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很多姐妹们都在问：准妈妈，到底有哪些食物不能吃？坐月子时候的宝妈有哪些食物不能吃？

今天给姐妹们列一个详细的表。方便大家以后不用到处去查，到处去问！

十大高热量的食物

油炸类食物、腌制食品、饼干、香肠、蜜饯、雪糕、肉干、汽水、烧烤、罐头。

容易导致流产的食物

芦荟，螃蟹、甲鱼，薏米（薏苡仁），马齿苋，黑木耳，杏仁

孕妇不适合吃的蔬菜

茄子，马齿苋，木耳菜，慈菇，苋菜，海带，久存的土豆，菠菜

忌吃多种调味品

茴香、花椒、胡椒、桂皮、辣椒、大蒜、八角、五香粉，味精

孕妇不适合饮用

蜂王浆，浓茶、咖啡、可乐，冷饮，各种汽水，酒：

如果喝太多酒，会令胎儿畸形，影响胎儿智商和生理上的发展，孕期尽量避免喝酒。

孕妇不适合多吃的水果

西瓜、菠萝、葡萄、猕猴桃、荔枝、桂圆、柿子、白兰瓜、哈密瓜、桃子菠萝蜜、榴莲、杨梅、山楂

孕妇最好选择如苹果、樱桃、草莓、橘子等性温平和的水果，吃水果的时间在两顿正餐之间为宜，适时补充维生素，也不妨碍其他营养的摄入。

不宜食用的其他食物

人参及人参制品，猪肝，生冷食物：生鱼片、生菜、鲨鱼翅、鹅肝、河豚、果子狸

孕妇饮食9大原则

1、不盲目多吃高钙饮食；

2、不过度吃高脂肪饮食；

3、不过度吃高蛋白饮食；

4、不过度高糖饮食；

5、不过度吃咸食；

6、不过度吃酸性饮食；

7、不宜滥服温热补品；

8、不宜喝刺激性饮料；

9、不能长期素食。

忌吃原则

1、过于寒凉、辛辣的食物；

2、营养过于丰富的大补食物，比如人参，鹿茸等；

3、刺激性较大的食物；

4、过硬、难以消化的食物，加重新妈产后负担。

具体食物

辛辣制品：

辣椒、丁香、茴香、洋葱、生姜、芥末。

海鲜河鲜：

螃蟹、甲鱼、田螺、螺蛳、蚌肉。

过咸食品：

咸菜、咸蛋、咸鱼、腊肉、熏肉。

坐月子适合饮食

1、含铁丰富的食物，促进体内铁的吸收：

2、含有丰富B族维生素的食物，如维生素B12、叶酸的食物；

3、富含蛋白质的食物，帮助产后妈妈增强营养。

具体食物

肉类：

鸡肉、猪肉、牛肉、猪肝、虾。

蔬菜：

海带、紫菜、黄豆、菠菜、芹菜、油菜。

水果：

番茄、杏、枣、橘子。

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