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炎炎夏日，坐月子别提多难受了，一不小心就上火，一来吃东西不方便，二来有可能影响到小宝宝跟着上火，怎么办？上火这种事就没治了吗？

上火最常见的是口腔溃疡，现在科学家已经证实，这是因为口腔皮下组织里的原发性病毒引起的，在人体免疫力比较低的时候，这些病毒就容易被激活。当然更多的还是口干眼涩，便秘，潮热多汗等。

下面给大家分享几款夏天坐月子吃的清凉食物，美味又健康，你一定要试试。

冰糖川贝炖雪梨

食材：

雪梨1个，川贝母1-2粒，冰糖适量。

做法：

1、雪梨一个，洗净，切去顶部当做盖子，再借助小刀和勺子挖除中间的核;

2、把川贝母捣成粉末，和冰糖放入中间，盖上盖子，把处理好的雪梨放入深碗中，蒸好的梨会流出很多甜汤，最好选深一点的容器来蒸；

3、放入蒸锅隔水蒸1个半小时至2个小时，让梨完全软化就可以了。

雪梨有清解热毒、镇咳化痰，清喉润肺的功效，这样蒸好了吃效果更好，可以给宝贝多吃点。

芒果西米露

食材：

1000g芒果、50g西米、适量椰子粉。

做法：

1、芒果在中间切开，两瓣果肉切花刀，取小块;

2、用温开水将椰粉冲调开，晾凉;

3、锅里坐水，烧至沸腾，将西米丢进沸水中，中火煮10分钟;

4、十分钟后，关火。盖上盖子焖上8分钟，至西米完全透明;

5、把芒果肉的三分之一丢进料理机打成芒果泥，10秒就可以了;

6、将冰块丢进料理机，料理10秒;

7、在容器最底层铺好西米，冰块芒果泥、芒果块，最后

倒入放凉的椰浆就OK了。

这应该是大小盆友都喜欢的，孩子上火容易便秘，芒果含有大量的纤维对于防治便秘具有一定的好处。

秋梨膏

食材：

1000g雪花梨、20g红枣、25g冰糖、15g姜片、150g蜂蜜、10g川贝、2g甘草。

做法：

1、将梨依次洗净后去皮;

2、用磨蓉器将梨肉磨成细腻的梨肉蓉;

3、取一只碗，在上面放一块笼布(或细纱布)，将梨肉蓉放在笼布上；将四角提起，使劲挤出全部的梨汁;

4、将冰糖敲成碎块、姜切片备用，红枣去核后切片;

5、倒入锅中，加入切片的枣肉、姜、冰糖、川贝粉和甘草;

6、中火煮开后，转小火慢慢熬煮至变得十分粘稠即可关火;

7、待其自然晾至和手温一致时，用滤网过滤出熬煮后的梨汁，加入蜂蜜调匀;

8、装入用热水消过毒的瓶中放入冷藏室储存，饮用时用温开水调和即可。

秋梨膏具有一定的药用功效，因为秋梨本身就有润肺、止咳、去渴、清心的作用，和其他食材一同制成秋梨膏更是对上火、烦躁、咳嗽，燥热病症有好的疗效。有的是寒痰（薄而稀的痰）吃秋梨膏就不合适。

坐月子上火牙疼

坐月子的牙疼是一件让人很苦恼的事，但又不能乱服用药物来缓解或治疗牙疼。

下面介绍几个治牙痛的妙招：

蒜泥。

取出适量的大蒜并捣碎，待温热以后轻轻地敷在疼痛的牙龈上，可有效缓解并治疗牙周炎、牙髓炎及牙痛等症状。

生姜片。

将生姜切成小片状，牙疼的时候就取一片放在疼痛的牙龈上，并且可以重复使用生姜片。甚至睡觉的时候也可以含在嘴里，不用担心有什么坏处，这是一个很有效的方法。

白酒加食盐

取一般的白酒100克倒进水壶里并加入10克食用盐，搅拌等待食盐溶解后在火炉上将酒烧开，含嘴里一口一会儿，牙疼可得到立即的缓解，但应注意不能将之吞下。

月子期间上火还能喂奶吗?

不少妈妈生怕自己上火让乳汁变质，影响宝宝健康。但其实，如果上火不严重的话，是不会影响喂奶的，只有上火持续数天也无改观，这事妈妈最好先暂停哺乳，并及时就医，平时也要注意自己的饮食。

月子期间上火能吃药吗？

多数妈妈月子期间不敢服药是因为怕影响宝宝，但这是多虑了，就算是感冒药也很难侵入宝宝口中，所以如果你上火严重，吃点消炎的药物也是可以的，并不需要格外担心，但为了以防万一，最好先咨询医生，在医生的指导之下决定是否必须用药，以及用什么药合适。

特别提醒，牛黄解毒片中含有人工牛黄、大黄等成分，还是不要吃了。

月子期间如何预防上火

最好不要食用辛辣燥热的食物，要以清淡，有营养的食物为主，比如鸡蛋，青菜，鱼肉等应多食，不能吃一些刺激性过大的事物，烟酒、咖啡要禁食。

坐月子要调节好自己的情绪状况，要稳定情绪，不能过于兴奋或者过于悲伤，要保持一定的精力和体力，不能过度疲劳、紧张，要缓解压力，作息规律，养成良好生活习惯。

最后希望这个炎热的夏天早点过去，妈妈们都能坐个安心月子、清凉月子。

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--催乳研习社--

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