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所谓的月子病是指妇女在生产（包括小产）之后一个月内所受到的外感或内伤而引起的疾患，在月子里没有治愈而留下的病症。妇女在生产后，因筋骨腠理大开，身体虚弱，内外空疏，如果此时不慎使风寒侵入，或大怒大悲，或过多房事，都能引起月子病。

指导意见月子病的临床表现是怕冷，怕风，出虚汗，关节疼痛。遇冷，风，阴雨天气疼痛加剧。由于情绪忧郁而引起的月子病还可能伴有麻木，抽搐，胀痛等症状；月子里房事而引起的月子病还会有四肢乏力，腰酸，嗜睡等症状；由于怒气而引起的月子病还同时伴有大小关节疼痛，头痛等症状。

月子病月子治有两个含义

1，月子里得了病就要抓紧时间治疗，不能拖延，出了月子就比较难治；

2，如果留下了月子病的病根，在以后再做月子时治疗起来要相对容易些。但需要指出的是，这并不是说非月子期间就治不好月子病。

因此没有必要人为地创造一次

坐月子

的机会去治疗月子病。非月子里治疗月子病，因筋骨腠理已经闭合，风寒已包于体内，治疗起来需多费一些时日（35个月），但只要找出病因，针对施治，完全治愈还是有把握的。月子病很容易被误诊为风湿或类风湿病，如按风湿类病治疗，收效甚微，或治疗时见效，停药后很快复发。月子病很折磨人，所以我们还应防患于未然。根据大多数月子病人的病因，

总结出以下注意事项

1、孕妇

坐月子

期间不要穿拖鞋、短袖衣服、短裙，春秋冬季出门要戴帽子；出汗后一定要在室内等凉干后再出门；不能用凉水洗脸、洗手、洗脚、洗澡（包括

2、孕妇

坐月子

期间饮食要有节制，不可过饱过饥，不要吃生、凉、辣之物；除粮食以外的食物不可一次吃的过多，更不可因担心肥胖而节食。

3、孕妇

坐月子

期间不可过多活动，也不可久站、久坐，以免劳累过度留下病根

。4、保持良好心情，不怒、不燥、心胸开阔、少思少想。

5、孕妇产后一月内禁止过性生活，否则可能伤及性命。为保险起见，百日后才可。

夏季如何坐月子

1.保持室内空气流通

新妈妈坐月子的住所要经常打开门窗，通风换气，保证室内新鲜的空气，但要避免让新妈妈直接吹风。当然，最好是将新妈妈移至坐北朝南，空气流通状况良好的房间内。

2.正确使用电扇、空调

如果室内温度太高，即超过三十摄氏度，那么就可给新妈妈吹风扇，一方面可以促进室内空气的更换，另一方面也可以给新妈妈降温散热。倘若室内是使用空调降温，那么将空调温度设置在二十八度左右即可，不可以调的过低，否则有可能损害新妈妈的身体健康。空调使用提醒：在新妈妈的房间，不可连续运转空调，而是应当间断使用，否则易让长期处于空调房的人患上空调病。

3.饮食清淡，多吃果蔬

新妈妈在坐月子期间，饮食一定要清淡。尤其是在夏季，需多吃新鲜的果蔬和蔬菜汤，比如苹果、西瓜、西红柿、红豆汤等；尽量少吃或不吃太过油腻的食物，比如油炸类食物等。

夏季坐月子吃什么

1.适当饮用红糖水

红糖中的铁等矿物质含量较高。饮用一定量的红糖水，能够有效促进新妈妈排尿，且在一定程度上能够防治小便失禁。但是，倘若水饮用过量的话，会加快新妈妈汗液的排出，带走体内盐分，因此，最好是在十天以内。

2.慢慢过渡饮食状态

新妈妈坐月子前几天，最好是先吃流食，然后再根据实际情况，过渡至正常饮食。刚分娩后，消化功能尚未恢复，是以要先食用易消化的食物，比如粥、面条等流质食物，然后再慢慢过渡到米饭、面食等主食。

3.少食多餐，不宜多吃

坐月子绝大多数时间都睡在床上，处于静止不动的状态。所以说，新妈妈的饭量不宜过大，每次不能吃的过多，等到饿了再吃一顿。

4.吃绿色天然食物

新妈妈不应当过多食用市面上的保健品，而是应当食用天然绿色食物，减少其他人工合成的补品，最好是不要食用。倘若是母乳喂养的新妈妈，则应该摄入更多的钙、铁、维生素以及矿物质等元素。也可以选用专门为新妈妈准备的多种维生素或钙片，记得在医嘱下服用。

5.多喝温水，避免冷饮

即使天气过热或出汗过多，新妈妈也不可以食用过多的冷饮或喝冰水，而是多补充温白开水，以补充足够的水分。

6.注意补充粗纤维

新妈妈比较易便秘。因此，饮食要尽可能多样化，适当多吃一些富含大量粗纤维的果蔬。

7.饮食不能过于清淡

夏季产后出汗多，另外乳汁分泌水分流失大，体内盐分会随之减少。因此，产后饮食最好清淡些，但过犹不及不能完全不加盐

8.摄取足够的饮食量

坐月子时需要补充足够的热量，母乳喂养的妈妈尤其要注意，她们每天都需要比正常女性多摄取七百卡的热量。因此新妈妈在坐月子期间进行减肥瘦身是最不明智的举措。

9.保证钙、铁的摄取量

在孕期、生产中，女性会失去很多的钙和铁，所以需要在每日的食物中补足。产后，每一天钙元素都需要摄入一点一克以上，铁要达到二十毫克。富含钙、铁元素的食物有海带、牛奶、骨头汤、猪肝、鸡心、木耳等等。

10.产后两星期内避免大荤

刚生产完，新妈妈的胃肠功能还没有完全复原，不能直接吃大鱼大肉，但可以吃鱼类、肉类熬制成的不太油腻的汤。产后半个月可以适当的肉菜，但最好不要过于油腻。

11.少吃生冷食物，可榨成果汁

避免吃生冷的饭菜及水果。饭菜需要热一下或者直接做成熟食，将水果现榨成汁并放在热水中烫一烫之后再喝；也可以将水果去皮切成小丁或块状，放在清水中煮成汤水饮用。

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