脸是一面镜子，反映一个人的精神面貌。当面色不再红润、皮肤开始松弛的时候，多数人首先想到的是求助于各种护肤品。

其实，气色不好有可能是因为吃得不对。

（微信：c2357360102）

教你调整饮食，用美食补出好气色。

铁摄入不足，导致贫血

血红素中的铁离子承担了为细胞供应氧气的重任。如果没有足够的铁，血液循环的质量会下降，皮肤便不能红润动人。

一个身材正常的健康女性，每天需要吃50克牛羊肉、瘦猪肉等红肉，鸡心、鸡胗等动物内脏也是低脂的补铁食物。

相关阅读

版权申明: 本站文章来源于网络或网友自行上传，如果有侵权行为请联系站长及时删除。