果喝汤的话，可能在第三天生理性奶胀的时候会很痛苦，特别是孩子不能配合把你乳汁吸出，你就会很痛苦。

整个哺乳期我们并不建议大碗大碗的喝汤。因为这些喝完了之后全在你身上，不会全部变成奶，但同时会影响奶的营养成分，这个时候如果过度营养的话，孩子肠胃会承受不了，就会出现有奶瓣，消化不良等等状况。

宝宝是奶粉喂养的，有时看到宝宝眼睛的分泌物比较多，这是上火了吗？要怎么调理？

孩子喝奶粉如果有分泌物的话就是多喝水，前面讲的两顿奶粉之间给孩子喂一些白开水就好了，这样子让他喝就好了。

宝宝三个半月了，目前是母乳喂养，现在白天下午那顿都不会主动找奶，老是在玩，有时我抱她起来喂她才表现出要喝奶，起码持续有5个小时不找奶，是什么原因呢？母乳喂养可以支撑那么久吗？

其实是因为孩子不饿啊，你抱起来之后他自己玩，你就不要去逗他，等到他有呼声要喂奶的时候我们再喂。妈妈的

关注点不要在喂上，而要跟她多互动多玩。然后他真的肚子饿的时候，他一定会呼喊你的，那这个时候你再来满足他的需要，来喂它就好了。

喂奶不是看时速，而是应该看孩子有没有足够的耗能。

因为两三个月的孩子他的吸奶能力加强了，所以他吃奶很快，很快可以吃饱，但是吃饱后，如果没有足够的运动，就不能消化，所以不饿，

就会呈现说很久不需要吃奶的状态。

还没满月的孩子，半个多月，是混合喂养的，现在已经吃60-70毫升奶粉了，中间也有加水，这样正常吗，因为有时候吃不够就一直闹，也睡不下。

这样的奶粉量会不会对孩子肠胃不好？

应该多少量才正常？

这是一个是好问题，半个月的孩子，其实现在大概就是喝四五十毫升的奶，等于你要减少一定的毫升数，孩子的胃容量是固定的，如果你再加水等于说是影响了奶的摄入量。正常情况下，他的胃容量大概应该是五十毫升。大概一到两个小时吃一次。如果你中间有加水的话，那大概他可能就只喝

毫升的奶，中间的话加个十几毫升的水就可能够了。

有时候吃完了一直在闹，不一定是因为是吃不够。

有时候有可能是需要打嗝，有可能还需要安抚，因为他的口腔欲是没被满足的。要强调一个奶粉正确喂养，不是一口气让他全喝完。而是要喝喝歇歇，把奶瓶撤出让他再反应下，然后再继续喂，既可以满足口腔吸吮，又不容易过度喂养。

宝宝目前28天，纯母乳喂养，最近吃完就拉，今天大便里面有蛋清状，以前喝奶后就睡觉，这两天一直吃不够，要抱着睡，该怎么解决？

这个状况可以推测是妈妈饮食的问题，因为你是纯母乳喂养，月子里可能吃的太丰盛了，

孩子消化不是很好，所以就有这样子性状的大便。

孩子表现出吃不够，他不一定是因为吃不够，这个表现可能是他不太舒服，小

baby

如果在不舒服的时候，其实他是会以“找”的方式来缓解他的不适应，所以他不一定是肚子饿，而是他不太舒服，所以建议妈妈调整饮食。

宝宝是早产儿，现在出生两个多月了轻度黄疸还没全退，需要怎么处理吗？

黄疸的问题首先要看医生说怎么处理，早产儿的黄疸问题确实有时候是会晚点退的，你可以尝试一下如果可以的话到店里泡spa，早产儿的肠胃一定会比较弱一些，这个时候通过spa加强的肠胃功能，

很快就会调整好的。

宝宝喝完奶有拍隔，抱在手上就老实睡着了，放下了就一直用力嗯嗯叫，然后就溢奶，是什么原因呢？

观察一下，如果宝宝一直用力嗯嗯叫的时候，就把他抱起来，再继续拍隔。

拍嗝其实有时候就是不一定能够拍出来，然后不一定拍完一个就没有了，所以有时候拍完嗝之后放下去，宝宝还在嗯嗯叫的时候，把他抱起来再拍一下可能就好了。

宝宝2个月，纯母乳喂养，但是有时候需要出门，留给宝宝吃冷藏的母乳，这样一次可以吃多少毫升？

出完月子的孩子到六个月以内都是在60到90毫升，宝宝现在两个月的话大概在70-80毫升。

老师，冷冻的母乳，最长可以冻多长时间，四个月以上的宝宝可以喝过渡期的冷冻奶吗？

冷冻的母乳大概是一个

333

原则，

就是在室温里，

25℃

到26

大概可以存放三小时，然后放在冷藏的话是三天，放在冷冻是三个月都可以吃。

母乳都是好东西，没有过渡期的区别。

孩子奶睡怎么办？

奶睡需要中断孩子的一个联想，就是孩子吃奶的时候闭眼你就要拔出来，从白天开始戒断，

如果家里有其他人手的话，要让其他人手帮忙去

哄睡，来中断这个奶睡的习惯。

，那今天要分享的内容就这么多，那最后祝愿大家奶多多，孩子乖乖~谢谢大家的聆听，谢谢！

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