白云大妈的《月子二》还有三万多字就截稿了，我写不了那么多，估计一千来字也就差不多啦。在这里不讨论是否要坐月子，老祖宗传下来的东西和中医一样都是有道理的，我反正遵守。不过各地的风俗不一样，好比有的地方会要求产妇每天沐浴，有些地方会要求产妇不能做这不能做拿，这没有绝对的对错，一方水土养一方人，大家还是根据自己的所在地决定。

1、月子坐几天？

苯苯说她是2月生的，2月只有28天，所以就坐28天，当然这是开玩笑啦。医生都关照过我们要坐月子要整整42天，这是子宫恢复的时间。在我还没生的时候我觉得要命啊，要我在床上躺42天，会不会太无聊了啊。真的生完才知道，前两周你让我坐都坐不安稳，侧切伤口辣么痛，我还是好好躺着算了。

38天的时候我出门看了个中医，因为产后有些头晕眼花，想请医生把个脉开点补药。外出也就三个小时，走路加在一起不过20分钟，仍然感觉气喘吁吁。我本来就体弱，明显感觉虽然已经休息了一个多月，自己还是虚得很。后来医生开了些益气补血又不影响哺乳的中药，体力明显好了许多。42天可以出月子的时候我仍然在家呆着，一直到差不多50天才开始在家时常走动。

有时候不要以为自己身强力壮无所谓，自己不心疼自己谁还回来心疼你？能躺着就绝对不要坐着，虽说月子最重要是休息，但大家都知道哺乳期的两三小时就要喂一次，根本不可能休息好，但千万不能让自己累着。的确有听说过学老外，产后一两周就急不可耐外出溜达晒太阳以显示自己过人体力的，我只能说现在女汉子将来林妹妹，自己的苦以后只有自己知道啦！

2、可以洗头洗澡吗？

这个问题当初也让我异常烦躁，我是油头皮最多两天一定要洗头，你让我一个月不洗头根本就受不了啊。产后，人虚弱地头发都不出油啦！10天的时候我求我妈给我洗一个，就像咱们去理发店那样我躺着洗，她老人家死活不同意，说要两周，我就又忍了四天，14天的时候洗了个头，那感觉……爽歪歪。自己洗？还是那句话，好好爱惜自己，别动手。

产后我每天都擦身，如果虚汗多了还会要求我妈多给我擦一遍。我很庆幸自己在冬天生娃，如果是夏天还得面对更多问题。其实每天用热水擦身会舒服很多，也脏不到哪里去。护士的意见是最好等侧切伤口长好再去淋浴，我差不多产后三周才第一次去洗澡，我妈还在边上看着我，毕竟人虚，跌倒可不是小事。伤口毕竟要完全长好没那么快，淋浴这种事情对它是刺激，所以之后我仍是一周一次去淋浴，一直到42天才恢复到每天洗澡。其实擦身多累人啊，真是辛苦我妈了。

还有一点，洗完头不能用吹风机，哪怕是热风也不行。无论顺产剖腹产，为了迎接孩子的降生，我们的身体关节都会自动打开变松，此时受风很容易骨头关节痛。不能用吹电风等头发阴干对我来说也是要人命，所以一周一次也就忍啦。

3、能不能刷牙？

我所在的医院发了漱口水，关照不能刷牙。我妈也强调不能刷。我当时简直疯了，怒斥这是迷信。一开始两周我还用着漱口水，后来实在受不了就刷上了。结果……华丽丽的牙龈出血，还是大出血。

同样是那个理论，生了孩子浑身都会松开，包括牙齿。一定要刷的话要选软毛小头，轻轻的刷，稍微大力点都会伤害牙龈。我生完孩子当天觉得牙酸地连青菜都咬不动，可见牙齿那时是多脆弱。

4、是不是要喝月子米酒？勤喝汤？

我以前也看过那种说法，说月子期间不喝水，喝水会水肿，只能喝某种米酒。真的做完月子只能呵呵呵了，生完孩子每天都虚汗，身体分明会排出大量的水份，还肿个毛啊？怎么可以不喝水喝米酒？任何饮料补品都不如水来的好，当然如果考究一点可以买点瓶装水喝喝。

我是非常不喜欢喝汤的人，之所以要产妇多喝汤因为产奶的确需要很多水份的补充，喝汤又可以有营养又能补充水份。其实和我一样不爱喝汤，尤其是荤汤的人可以喝菜汤，水果羹，银耳汤之类，又有营养又好喝，坐月子已经很心烦了，不要在饮食上再给自己找不自在啦！至于下奶的汤，我必须说，鲫鱼汤是真的很有效，当然，一定要在乳腺完全畅通后再喝哦！

5、几时可以开始运动减肥？

顺产三个月，剖腹产一定要四个月到四个半月才可以进行如跑步等运动，一定要确保子宫收缩已完成，身体已不再虚弱。上臂的器械运动可以产后两个月就适当进行。运动减肥只要坚持一个半月以上就可以看到效果，完全取决于恒心，所以切不可操之过急。

估计很多人看了我这篇后会笑“哎呦呦，你可太弱不禁风了，我当时如何如何”。我要说的是，就因为我体弱，所以才深刻体会出好好坐月子的重要性，自己也会提醒所有我关心的未婚未育的姑娘——不急这几天，好好坐月子，好好爱自己。

接上附上番外篇《丁克产子记》。

作为一个曾经的丁克，我是打死都想不到自己会写这样的博文。所以说世事难料，当这个孩子意外的降临，也就顺其自然的怀孕，然后把他生下来，一切都是那么的顺利，感恩上天。

我的性格是不太把孩子当回事的，所以怀孕的时候是想吃什么就吃什么，完全没有忌口。也没有特别补什么，除了爱乐维和钙片，以及有一点贫血所以吃了点补铁的药。其实真的什么都可以吃，只要掌握一个度就好，物极必反的道理适用于任何时候。另一方面，也真的无需补这补那，现在的人根本不缺营养，最后孕妇补成大胖子，孩子补成小胖子，生产怀孕都受罪。

关于护肤和化妆也是继续按照之前的步调在走，除了不涂指甲油，不喷香水，不再烫发染发，其余一切都和以前无俩。

生产：

本来我是一心想要剖腹产的，一是觉得自己高龄了，二是体弱，总感觉自己是生不出来的。越临近分娩期，越发改变了心意，因为想起了11年前的那场阑尾炎手术。我是皮肤痛感很明显的人，那次阑尾炎手术麻药一过，我就痛得要医生给打杜冷丁。别人七天后拆线就能到处乱走，半个月后就能生龙活虎，我是过了一个月还病怏怏，起个身都要扶住伤口哼哼。

越想越觉得恐慌，再加上上海的医院也不是你想剖腹产就能随便剖腹产的，所以也就安心等顺产发动了。有人问我是不是散步啦爬楼梯啦锻炼啦，像我这么宅这么懒的人怎么可能做这些事。瓜熟蒂落是再自然不过的事情，干嘛要锻炼，是个女人都能顺产孩子，只要孩子不是太大胎位正常。

整个怀孕期我没上过任何相关网站，也很少和人讨论，当然更没在微博和博客上透露过，原因只是觉得心烦，懒得听很多不同的意见。到了分娩期看了几篇有关顺产的博文，还真的是受益匪浅，怀孕毕竟各有各的问题，临产的情况大多是差不多的。

我是凌晨3点开始有拉肚子般的疼痛感，在马桶上来回坐了三四次还没有“下落”再加上见红增多就确定了自己很快就要生孩子。此时我就按照其他人教的那样很镇定的继续在家呆着，没有立马去医院。宫缩刚开始只是见红羊水未破的话，真的不用马上去医院，因为之后还会疼至少12个小时，在公立医院生产没有亲人陪，身边一群哼哼唧唧乱哭乱喊的女人，自己情绪都会受影响。

接下来每次30秒左右的宫缩都疼得我龇牙咧嘴，不疼的时候还和正常人一样。我就在家转来转去，指挥老公给我递这递那的吃，那天吃了很多龙眼太活血，导致生的时候血流的水一样，寒~~~

不得不说，拉美兹呼吸法的确对于缓解疼痛是有帮助的。我就这么一直撑到了晚上八点，宫缩开始缩短到五分钟一次了。我知道自己该去医院了，于是淡定的要求洗头洗澡，我的老公死活想不通我疼成这样居然还要洗澡，对于我来说洗洗干净去生孩子是非常必要的。话说热水一冲还真的是舒服多了，似乎都不那么痛了。

晚9点爸妈都赶回来了，我妈给我灌下一碗熬了很久的参汤就算是给壮士践行后，一家四口开始往医院出发。一检查开了一指，就入院待产了。说实话在待产的时候是很难熬的，身边一群吱哇乱叫的待产同胞，护士还谈笑风生，产房还就在隔壁，“用力用力，再来再来”，外加产妇的呻的声此起彼伏，自己又疼得腰酸背疼，心理和生理都备受考验。

经过差不多两个半小时，护士说宫口开到2指了，可以让家属来陪伴，也可以打无痛了。话说虽然上了无痛的麻药，但在我感觉也就缓解了30%的疼痛。我表姐说无痛放缓了她开宫口的速度，对我来说毫无影响。宫缩开始越来越强，时间也越缩越短。我身边的那个产妇叫的鬼哭狼嚎，我心想“大姐，别叫了，上了产床你还怎么有力气”。别说，那时候痛归痛，我还有力气大声呵斥老公“赶紧给我按摩脚，停下来干嘛！！！”

光速般的在一个小时内就宫口开全了，老公本以为我会继续疼几个小时甚至一天，没想到那么快我就要上战场了。

坐在轮椅上被送去产房的时候，浑身都和筛糠一样抖个不停，爬上产床依旧不停地抖。这时候已经感觉不到宫缩的疼痛了，只觉得赶紧要把孩子生出来。

大半夜的生孩子医生少，我就被晾在一边抖个不停。医生一边处理我身边的那位，一边对我说：“你试着用力看看，我们都看着”。娘啊，怎么用力啊！！我没生过孩子啊！！

我就试着在宫缩来临的时候用了下力，结果和爆浆撒尿牛丸一样把自己弄破水了。医生很淡定地瞥了我一眼说“很好，继续！”

我就这么继续了几次，医生处理完身边那位姐姐就来处理我了。最后，一个拉，一个压肚子，30分钟不到，我的儿就来到了这个世界上。

所以说顺产真的就是生好的瞬间就和正常人一样了，那一刻肚子也不痛了人也不抖了，世界顿时清净了。在医生给我缝侧切伤口的时候我还和她，和边上那位姐姐三个一起聊天。

我对自己的了解果然是透彻的，麻药退掉之后侧切那么点伤口依旧疼得我龇牙咧嘴，比宫缩的疼更难让人忍受。我让医生给我来一针止痛，医生说肿么可以呢，你还要哺乳呢，好吧，我忍，依旧是忍了差不多10天，才不再受折磨。

总结：

怀孕不轻松，生孩子不轻松，之后的哺乳带孩子更是不轻松。我之所以之前在微博和博客上隐孕就是讨厌被那些说教党、顺产党以及母乳党碎碎念，很多女性一旦生过孩子就俨然自己是生育专家，爱对别人评头论足。其实女人何苦为难女人，既然都是经历痛苦的人，咄咄逼人又是何必？让自己从怀孕初期开始保持美丽，保持苗条，保持好心情，尽可能减少痛苦都无可厚非，既然选择了生育，就不可以指责任何人是不负责任的妈妈。

养儿方知父母恩，对于做女儿的来说，这是自己做了妈妈最大的感悟。我只是生了孩子还没养育他，所以称不上伟大，但我的妈妈，这30年对我无私的付出，现在还帮我照顾儿子，她完全称得上是伟大的母亲。致敬全天下的母亲，你们都是了不起的！

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