当宝宝断奶的时候，妈妈就要面对自己回奶的问题了。有些妈妈在回奶的时候奶涨得厉害，苦不堪言。想要顺利回奶，除了一些人工回奶方法外，还要配合回奶的食物，才能事半功倍哦！那么回奶的食物有哪些呢？

回奶食物总汇

大麦茶：

克，每天当水喝，几天就可以回奶。

花椒：

克，加水

500

毫升，煮至剩

250

毫升，加

克红糖，服用一次一般就可以缓解涨奶，两次就可以回奶了。

韭菜：

回奶期间可以多吃韭菜，帮助回奶。

苦瓜：

苦瓜是寒凉食物，多吃能够帮助回奶。

绿茶：

可以在断奶期间代替开水，帮助妈妈回奶。

螃蟹：

螃蟹是寒凉的食物，也有回奶的作用。

山楂：

不管是生山楂还有干山楂都有回奶的作用。

生谷芽：

想要快速回奶，可以用生谷芽

克煎水服用，一般两天就可见效。

生冷辛辣的东西：

啤酒、茶叶、霍香正气水、巧克力等。

味酸的蔬菜：

马齿苋、黄瓜、冬瓜、苦瓜、菜瓜等。

另外：

山楂、桔子、柚子、石榴、橄榄、梅子、西洋参、人参、蒲公英、韭黄、白萝卜、豆角、马兰头、胡萝卜；南瓜、香椿、冬菇、茄子、藕、笋、黄花菜、大白菜、茴香、味精、薄荷、盐、醋、酱油、太多姜、豆豉、麦芽糖、地瓜、玉米、糯米、茶叶、猪肝、醋、芝麻、鸽子、麦片等。

回奶药有副作用吗？

如果是打算断奶的话，最好不要打回奶针，副作用大。顺其自然地断奶更好。平时注意孩子辅食的添加就可以了。实在要断奶，最好循序渐进。每天减少母乳的次数，母亲少喝汤水，母乳就会减少的。

建议孩子吃母乳到一至两岁哦

回奶时，也要去专业的回奶机构，以专业的回奶手法配合食品回奶汤，以防回奶不净，残奶存在乳房里，留下乳房隐患。

做干净妈妈，做靓丽妈妈，做清爽妈妈！

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