本文授权转载自微信公众号“家庭医生”（ID：jtys1983）

朋友阿秀，今年27岁，和男友恋爱6个月。

自从男友家里人知道她的存在后，就不断催着他们结婚。

他俩原本计划再谈个几年的，无奈顶不住家人催婚的压力，最近就把婚给结了。

本以为结完婚后就会清净点，可没想到，二人世界没过几天，又被七大姨八大姑花式催生了。

趁年轻生孩子，到时候身体恢复也快！

现在不赶紧要孩子，以后生二胎都麻烦！

再不生，就要错过最佳生育年龄了！

女人一过30就不好生了，以后后悔都来不及！

.......

阿秀很郁闷，自己明明才27，咋被她们说得跟72似的.......

难道生孩子一定要越早越好？可很多女明星三四十岁才生的，不照样好好的？

其实，长辈们说的还是有一定道理的。

该啥时候生孩子，其实需要考虑的问题有很多。比如，经济条件、身体状况、家庭环境.....

因为怀孕虽然只是一瞬间，但生下来就是一辈子。

所以，理论上，生孩子不应该被年龄所左右，重要的是两个人都要准备好。

但如果从生理角度来讲，年龄则是一个不可忽视的因素。

女性的最佳受孕年龄是24~30岁，

因为这个年龄，是卵巢功能最好的时期。卵子质量好，受精能力强，卵巢分泌激素的水平也比较稳定。

30岁后，卵巢功能开始走下坡路，卵子数量减少，质量变差。

卵子接受感染、放射线、被污染环境中有害物质的机会也就越多，增加染色体突变的概率，导致畸形儿增多。

至于男性，虽然他们终生都有biubiu能力，但从优生角度看，还是不宜超过35岁。

男性的精子质量在30岁时会达到最高峰，过了35岁，睾丸功能、雄激素水平、精子质量都在走下坡路，受精能力也会大大降低。

有研究发现，在女方条件不变的情况下——

男方超过40岁，女方怀孕后流产的概率约为35%；

男方如果不到30岁，女方流产的概率则是10%~15%。

所以，男性最好在生育能力最好的黄金年龄，也就是

27~35岁，尽早生育。

总结一下就是，男女最佳生育年龄分别为：

女24~30岁，男27~35岁。

如今，二胎政策全面开放，很多家庭都会考虑生二胎。

因此，一胎和二胎间隔多久较好，也成为了一个比较热门的问题。

一般来讲，

顺产且没有母乳喂养的女性，

间隔1~2年再生二胎比较好。

因为这时子宫已经修复，再次分娩难度也会降低。

而哺乳的女性，最好在宝宝断奶后再考虑怀孕，否则可能会影响到大宝的母乳喂养进程。

剖宫产的女性，则一般建议避孕2年后再怀孕。

如果间隔时间太短，比如半年，风险就会很大，很有可能出现子宫破裂、早产。

所以，剖宫产后若恢复性生活，还是建议先严格避孕。

还有一个问题要提醒大家，即

生二胎最好在35岁前完成。

女性35岁之后，卵巢功能会急速降低，受孕率也会显著下降。

即使怀上了，也属于高龄孕妇，生娃风险会很大。

研究表明，小于35岁，自然流产率为10%~15%，35岁后达25%，40岁以后更高至35%。

而且，高龄产妇面临围产期死亡、低出生体重儿、早产、胎儿畸形等不良风险的概率，比普通产妇高1.6~2.6倍；妊娠期高血压、妊娠期糖尿病等的发病率高1.5倍。

总之，生娃不易，建议女性要把握好生育年龄，减少不必要的风险，孕育健康的宝宝。

想要健康的宝宝，除了注意年龄因素外，备孕也是一件很重要的事。

如果夫妻俩打算生个高质量宝宝，

那就得提前3个月开始备孕了。

因为一个卵细胞从开始生长到最终成熟，约需85天或三个月经周期的时间。

而一个精细胞发育成完全分化的精子，则需要大概3个月的时间。

也就是说，男同胞现在biu出的精子，其实是3个月前生成的。

所以，为了保证精子、卵子的质量，任何对其有影响的药物、有毒物质、不良因素等，都应在体内完全排除、消失后3个月的时间再怀孕。

受X光照射后，应在3个月后受孕

戒烟酒3个月后才可受孕

......

除此之外，流产后至少半年，人流后最好一年，再怀孕。

其实总结起来就三句话：

孕前体检、健康的生活方式、适当的准备。

说细点就是，先去医院做一下常规检查，确保双方身体状况稳定。

至于健康的生活方式，主要是远离茶、酒、烟、咖啡等，并坚持每天适当的锻炼。

除此之外，建议女性在孕前2~3个月开始服口服叶酸片，可预防胎儿神经管缺陷。

男方要注重锻炼，提高身体素质，改善精子质量。

最后，还有一个大家很关心的问题：

备孕期间，男性要不要禁欲？

有人认为，性生活次数越少，精子质量越好，所以男性备孕期间要先禁欲。

其实不然，长期没有性生活，老化的精子就会越来越多，精液质量会明显下降。

所以，

禁欲太久并不利于优生优育。

一般来说，

在女方排卵期到来前3~5天开始禁欲即可，这时候男方精子质量最好。

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