文/贝贝豆（原创文章，欢迎个人转载分享）

生孩子对于女人来说是人生中的一件大事，为了养育孩子，女人们可以为之牺牲一切。例如，生完宝宝以后身材臃肿肥胖，但是为了照顾好宝宝，她们没有时间顾及自己的形象了，哪怕是由怀孕之前的魔鬼身材天使面容，变成了产后的天使身材魔鬼面容，她们都不会在意了，因为他们的注意力全在新生宝宝身上，哪里有时间顾及自己呢？可是现实却不容许女人因此就放弃了对美丽的追求，生孩子就允许自己的身材走样，这可不是借口。

欣欣刚生完孩子的时候，体重达到了人生中的最高值，一米六的个子，体重将近160斤，用她的话说就是，最怕走路了，因为一走路两腿就磨得生疼。欣欣由于产后过于肥胖，两个大腿根都贴一块去了，她为之苦恼了好一阵，这才明白当初以生孩子为借口，而放纵自己，不注意自己的形象，后果有多可怕。女人产后怎样才能快速恢复好身材呢？这几种方法，必须试一试：

1.坐月子期间一定要照顾好自己

月子期是宝妈产后最关键的时期，因为刚刚因生产消耗了大量能量，所以在坐月子期间，宝妈们一定要好好休息，避免体力透支。操劳过度也会导致肥胖，因为人的代谢紊乱了，人体的代谢能力减弱，垃圾排不出去，而营养吸收不了，即便是吃的不多，也会因为代谢的原因而导致体内垃圾排泄不出去，从而导致肥胖；另外，由于宝妈们还得熬夜照顾宝宝，经常睡不好，殊不知，晚间休息不好、睡眠不好也会导致到肥胖。所以，如果有条件，一定要请家里人或者月嫂来照顾宝宝，而宝妈们则要好好休息，照顾好自己。

2.哺乳期间饮食平衡

月子里，为了给宝宝母乳喂养，宝妈们会摄入大量的食物，这些食物其实大部分并没有转化为宝宝需要的乳汁，而是变成了妈妈们身上的脂肪。原因在于，宝妈们食量超标而全然不知，她们认为吃的越多越好，其实并不是这样。哺乳期间更要注意合理膳食，荤素搭配，最好是吃专业的月子餐，或者参考营养师的建议，不要以母乳喂养为借口而放纵自己的胃。营养膳食对自己对宝宝都有好处。

3.断奶后多运动

在给宝宝断奶之后，宝妈的身体逐渐由产妇这一特殊人群恢复到正常人，不用再刻意考虑饮食等因素，在断奶后回归正常生活和饮食后可以选择做些适当的运动，来减掉身上多余脂肪。如果方便的话可以选择去健身房找私人教练帮忙，如果时间上不允许，也可以在家里做徒手操，再不方便也可以晚饭后多走走步，总之，运动的形式多种多样，总有一种是适合自己的，而任何一种借口都是懒惰的表现。

照顾孩子固然重要，但是自己的美丽也很重要，如果能在两者中间做到平衡，那是最好的。聪明的宝妈知道怎样在照顾好宝宝的同时，也不忘了继续自己的美丽事业，不忘了时刻保持身材。相信，做到以上几点，宝妈的身材一定会慢慢曼妙如初的。

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